濱河小學「跳繩和踢毽」活動實施方案
一、指導思想
全面貫徹《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》精神，堅持以人為本，全面推進素質教育。堅持健康第一的理念，堅持每天鍛鍊一小時，健康學習工作五十年，幸福生活享受一輩子。激發****興趣，培養學生的鍛鍊習慣，鍛鍊學生勇敢頑強、堅忍不拔的意志品格，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展。
結合我校的實際，研究從2023年春季起開展全校「陽光體育」跳繩、踢毽活動。
二、活動主題：享受運動、健康快樂
三、目標與任務
1、全面普及跳繩、踢毽運動，學生參與率達到100%。
2、學校制訂跳繩、踢毽活動計畫，評價方法，開展活動的形式。
3、每年5月和11月下旬學校組織班級對抗賽、花樣比賽等。具體事項要求另行通知。
4、學生學會跳繩、踢毽運動方法，並掌握有關跳繩、踢毽運動的知識。
5、師生積極參與跳繩、踢毽活動,掌握多種的技能，增強師生體質。
6、培養學生團結合作，勇於探索、大膽創新的精神和勇敢頑強的意志品質，讓學生跳出健康、踢出精彩,實現素質教育的目標。
7、宣傳跳繩、踢毽的好處，讓活動走進社群，走進每乙個家庭。
四、活動時間和範圍
活動時間：每學期開展。範圍：班主任和全體學生。
五、活動要求
1、班主任要做好學生的相關的準備工作：長繩（學校統一購買）、短繩和毽子（學生自備）。
2、班主任評選出跳繩、踢毽運動健將參加學校組織的對抗賽等活動。
3、跳繩檢測標準見附件1
4、踢毽檢測標準見附件2
5、做好活動的各種資料整理工作。
五、具體活動內容及安排
本次活動分為宣傳動員、活動開展、總結檢查三個階段：
（一）宣傳動員階段，每學期開學初前二周，班主任加強宣傳，利用學校的各種渠道，加大學校開展跳繩、踢毽活動的宣傳，營造濃厚的氛圍。
（二）活動開展階段
一年級：
1、掌握跳繩、踢毽的基本方法（初步學會怎樣握繩、搖繩、拋毽、盤踢）；了解跳繩、踢毽的起源。
二年級：
1、能進行連續跳繩15次及踢毽2個的基本技術；2、能了解跳繩、踢毽的幾種方法。
三年級：
1、能進行連續跳繩30秒、踢毽3-5個的基本技術；2、初步學習並掌握跳長繩動作方法；3、能了解在學生中開展跳繩、踢毽的意義。
四年級：
1、能進行連續跳繩、踢毽1分鐘的基本技術；2、初步學習並掌握跳長繩動作方法； 1、了解跳繩、踢毽對人體的作用。
五年級：
1、能進行熟練的跳繩練習增加花式跳：單繩反跳、單腳跳基礎；加入交叉跳、雙人跳；2、能進行熟練的踢毽練習增加花式踢：外腳跟踢、腳麵踢；3、能進行熟練的跳長繩練習；4、了解跳繩、踢毽是一項提高學生多項身體素質的活動。
六年級：
1、能以自己最快的速度連續不敗進行練習跳繩、踢毽，並進行花式創新；2、學會交換跳、交叉跳和反跳等多種跳法，盤踢、交換提等多種踢法；3、能進行熟練的跳長繩練習；4、了解跳繩、踢毽是一項提高學生多項身體素質的活動。
評價方法：
全體學生能掌握以上目標的為優秀，基本掌握為良好，一般掌握為合格，不能掌握為不合格。
六、其他事項
1、加強領導，保證時間。注意有序開展活動，安全第一。班主任必須強調活動紀律與安全，並對學生的動作進行指導。
2、全員參與，注重評價。對於開展活動有特色的班級學校將予以獎勵。
3、開展活動，評比創新。各班班主任認真組織，做好準備，積極參加，力爭優異，特色創新。
峰峰礦區濱河小學
2023年3月20日
附一：跳繩檢測標準
附二：踢毽檢測標準
跳繩活動方案
我運動，我健康，我快樂 跳繩活動方案 一 指導思想 跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少 耗能大的有氧運動。中國教育改革和發展綱要 明確指出，最大限度地發掘學生的身心潛能，力求人的主...
跳繩活動方案
張村小學跳繩活動方案 為了推動全國中小學生每天1小時課外體育活動的深入開展，我校也全面試行大課間活動，以跳繩為主，保證讓學生每天在學校能夠參加豐富多彩的體育活動，全面提高學生的身體素質，促進學生的身心健康發展，貫徹 健康第一 的指導思想，在小學生中牢固樹立 每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一...
跳繩活動方案
2012年 魅力課堂 動感課間 跳繩比賽 六十五中活動實施方案 為了豐富我校陽光體育活動，切實把民族傳統體育與現代的陽光體育有機結合，認真貫徹市教育局的指示精神，開展好學校體育活動，形成全體學生人人參與大課間活動的良好氛圍。努力營造具有我校特色的陽光體育。讓學生在陽光下健康成長，積極鍛鍊，增強體質，...