為發展學生的個性和特長，激起學生廣泛的愛好愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，增進我校桌球運動技術水平的進步，學校於本學期開始組建桌球課外愛好小組。為了在教學中獲得更好的效果，盡快的進步同學們的球技，特制定本計畫。
一、球隊組建：
通過學生自願報名，再進行比賽選出八名球員組成白湖中學桌球隊。
隊長：王俊
教練；宛新德
成員：張宇傑王超胡多義何佳俊
張嵐呂晶晶李夢溪柯安麗
二、現狀分析：
目前我校現有六張標準桌球臺，可以同時容納十二人的練習。雖然沒有室內練習場地，硬體設施不是很好，但是對乙個農村學校來講基本上能滿足課外活動的要求了。我們的桌球隊剛剛組建，由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部份隊員連一副桌球拍子都沒有，平時打球毫無章法，因此只能從最基本的握拍方法教起（固然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。
要進步確切要經太長期的練習才行。
三、練習要求：
加強學生思想教育。學生練習課的內容、情勢，要求多種變化，各種練習手段盡可能與遊戲活動相結合，以激起學生對桌球的愛好。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其比賽水平和心理素質。
四、練習目標：
1在專項練習上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法；
2進一步加深練習，讓學生初步把握打桌球的基本技術，並且能夠在練習當中結合上；
3培養學生四肢的調和性、靈活性，促進學生的四肢氣力，加強學生的身體素質；
4培養一批優秀學生參加市縣比賽，能夠獲得好名次。
五練習內容：
初步把握、簡單了解桌球的基本知識。初步把握打桌球的握拍方法和基本技術動作，在新學期裡將學會推擋，正、反手攻球，發球，搓球等基本技術。
1、單球練習推擋；
2、簡單的一對一推攻練習；
3、發球練習；
4、通過一段時間的練習，教學生比賽，培養學生對學打桌球的愛好，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，促進學生們的心理康；
5、輔助練習（體能練習）
通過體能練習，培養學生們身體的靈活性、柔韌性和反映能力和平衡能力等，促進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。
六、練習地點及時間：學校操場周二周四下午5：40—6：40 。
桌球隊活動總結
於洪強一 理論指路，科學訓練。對於小學生桌球訓練，因此針對性 科學性訓練就顯得尤為重要，我們在訓練時始終遵循桌球運動的，發展規律，使工作者有章可循 有 法 可依，我們注意從小抓起，一年級年齡小的，長得稍高的，人比較機靈的學生學打桌球，通過一段時間，從中選幾個較好的作重點輔導，半年後確定選手進入桌球隊...
天城中學桌球隊訓練計畫
一 訓練目標 通過組織系統的訓練，進一步提高隊員的專項身體素質和技戰術水平，提高隊員心理適應能力和桌球隊的綜合競技能力。一 在專項訓練上，加強學生打桌球的基本動作指導，隨時糾正學生的握拍方法。二 加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中結合。三 培養學生四肢的協調性 靈活性，增進...
白草屲初級中學桌球比賽實施方案
實施方案 一 指導思想 為增進同學們之間的交流，豐富同學們的課餘生活，培養學生參與體育運動的積極性與主動性，提高學校的凝聚力與向心力，讓更多的同學享受參加體育運動帶來的健康和快樂,同時為選拔優秀隊員參賽和取得優異成績作出充分準備，決定舉行信毅初級中學桌球比賽，現將相關事項安排如下 二 比賽時間 初步...