合理減壓，輕裝上陣
春蠶、蠟燭這些熟悉的象徵詞語，都表達了社會對教師這個職業的崇高敬意，以至於大多數的人民群眾都認為，教師就應該為教育默默付出，為教育鞠躬盡瘁死而後已。而對學校教育的過高依賴，使得大家忽略了家庭教育的重要，也使得社會教育資源建設遲遲跟不上腳步。最後教育的負擔壓在了一線教師的身上，致使教師背上重重的壓力。
作為一名年輕教師，在教學和班主任工作方面都是從零開始、從零積累，不僅如此，還要面對來自生活的壓力，如果我們不適時給自己減減壓放放鬆，不利於自身成長，也不利於身體健康。
（1）端正心態，腳踏實地缺乏經驗和實戰的我們，在一線教育工作中我們應該先是乙個學習者，努力鍛鍊教學基本功、積累教育經驗，向同行學習，多多總結。這是一段必定要經歷的適應過程，不是乙個星期乙個月就可以的，或許要花費2~3年的時間，不能急功近利、驕傲自滿。
（2）堅持學習，提高自身素質資訊發達的今天，一成不變的教育方法已經無法滿足教學需求了。為了更好地應對教育教學中出現的新問題，我們應該不斷用新的教育理念來充實自己，要學習借鑑他人的經驗，達到事半功倍的效果。
（3）制定計畫，有條不紊我們無法預料每天會發生什麼，總有突發的情況或者臨時的任務，有時候會影響原有工作的進行，甚至為此犧牲自己休閒放鬆的時間。與其被充滿不定數的未來打地手忙腳亂，不如做好相應的計畫，按部就班地完成工作。一來保證原有工作能保質完成，二來預防患上拖延症，避免到截止時間前一刻才完成工作，三來也為突發事件預留緩衝的空間和精力。
教師壓力的**很大部分，是由於我們自己多慮形成的。老師不是學生的保姆，我們不應該也沒必要為學生打點好一切，學生也沒有我們想象的那麼脆弱，很多事情他們也有自己的解決方法，適當放手讓學生處理，一則鍛鍊他們應對事情的能力，二則減輕老師的負擔。
輕裝上陣迎高考,釋放情緒飛更高
高三學生考前減壓心理拓展訓練 1 匯入 1分鐘 同學們 大家下午好！今天有機會與大家近距離接觸，我感到特別幸運。在我眼裡，咱們是全校最團結最講義氣的乙個團體。還有大家每天堅持起早摸黑的訓練，我由衷的敬佩大家！所以在接下來乙個小時，我會將平生之所學毫無保留的跟大家分享，請多多指教。而活動能否有效就看大...