2 、實驗法：採用實驗控制，定期實驗。
3、心理測量法：
根據課題需要可選用以下指標：心率變異性；注意能力特徵；抑鬱情緒；焦慮情緒；人際關係；學習成績等指標。
4、心理訓練法：運用生理相干與自主平衡系統增強學生的情緒調控、集中注意、心理耐受性等心理能力。
5、數理統計分析法：對實驗前後的成績進行統計分析，做出相應的比較和結果分析。
三、實驗過程
（一）對本班學生進行前測 (學習成績、情緒狀況、注意力、人際關係等)。
（二）通過乙個學期的課程，老師教會學生使用「快樂芯」系統進行自我管理和調節的技巧及方法。
1、幫助學生了解相關心理知識，知道心埋對人的影響。
2、在每週三下午的兩節輔導課上，實驗教師指導學生學會使用「快樂芯」系統。
3、在日常教學中，通過觀察、訪談、作品分析等方法，注意收集有關學生的注意力、情緒狀況、學業成績變化等方面資訊，進行彙總和分析。
4、 鼓勵學生在脫離使用「快樂芯」系統的環境下，如日常課堂教學、回家做作業、參加競賽等活動中，嘗試將學到的自我管理和調節的技巧方法有意識地進行運用，注重自我教育和自我反饋效果。
（三）學期末對學生進行後測(學習成績、情緒狀況、注意力、人際關係等)。對前後測的資料進行比較研究分析。
四、實驗結果
（一）「快樂芯」實驗促全體學生成長。
本實驗從2023年2月起，至2023年12月底結束，歷時近一年。在這一年實驗過程中，突出地感覺到「快樂芯」對全體學生的成長大為有利。
1、「快樂芯」是學生學習的好幫手。
在「快樂芯」輔導訓練課上，學生例舉了大量的學習和考試中遇到的焦慮、緊張等問題，如：出汗、心跳砰砰作響、想去廁所、頭疼、失眠、思路不清、大腦空白、注意力不集中、心情煩躁等。針對這些問題，指導學生認識到，考試要取得好成績，需要三種能力：
壓力管理能力、考試技巧能力、知識能力。對於知識的掌握當然至關重要，但是一些心理和情緒狀態對學習和考試有著重要的影響。例如，如果焦慮，挫敗感，對學習失去興趣，容易輕易放棄，那麼這些顯然會抑制在考試中的表現。
另外，考試時如果不掌握一些必要的技巧，就容易出現時間不夠、在難題上一直耽誤時間、粗心看錯題等問題，也很大程度上影響考試表現。而「快樂芯」的課程正是致力於通過幫**生提高前兩種能力，從而有效地發揮出知識智慧型。
學生認識到了「快樂芯」的重要性，對它產生了濃厚的興趣。於是我開始教學生「快樂芯」三步法：第一步：
集中注意力（當感覺到壓力時，把注意力集中在身體的某乙個部位。）；第二步：調節呼吸（ 注意力集中在心臟區域後，開始有節奏地深呼吸。
慢慢地吸氣…吸氣時慢慢地數5或6，持續4到5秒；然後慢慢呼氣，呼氣時數5或6，持續4到5秒。持續這樣做直到覺得呼吸順暢。）；第三步：
情緒轉移（繼續保持有節奏的緩慢的深呼吸，然後尋找一些積極的感覺，比如感激、關心和同情。可以回憶一下以前的事情比如乙個特殊的人，寵物，乙個喜歡的地方，或乙個有趣的活動，幫助找到積極的感覺。體會對某人、某地、或者生命中某種東西真誠的欣賞和感謝。
）接下來，我配上舒緩的抒情**對學生進行「快樂芯」三步法的訓練，當大部分學生進入意境後，我試著放手叫他們上機做「菩提樹」的遊戲。「菩提樹」這個遊戲，主要是用來幫助學生達到靜心的狀態。學生心態平和、安靜、安詳時，菩提樹就會長滿綠葉，開出花朵，最後出現美麗的彩虹。
如果學生不踏實，心不靜，注意力不集中，菩提樹就不會長綠葉，即使長綠葉，也會掉光，更不會見到美麗的彩虹。學生的表現令我出乎意料，第一次做「菩提樹」的遊戲，絕大多數學生見到了美麗的彩虹，這說明同學們掌握了「快樂芯」的要點，能夠利用「快樂芯」三步法來調整自己，達到靜心、注意力集中。當時有13人做「菩提樹」的遊戲沒有成功。
這13人即平時靜不下心、浮躁、愛衝動的學生。後來經多方引導，個別輔導，經五次訓練後，除3人外，其餘均可成功完成「菩提樹」的遊戲。
在日常測試、考試中，我特別引導學生將這些方法在考試中自我應用。如：考試之前，讓學生重複「快樂芯」三步法，達到靜下心來，力戒浮躁的狀態。
一年堅持下來，學生成績提高得很明顯。下列表中分別是實驗前的成績、實驗半年時的成績、實驗一年後的成績（語文）：
語文測試資料顯示，實驗前的成績，95分----100分占23%，實驗半年時達到40%，實驗一年後的成績達到59%；實驗前70分----80分占3%，實驗半年時，100%達到了80分以上，實驗一年後的成績100%達到了85分以上。
總之，「快樂芯」三步能夠幫助學生處理壓力，克服焦慮情緒，保持頭腦清晰，集中注意力，理解問題能力增強，處理難題沉著，盡量避免因粗心而導致的錯誤，從而大大提高學習成績。
2、 「快樂芯」是學生穩定情緒的好幫手。
「快樂芯」不僅是學生學習的好幫手，也是穩定情緒的好幫手。
班上男生情緒不穩定，易衝動的情況較集中，而女生常常表現不踏實，浮躁。針對這種情況，我主要通過「菩提樹」、「釣魚」 、「心靈節拍」等上機遊戲，進行「快樂芯」三步法及平衡工具法訓練，從而達到集中注意力，穩定情緒的目的。學生掌握了「快樂芯」三步法及平衡工具法的技巧後，指導學生把這些方法運用到日常班級交往中。
通過一年來「快樂芯」的實驗，學生的行為表現發生了很大的變化，尤其是特殊的學生的變化，更是喜人。我班有個學生李某，由於父母在外地工作，他從小整託，吃住在幼兒園，上學後又是寄宿，很少與人交流，使得他的性格孤僻，總是懷疑同學說他的壞話，脾氣暴躁，經常與同學發生衝突。一次，他懷疑乙個同學的動作是在取笑他，於是大嚷大叫地想去討「說法」。
但是後來他並沒有去追那個同學。過一會兒，他找到我，把事情經過說了一遍。原來在他情緒激動時，他想起了老師的教導：
「對同學要友善，要寬容。」於是做起了「快樂芯」三步法。「快樂芯」三步法使他提高了自控力，他變得寬容了，自然朋友也越來越多。
新年聯歡會上，他與同學合編合演的小品，受到了大家的好評。
可以說「快樂芯」三步法幫助李某走出了孤僻，但有時學生情緒過於激動，使用「快樂芯」三步法仍然不能找到解決的辦法。這時需要使用平衡工具。平衡工具也分三步：
第一步做有節奏的深呼吸；當呼吸的時候，試著找到一種可以在該情況下冷靜下來的態度（就算暫時找不到乙個解決方案，也會減慢對所發生的事情的想法和感覺。）；接下來，問問自己幾個簡單問題（也許事情並不是那麼糟糕，生這麼大的氣值得嗎？）這樣，能夠幫助學生擺脫這種情況，並且開始從另乙個角度看事情。
如班裡有個叫何某的同學，經常與同學們發生「戰爭」，曾被稱為打遍全班無敵手，同學們簡直是「談何色變」。 於是我就利用「快樂芯」和平衡工具這個秘密**，幫助他控制情緒。
有一次，有個高年級同學因為一點小事打了他。他不依不饒，回到教室抄起笤帚想去「報仇」。我把他叫住，讓他做「快樂芯」三步法，做完後，情緒仍激動。
我又讓他使用平衡工具，漸漸地，他終於平靜下來了。現在，他已經養成了使用「快樂芯」技術的習慣，遇事能夠冷靜下來，利用「快樂芯」和平衡工具進行自我調節。現在的何某像變了個人似的，無論學習成績，還是行為習慣，都有了質的飛躍，本學期還被評選為體育委員。
所以說「快樂芯」的實驗，通過「快樂芯」和平衡工具，能夠幫助學生的心腦達到同步狀態。這樣就能減小壓力，穩定學生情緒、促進學生的自我管理。
（二）「快樂芯」實驗促班集體健康成長。
剛接這個班時，學生紀律渙散，打架罵人現象時有發生；課上注意力不集中，不會聽講。不少任課老師都感到給我們班上課比較費勁，需要大量時間組織、整頓紀律。家長們也為自己的孩子擔憂。
通過一年來的試驗，學生的行為表現發生了很大的變化。課堂上學生能夠遵守紀律，課下文明有序，學習成績明顯提高。許多老師都驚訝地發出感慨：
「這還是原來的學生嗎？」在校研究課活動中，還有許多任課老師願意用我們班做課。在2023年末，我們班被評為宣武區「小小火車頭」優秀班集體；在上學期的校運動上，獲得了年級總分第一名的好成績，這是史無前例的。
現在的班級紀律穩定，學生聰明可愛，積極向上，家長放心，老師舒心，學生健康快樂成長。
資料統計分析）
（三）「快樂芯」實驗促師生共同成長。
班主任的喜怒哀樂往往與學生的表現聯絡在一起。學生表現好，班主任喜笑顏開；學生表現不好，班主任有時不由自主地怒火心中燒。自從進行「快樂芯」的實驗以來，我有意識地利用「快樂芯」和平衡工具這個寶貝**進行自我調節。
記得有一天中午吃飯時，乙個同學告訴我，因為兩個同學站隊慢，所以體育課成績只得「良」。當時我就氣不打一處來，早上剛強調站隊要快靜齊，這兩個同學怎麼還磨磨蹭蹭？這時我想起了「快樂芯」三步法。
我一邊做著「快樂芯」，一邊想著他們的進步，想著他們平日裡對老師的關心。想著想著，我的氣全消了，後來我靜下心來給他們講道理。「老師心中有歌聲，臉上有笑容。
」老師臉上有笑容，就會潤物細無聲。看到學生的進步，老師心中的歌聲會更甜美，臉上的笑容更燦爛，與之相伴的是學生更大的進步。
在「快樂芯」的幫助下，我們師生的關係更加融洽了。我和學生是在互相欣賞，共同鼓勵的氛圍中共同成長的。他們都親切地稱我為「楊媽媽」，我每天都被真誠的愛，濃濃的情包裹著。
我想這裡也應該有「快樂芯」的功勞。
五、實驗結論
「快樂芯」把科學原理與一些生動有趣的電腦遊戲結合在一起，能夠幫助學生提高學習成績。「快樂芯」課程通過短小有趣的活動，使學生獲得有價值的技術和知識，幫助他們提高情緒管理能力。總之，通過一年的實驗，達到了預期的效果，說明「快樂芯」可以有機的應用於日常教育教學和班級管理中。
北京小學應用成果匯報 1
運用生理相干與自主平衡系統 spcs 改善中小學生心理健康水平和學業成績的探索研究 北京小學教師楊敏 一 問題的提出 小學生行為習慣的發展水平呈馬鞍型，低年級和高年級較高，中年級較低。中年級行為習慣具有不穩定性,缺乏自覺性。二零零六年九月，我開始擔任北京小學某中年級班的班主任。此班級由於多種原因，學...
成果匯報課
活動目標 1 學生利用各種展示匯報方式進行總結 交流，增進對家鄉的了解。2 在活動中鍛鍊 提高學生的多種能力，培養學生團結協作意識，分享 交流意識，3 通過活動，培養學生熱愛家鄉 建設家鄉的情感。活動準備 1.師生前一階段蒐集各種關於家鄉的資料 2.學生前一階段小組合作為家鄉編創的廣告代言 3.學生...
資訊應用成果總結
隨著新課程的深入實施，加強教師隊伍建設，提公升教師的專業素養顯得愈加重要。只有不斷的更新自己的知識和觀念，不斷提高自身素質，才能教好學生。通過在網上與特級教師和省級專家近距離的對話，與學校教師之間相互交流 切磋，感到收穫很大。在思想上有了觀念的更新，了解到新課程的基本理念，以後將會更積極主動地投身於...