團結協作！
「高空雲梯」這個專案是對我們體力和毅力的考驗，也是團隊在困難中團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗。在這個專案中，需要兩個人為一組，通過兩個人相互協作最後趴到最高處得橫木才算成功。在所有組中，韋添一和王美靜這一組最艱難，他們是第一組， 我們大家都沒有經驗，看到他們在橫木上筋疲力盡我們在下面為之著急，但是他們從來沒有說過要放棄，他們的堅強和勇敢鼓舞了我們後面的每一組。
當他們爬上了最後一根橫木後，這不僅僅是他們二人的成功，更是整個團隊成功。在後面各組的訓練中我們逐漸掌握了竅門——在必要時防護隊員配合攀爬的隊員適當「給力」，這樣橫木上的隊員便可以感受到身後整個團隊的支援。這要非常感謝我們隊體重二百多斤的王**，正是他憑藉著身體優勢一次次的幫助隊友攀爬上了橫木的最高端。
信任團隊！
「信任被摔」這個專案是要考驗對於團隊的信任，要求是要乙個隊員站在1.5公尺的高台上背對著台下的其它隊員，待台下夥伴全部交織起雙臂，形成乙個形如「擔架」的防護，在高台的隊友，雙手被綁的狀態下整個身體筆直向後傾倒，倒在眾人之中，這不僅考驗了乙個人對於隊友的信任，同時也體現了乙個人是否自信。其實台下要比台上更為辛苦，正是有了王**和季懷東強有力的保護，每乙個人都順利的挑戰了自己。
隊友中不乏被隊友撞痛臂彎，但仍堅持著迎接每個隊友的碰撞，將隊友的安全化為自身的責任，化為一種非凡的力量。在大家的鼓勵和支援下，王**也從容的踏上了高台，當我們成功接住他的那一剎那我們都在為我們團隊自豪，相信他也會因為選擇信任這個團隊而高興。
決策力與執行力！
「卓越圈」這個專案要求每個隊的所有隊員在盡可能快的時間內穿過乙個繩圈。每輪比賽後，第二名和第三名的隊長要接受「懲罰」——一定數量的俯臥撐。在大家的努力下，在前兩輪比賽中我們一直保持領先，在第二輪的比賽中我們取得了6秒多的成績。
但是我們並沒有停滯不前，我們依舊在努力，在尋找更優的方法。在第三輪比賽中，一隊的方法——圈套人，而不是人鑽圈，憑藉這個方法，他們一躍成為了第一，後來在訓練的時候我們一直在討論如何改進的方法，用於訓練的時間就相對減少了。此時在我心中有乙個巨大的疑團，一隊的方法固然好，但是我們如果現在改變鍛鍊方法的話，還得重新開始，在下一輪比賽中成績肯定會更糟，所以大家最後一致通過沿用老方法，鍛鍊熟練程度。
但是在後面兩輪的比賽中屢有失誤發生，等到第五輪比賽的時候我們比前兩輪有了進步，但是還是沒能爭到第一，這一輪下來後我已經做了上百個俯臥撐，每當堅持不下去的時候，聽到隊員在身邊的支援與鼓勵，想到作為隊長要勇於承擔責任，最後我還是堅持下來了，幾百個俯臥撐使我的身體疲憊不堪，但是我們隊員依舊保持了高昂的鬥志和激情。這個遊戲結束後，我做了深刻的自我檢討，作為隊長我沒有維護好對內的紀律，我們在方法改進的討論中浪費了更多的時間；在關於團隊的決策上我想更加尊重每乙個成員的意見，想做到民主，但是在這個時候恰恰是需要隊長的「一錘定音」，這樣可以節省更多的時間用於鍛鍊；另乙個就是在第三輪的比賽中應該毫不猶豫的吸取一隊的經驗，而不是固守錯誤，不要因為曾經的努力就不肯改正。這些問題可能都是我性格中缺陷的一種外在表現，今後我將會努力的完善自己的性格，客服缺點。
在此特別感謝王立琦和房帥（擔當舉繩的角色），他們兩位在比賽中是最辛苦的，手都磕破了，還依然堅持訓練，在此代表全部隊友給兩位說一聲辛苦啦。
細節！細節決定成敗；
最後乙個拓展專案是「扎筏渡河」，在這個專案中主要鍛鍊大家的動手能力，作為隊長尤其要關注每乙個細節，每乙個水桶是否已經和竹筏**牢靠，就在開始比賽時大家突然發現後面有乙個水桶已經開了，大家沒有去追究這是誰的責任，而是為了勝利直接開船衝向終點！就在船到達終點時，我們的船出現了嚴重問題，雖然我和好多隊友都是第一次坐船，都是第一次下水，但是我們都沒有一點畏懼，為了團隊的榮譽，我們毅然取得了戰利品——兩個西瓜。在返航途中，我們的船隻剩下了三個水桶，這個時候果斷讓韋添一和季懷東帶著兩個西瓜游回去了，最後船體嚴重受損，已經不能再支援6個人了，這個時候我不得不下船從而保護隊友順利滑到岸邊。
在此，特別感謝一組後來救我上船，感謝他們無私的幫助。這個專案是我印象最為深刻的，這也將是我人生中的乙個重要的經歷，第一次下水，不會划船只是乙個藉口，其實最主要的是我們沒有注意到細節——每乙個水桶的邊沿有兩個很細的孔，如果將繩子穿過孔綁在竹筏上將大大增加船的安全性。另外，划船也是需要兩個人團結協作的，如果兩個人各劃各的話船就會打轉。
從來沒有在教練面前為自己的失敗去找尋錯誤，而是主動的承擔應有的懲罰，然後私下裡再去想辦法去解決問題。
通過這一天半的訓練，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
就我個人而言，我很榮幸擔當隊長的職責，通過擔當隊長這個角色使我認識到了自己的不足，在個人能力方面還很欠缺，一直很愧疚沒能帶領大家最終走向勝利，但是我相信大家激情仍在，在以後的工作中大家一定會精誠團結，為工作的發展做出應有的貢獻。另外，在這次拓展中所學到的人生哲理也將受用終身，這次拓展已然成為了我人生的轉折點。
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高一的你 人生的轉折點 如果說幼兒園小學初中是孩子一步步從家庭走向外界的高階的話，那麼初中到高中的跨度無疑是乙個飛躍，在這個過程中，孩子面對驟然增多的課程，與驟然加大的難度，孩子們應該何去何從?初公升高，人生轉折點 從初中走進高中，是人生成長的乙個重要轉折點。從高一到高三，一步乙個台階，一年乙個變化...
拓展培訓心得
篇一 拓展 培訓心得 這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動專案就能夠達到理想效果的，通過對拓展專案的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此...
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我們國際學院09級本科的所有同學進行了兩天的拓展培訓，可以說開啟了一扇重新認識自我的大門，給了我受益一生的人生感悟！回顧在拓展培訓中參與的各個專案，有的是考驗體能，有的是磨練意志，有的是依賴團隊合作，這些原本就存在於生活中，也早已為我們工作實踐所接受的理念，以一種直接體驗凸現並清晰起來，感覺是那樣的...