1、經常運動
慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。
健身專家推出了一套「**鍛鍊法」，每乙個動作都能鍛鍊**時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓**肌肉緊實有力。
2、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。
3、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
4、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
5、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
6、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。
7、營養劑
每天堅持服用維生素e膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
8、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
9、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
10、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
清理資料的十大方法
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