健康取決於人體內陰陽平衡，然而現代人思慮多，營養好，性衝動多。造成陰虛火旺，而萬病叢生。補陰非常難，非長期清心，靜心，修心養性必不成；欲急除卻病患，應先消其陽，清其火，此時，陰陽雖小，但只要陰陽平衡，疾病必先去，或病趨緩和。
再緩補其陰，隨著陰氣日堅，營養再緩緩加之，陽氣日隆，體格日壯，病乃**。
消陽清火，何為最佳？限制人的營養攝入，為最快，最佳。陰者，大腦皮層的內抑制力也，大腦皮層營養以葡萄糖，維生素為主，所以養陰以素為主；陽者，皮層下驅力神經核，嗜葷好腥，嗜香好辣。
所以消陽清火，必禁忌葷腥香辣，以清淡為主。
限制人的營養攝入，應因人而異；人的營養耐受力，取決於人的陰氣多少，陰氣多，攝收陽氣也多，營養耐受力便強；陰氣弱，能攝收的陽氣少，營養耐受力便弱；年輕體壯，陰氣實，生火氣病，為實火，只要飲食略為清淡，一用藥，病便霍然而癒。年老體弱，陰氣虛，為虛火，天天稀飯青菜，病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人，飲食攝入度，以相火（性火）不旺，性衝動能忍耐，精氣不外走為度。
因為精氣衝出體外，會導致陰氣更虛，火氣更旺。忍耐是堅陰養元氣最重要手段之一，萬萬不可忽略。
**陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽；因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。
禁食有利於清火化痰溼。炎證，腫瘤等器質性病變，中醫都認為是痰溼凝聚所至。屬於標實正虛，標實是痰溼火實，正虛是精虛元氣虛；所以節食固精寧神養元，是**器質性疾病和現代一切疾病的根本。
適宜陰虛火旺的食物：
番薯玉公尺黑麵包
此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。
公尺 公尺以硬質、氣味清淡為好。秈公尺、泰國公尺、糯公尺等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質含量多，屬於毒發物，陰虛火旺者忌。陳倉公尺為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。
面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙公尺，小公尺，有一定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。
蔬菜 凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。
陰虛火旺者應少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：
白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿蔔、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅蔔有明顯的滋陰效果，白蘿蔔清熱化痰較好。醃菜類如：
鹹菜、鹹菜梗、鹹榨菜、黴乾菜等都比較適宜於陰虛火旺者。有人說醃菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳。
應當全面的看待科學研究成果。
豆類 豆類因含蛋白質多，不宜多吃，多吃易發熱毒。吃花生和豆類應適量。吃三分即可。
水果類馬蹄（蒲薺）、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經改良後效能變熱，不宜多食。
西紅柿易致濕熱，應少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過甜、過香、酸甜可口的水果都不大適宜於陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅，哈密瓜，柑桔等。
荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應大忌。
魚肉蛋禽類
陰虛火旺者都應少吃或不吃。但鹹魚、鹹魚幹、鹹鴨蛋可食少量。
菌類 香菇易發，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。
綜上所述，凡香辣、蛋白質多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因為美味食品能量高，助肝火、相火，火旺則神煩、精走，導致元氣不足，而萬**此而產生。
因為肉體的享受是以消耗人的陰氣為代價，（吃好，性活動多會造**的大腦皮層下低階神經中樞膨脹，從而同化主導的高階神經中樞，使高階神經內抑制力減弱，從而對低階神經能量調控力減弱，使低階神經衝動發放加多加快，多餘的神經能量在體內亂竄，使人體功能紊亂，免疫紊亂，造成各種疾病。）陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：
一．火氣上逆，頭部表現微血管痙攣，鬱血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。
二．中焦虛寒，由於能量都沖於上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發生胃痛、胃脹、消化不良。由於消化道的平滑肌逆行（從下往上運動，正常是從上往下）或鬱滯少動，導致肝，膽，胰消化液下行不暢而鬱滯，使肝膽胰脾血運不暢而兩脅脹滿，肝膽胰脾的炎症、結石、腫瘤便生了。
三．下焦濕熱，由於弱而頻的效能量不斷地下行，使生殖系統，泌尿系統，**直腸能量堆積而充血，出現下腹，腰部，**脹痛，大便閉結，後重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經，經色黑紫不暢，有的月經偏多。下焦濕熱性炎症，結石，腫瘤等疾病便產生了。
四．四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發生關節炎，骨刺增生，骨質疏鬆等虛性疾病。
五．**微血管因熱滯而痙攣，導致過敏物質停滯**，而產生**搔癢，皮炎，濕疹，等**疾病。
六．陰虛火旺會使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進，使肝火相火過旺，過旺的相火肝火衝擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發脾氣，不能安睡，睡覺時間變短，多夢。 嚴重的會產生精神憂鬱等精神疾患。
總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱，中焦寒，下焦濕熱，四肢虛弱，**搔癢，精神煩燥，憂鬱，不能安睡。
陰虛火旺的本質就是退化，就是高階神經衰退，低階神經佔優勢，人變得低階化，動物化。節食修心養性就是把這一過程逆轉，使高階神經重新同化低階神經，控制低階神經，陰陽重新平衡，人的氣機執行就正常，上焦熱氣下降，中焦暖和，下焦濕熱得清，四肢溫暖有力，**癢止，人的精神變的清爽，喜樂安定，好睡，睡的長。人趨向健康.
注意：肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會感到比較疲軟，這是好事意味著肝相火已減輕，病便開始緩解，接著努力靜養神好睡覚，忍性與脾氣衝動滋陰保元氣，力量會慢慢增生，意味著元氣開始復原，病會進一步減輕，這一過程約需15到30天，只要努力清淡，修心養性，保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。
在生活中要注意：
(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑洩者忌之。
(4)晚飯少食。
病情分析：你好，陰虛火旺的情況可以引起。
意見建議：一般的情況多吃青菜。水果的情況一般的情況水果即可。如西瓜等
生活調理：飲食清淡。
病情分析：你好，陰虛火旺的情況可以引起。
意見建議：一般的情況多吃青菜。水果的情況一般的情況水果即可。如西瓜等
生活調理：飲食清淡。
陰虛體質多因久病陰傷，或房事不節，或過食溫熱香燥之物，或因情志內傷，暗耗津液，以致人體精、血、津液等物質的虧耗，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，出現身體贏瘦、口乾喉燥、咽痛咽幹、口渴喜冷飲，大便乾燥、五心煩熱，小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午後低熱，或夜熱早涼，嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔，脈細數等一系列陰虛體徵。
[宜忌原則]
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜反應果或纖維素及維生素
較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
[宜食物品]陰虛之人宜常吃下列食物。
鴨肉：能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。
民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
豬肉皮：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」
《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生**，澤**。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。
凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
牛奶：具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤**」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。
凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚：有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》
認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，
又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉：性平，味甘鹹，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》：「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼
加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。
《本草求真》：「滋真陰」。《本草從新》：
「療消渴」。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：「降火滋腎」。《食物宜忌》：「海參補腎精，益髓」。
清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。
明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚：性平，味鹹，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》：「大能養血滋陰」。清代醫家黃宮繡亦雲：烏賊魚肉「其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。」對肝腎陰虛者，食之最宜。
鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。
如《醫林纂要》：「補心暖肝，滋陰明目」。清·王孟英亦說：
「補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。」鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適宜。
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