演講訓練基本功與技巧
當眾講話時,只有具備了基本功,技巧才能夠發揮出來,基本功紮實、實踐經驗豐富,技巧只是乙個人特色的體現而已。要在聲音、目光、肢體、內容、表情、開頭、結尾、放鬆、揚聲、表演等方面加強練習,並且要長期堅持,方能見到效果。
10種基本功
乙個人走上台,首先是以站立的姿勢出現在大眾的面前,站姿要腿直腰正、直立均衡、自然靈活、收腹收臀、平肩平視、垂臂微笑,避免雙腳分開寬過肩、腿部抖動、身子晃動、叉腰叉兜、腿**叉等。
1. 放鬆練習
通過放鬆練習能馬上上緩解來自生理方面的緊張,適合演講場合;如把手放在肚皮上,自然深呼吸,憋氣深呼吸,吸氣,你會感覺到膈膜和胃像風箱一樣脹起來;呼氣,你會感覺到膈膜和胃縮回去。每次連續做十次呼吸,連做三次,堅持半個月,膽小自卑可以。逐步得到控制。
2. 站立練習
乙個人的公眾形象,站立規範是關鍵,站相體現著乙個人的修養,站如松,挺胸平視,兩腳少走動,身體不晃動。
3.揚聲練習
聲音由低向高上公升,由短向長拉動,這是調整緊張情緒的乙個有效辦法,也是講話所需要的必備條件。開啟喉嚨,練習數數,從一數到十,從一數到二十,從一數到三十,從一數到一百(一口氣)
4.目光練習
眼睛是心靈的窗戶,是人與人之間的交流,是內心情感最好的外在表現。目光的強弱,可以分別培養親和力及威嚴的領導力;目光的種類,分別適用於在台上交流時環視、巡視和點視的需要;目光的區域,應迴避身體某些敏感的部位;交流時應避免斜視、蔑視和俯視的目光。要達到與台下聽眾目光交流的目的,就必須經過正規強化訓練,練就一雙會說話的眼睛。
5.抑揚頓挫訓練
音量音色有變化,字、句、段有停頓,聲音有高有低,語速有快有慢,讓內容富有節奏感,從而增強講話感染力。
6.肢體訓練
從敢動、能動到自如運用肢體語言,可強化、輔助除語言之外與對方溝通的強度,讓人容易接受溝通內容。
7.唱歌訓練
總有一首你最熟悉的歌,哪怕是民歌、兒歌,不要怕走調、跑調,這一訓練可以激發自信心。
8.表情練習
練習各種表情,如喜、怒、哀、樂、驚、恐、憂等。
9.記憶力練習
有規律的記憶,聯想記憶,博聞廣記,積累內功。
10.膽量、臉皮和氣勢
集中在遠處的某一點,努力讓聲音達到這個點。要有勇氣,敢於挑戰自我,聽課和練習的感覺完全不同,應如談戀愛一樣,膽大、心細、臉皮厚。
10種技巧
1. 開頭結尾
就地取材,創新開發,開頭「玩創新」,結尾「有技巧」,給人留下難忘印象。
2. 即興講話
避生就熟,邏輯整合,因事而發,因境生情;縱向展開,橫向深入,立刻舉例,活靈活現,敢講才能會講,讓人在短時間內任何題目都可以輕鬆開口,可運用卡耐基的「魔術公式」:舉事例―明主旨―細分析; 「t」型講話公式等。
3. 抗干擾
巧妙應對現場干擾,順利與講話主題掛接,輕鬆處理突發危機﹔不迴避,不生氣,不脫題。
4. 高潮設定
適度設定高潮,可調節氣氛,一掃聽眾之乏睏,需根據現場反應靈活運用。
5. 幽默原理
現場即興發揮幽默能力,穿插故事與笑話, 。這種人最有魅力。
6. 有效溝通
溝通是聲音、肢體、目光、心態、策略、修養等恰到好處的運用和發揮;
學會對話,才能雙贏。
7. 讚美交際
讚美顯示出你在人際關係方面的功底,你的生活也會因此而改變。
8. 小品訓練
進入角色、放開自我,增強情緒調控能力,讓你的講因有演而出色。
9. 思維訓練
改變想好之後再講的方式,鍛鍊邊想邊講的能力,左右逢源,侃侃而談。
10.現場創作
駕馭文字、組織文字的能力得到體現,現場編創能力與演講者經歷相關。
---君之道青少年發展中心馬文濤院長
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