失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。 可根據不同的原因採取相應的措施。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
通常腦神經遞質功能紊亂是引起頑固性失眠的根本原因。
失眠並不是一種很嚴重的病，偶爾失眠不會有什麼影響，因此在發現自己失眠以後，不要緊張害怕，一定要放鬆心態，然後尋求最合理有效的方法來進行**。
1、 小公尺：現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。
而小公尺中色氨酸的含量在所有穀物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小公尺富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠症狀。
2、可多吃點靈姑娘靈芝孢子粉，因為靈姑娘靈芝孢子粉裡含有腺嘌呤化合物，對中樞神經有明顯抑制作用，表現顯著的鎮靜安神的作用，像睡眠不好，食慾不振都有顯著的療效，這都是經過臨床實踐的，一般服用2-3個療程後，睡眠質量明顯比之前好。
3.豬心：豬心確實具有安神作用。
豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營養與苭用菜餚，已有悠久的歷史了。
豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、菸酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可**驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
4、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的**有較好的效果。
中國人民解放軍廣州海軍醫院精神科「bn腦神經介入平衡**」比普通精神類疾病**高出15倍的療效，經過48320例臨床病例驗證，有效率高達97.3%，輕度患者接受**3天即可見效，重度患者7天左右病情有明顯的好轉，乙個月內頭痛、失眠、抑鬱症、心理障礙等症狀基本恢復正常。「bn腦神經介入平衡**」是將精神科最尖端的檢測儀器、現代生物基因技術與中醫精華結合，該**使用的藥劑是採用現代生物基因技術，不含任何激素，無依賴性，無毒***和不良反應，對心、肝、腎等重要器官均無損害。
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