問題1:結合自己實際，談談教師壓力的個人原因與社會原因。
關於教師壓力的個人原因額，是因為：1.長期的面對乙份工作，沒有多大的激情，也就是很容易產生倦怠感，即所謂的職業倦怠；2.
在選擇這份工作的時候，原因是因為只是單純的生活，對此不上心，也就會由於各方競爭而產生壓力；3.自己的能力不夠，從而產生壓力。
社會原因：1,。社會在不斷地進步，也就使得老師在教學過程中，不得不學習更多更新的東西，所以會有一定的壓力；2.
一直以來是被公認的榜樣，所以老師一刻都不能懈怠，也就是說，這也能使得老師產生壓力 。
問題2:結合自己實際，談談如何做好壓力管理。
我做好壓力管理的一些做法吧：1.直面問題；2.
轉換觀念，也就是換個角度看問題；3.自我訓練，要放鬆、活動、興趣和營養；4.以平常的心態對待自己的工作；5.
對自己的樂趣要珍惜，對別人的樂趣要學習；6.盡自己的最大努力去工作，問心無愧。其關鍵在於有良好的心態！
教師產生心理壓力既有社會方面的原因，又有個人方面的原因。首先要正確對待壓力，盡量避免壓力對身心健康的損害。其次要做好壓力管理，關鍵是要學會對自我心理進行調節，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒、虛榮和失望等不良情緒的干擾，緩解和減輕心理壓力，維護自身心理健康。
我在求實高中部工作以來，一直處在工作和家庭兩方面的重壓之下，自己對未來的期望值太高，夢想名譽金錢雙豐收，結果至今年6月份以來，大病一場，痛不欲生，至今嘗未痊癒。通過這場大病，自己經過一次心靈的洗禮，對金錢和名譽有了新的認識，現結合自己的情況，簡單談談如何做好自我釋壓。
一、直面問題：
每個人在工作中都會遇到挫折，這是很正常的，焦慮和煩躁也無濟於事，何況自己想做到的事情很多，但我們不能苛求每一次付出都會有相應的收穫。教師不僅要了解自己的優點，更要承認自己的缺點，並努力去改進自己的缺點，如努力之後還不能有新的改變，就應該接納乙個不完美的自我。總之，我們要樂觀、積極地去面對挫折、不足或者錯誤，冷靜地思考應對辦法。
二、轉換觀念：
轉換觀念也就是換個角度去看問題，當遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關係、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。教師要學會換位思考，允許他人犯錯誤；要為他人著想，要為集體著想，當集體利益與個人利益發生衝突時，必須主動退讓。對他人提出的意見要認真分析，正確之言，虛心接受；逆耳之言，聽而不怒；不妥之言，解釋疏導。
開朗、豁達才能營造寬鬆和諧的人際氛圍。
三、自我訓練：
1、學會放鬆。工作固然重要，然而，我們自己的健康和快樂也是應該也必須重視的。在工作中，我們要注意勞逸結合；工作之餘，更應學會放鬆，培養和發展個人的興趣和愛好，如唱歌跳舞，種花養鳥，集郵等就能陶冶情操，使人心胸開闊。
2、進行體育鍛煉，促進生理心理健康。堅持身體鍛鍊，不僅可消除壓力中產生的荷爾蒙、葡萄糖等物質，促進教師的生理健康，還可以分散教師的注意力，讓教師從情感或身體緊張中放鬆，促進教師的心理健康。
3、合理傾訴。我們還可向自己的親朋好友傾訴，接受別人的幫助和安慰，以疏導不良情緒，但談話要尊從客觀事實。與人交談不僅可以使教師內心的消極情緒得到一定程度的宣洩，把積鬱在心裡的能量及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支援，從而幫助教師抵禦沉重的心理壓力，消除緊張情緒。
4、學會滿足。人生如此短暫，我們要學會享受生活，不要為生活的索事所困擾。人比人氣死人，在自己的能力、基礎之上，盡情享受，不要攀比，大富翁有大富翁的煩惱，清潔工有清潔工的快樂，讓我們也學會滿足，阿q精神一下吧！
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