第三天 the third day
[每日箴言]
寬恕他人，才有療愈的可能。
ⅰ.路過心上的故事：
這是經濟大蕭條時期的美國。曼莎小姐好不容易才找到乙份在一家高階珠寶店當售貨員的工作。在聖誕節的前一天，店裡來了一位30歲左右的男顧客，他雖然穿著很整齊乾淨，看上去很有修養，但很明顯，這也是乙個遭受失業打擊的不幸的人。
這時，**鈴響了。曼莎去接**，一不小心，將擺在櫃檯的盤子碰翻了；盤中有6枚精美絕倫的金耳環掉在了地上。曼莎慌忙彎腰去撿。
可她撿回了5枚以後，卻怎麼也找不到第6枚。當她抬起頭時，看到那位男子正向門口走去，頓時，她明白了那第6枚耳環在**。
當男子的手將要觸及門把手時，曼莎柔聲叫道：「等一下，先生。」那男子轉過身來，兩個人相視無言，足足有一分鐘。
曼莎的心在狂跳不止，心想，他要是粗魯我該怎麼辦？他會不會……「什麼事？」他終於開口說道。
曼莎極力控制住心跳，鼓足勇氣，說道：「先生，今天是我第一次上班，你知道，現在找份工作多麼不容易，能不能……」男子用極不自然的眼光長久地審視著她，好一陣子，一絲微笑在他臉上浮現出來。他向她走去，並把手伸給她：
「我可以為你祝福嗎？」緊緊地握完手後，他轉身緩緩地走出店門。曼莎小姐目送著他的身影在門外消失，轉身走回櫃檯，把手中的第六枚耳環放回原處。
她的眼睛有些潮濕……
ⅱ.如何做更好的自己：
1. 無論哪種傷痛，你必須與它們和平共處，因為它已經發生了，你無法改變過去已發生的事，只能「接受」它。
2. 理解，寬容，以人心打動人心。當你接受並寬恕不幸時，你創造了**和繼續前進的可能性。
3. 許多人企圖把傷痛歸咎於別人，因而偏離了正軌。譴責別人，只會拖延**的時間，且更加難以**。
ⅲ.「不抱怨」思考題：
[反向]
……我們常常會面臨這樣的遭遇：
別說我認識你，離我遠一點！
我不想再聽你的任何藉口了！
不要管我，你自己都做不好，憑什麼指責我？
你真不害臊，你會遭報應的！
[正向]
……其實，只要轉換心情，著眼於光明面，人生就會直的反**
想開點，誰都可能遇到這樣的狀況，不用管別人的眼光。
不要束手束腳的，既然情況已經這樣了，我們就盡量把損失減到最小。
再給我一次機會，我可以做得更好。
我們都應該從自己身上找原因，如果確實是我錯了，我會向你道歉。
ⅳ.與心對話：
每日一問：很多人都習慣去注意傷害而喊「痛」，每次在抱怨前，先問問自己：我抱怨的事情真有那麼嚴重嗎？祝賀你成功地度過第三天，你有移動過手環嗎？有何新的收穫？
不抱怨21天實踐手冊
正面思考，遠離抱怨，好運就會發生。
戴上紫手環，接受21天的挑戰，
改造你的人生，體驗不抱怨的神奇力量！
從今天開始，養成不抱怨、不批評的快樂習慣，為自己創造心想事成的無怨人生！
21天不抱怨實現表
我要在月日前，連續21天不抱怨
1．開始戴上紫手環、挑戰21天不抱怨時，你可以將冊子裡的**影印放大，貼在你最容易看見的地方，隨時提醒自己要努力完成這個目標。
2．每當你做到一整天不抱怨，就在這一天的**內打個勾、畫個可愛的小圖或貼張漂亮的貼紙作為記錄，告訴自己，你又向21天不抱怨的理想邁進了一步。
3．你可以在冊子內隨時寫些鼓勵自己的話、或是心中的感想與收穫，讓自己更有動力向前邁進。
4．你也可以自己設計其他輔助的方法或工具，幫助自己順利完成21天不抱怨的挑戰！
紫手環的使用方法[不抱怨21天]
1．開始將手環戴在一支手腕上。
2．當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另乙隻手上，返回第一天，重新開始。
3．如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另乙隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。
4．堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。平均成功的時間是四~八個月。
還有，放輕鬆一點。我們所談的，只是被「說」出來的抱怨、批評和閒話。如果是從你嘴裡說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒有關係。
不過你會發現，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。
不抱怨21天實踐表
「21天不抱怨」遊戲
每天布置作業時總有學生幽幽的說 老師，能不能少點，我還要上課外班呢？打掃衛生時也有孩子憤憤的說 怎麼總是我掃啊！說著還有那不滿的表情和滿臉的不願意。聽著這些抱怨聲我很是無奈，這麼小的孩子怎麼那麼多不快樂？雖然有各種各樣的班規和紀律，雖然他們在不情願中也能按時完成任務，但我總覺得缺了點什麼，孩子們從內...
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