甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
甲：我們今天的主題是《八個「壞習慣」，老師您得改一改》
中段考試又到了，老師一直以來為我們辛勤的付出，工作紛繁複雜，可謂非常辛苦。長年累月的緊張生活導致了很多教師的飲食不規律，營養不均衡，進而引發很多「與食有關」的諸多疾病。值此中段考試來臨之際，我們特別收集了當下教師在飲食方面所存在的八個壞習慣，為了自身的健康，我們提醒每一位教師都應該盡快改掉這些壞習慣。
乙： 壞習慣1：不吃早餐
不吃早餐會嚴重損傷人的腸胃，進而影響人的健康，使人無法精力充沛地工作，甚至導致早衰。德國的研究人員在對7000多人的長期跟蹤調查後發現，不吃早餐的人佔到了40%。他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2．5歲。
而德國另一項針對80歲～90歲長壽老年人的研究結果發現，這些長壽老人的共同點之一就是每天吃一頓豐盛的早餐。
溫馨提醒：早餐食物應當盡量做到可口、開胃，增進食慾，並且應保證足夠的數量和較好的質量。要知道不同食物在胃中停留的時間長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。
因此，提醒廣大教師在早餐食物的選擇上一定要注意幹稀搭配，葷素兼備。
甲：壞習慣2：吃得過快
進食速度太快，會加重人的腸胃負擔，久而久之就會導致肥胖。調查發現，很多教師的午餐都是在辦公室裡匆忙解決的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物被唾液澱粉酶初步消化，從而加重腸胃負擔。
溫馨提醒：教師吃飯時應當盡可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不應犧牲自己吃飯的時間。要知道，健康的身體才是工作的本錢。
乙：壞習慣3：暴食晚餐
對於不少教師而言，晚餐才是他們一天的正餐。老師們往往是早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。這樣的做法對健康極為不利。
研究發現，早餐、午餐湊合，晚餐又吃得太豐盛的人，久而久之極易造成肥胖。
溫馨提醒：科學的進食規律應該是：第
一、晚餐要素吃。晚餐應以富含碳水化合物的食物為主。儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第
二、晚餐要少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的三分之一。
甲：壞習慣4：嗜(shì)飲咖啡
很多教師都習慣用喝一杯咖啡的方式來提神醒腦。研究表明，過量喝咖啡會產生很多不利的影響，比如易患心臟病等等。美國研究人員發現，乙個人每天喝5杯或者更多咖啡，其患心臟病的概率比不喝咖啡者高出兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
溫馨提醒：就算是很疲倦沒有精神，教師也不能依靠咖啡來提神醒腦。這時首先應當做的就是放下工作，充分休息，同時還應注意到戶外多鍛鍊一下身體。
乙：壞習慣5：餐後吸菸
有人說：飯後一支煙，賽過活神仙。殊不知此時吸菸的中毒量往往大於平時吸十支煙。
原來人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈也大大加快，這時人體吸收煙霧的能力也就進入了「最佳狀態」，因而煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
溫馨提醒：作為教師，戒菸，於己有利於自身的健康；於人，戒菸既能防止他人受「二次吸菸」之害，還為學生做出了良好的榜樣。
甲：壞習慣6：水果當飯
很多教師由於飲食不規律而出現消化不良、血脂增高、血管硬化等一系列疾病，此時確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含有多種維生素和糖分，但卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
溫馨提醒：長期用水果當主食。會造**體缺乏蛋白質等物質，時間一長，營養就會失衡，甚至引發疾病。
乙：壞習慣7：喝久泡茶
很多老師採用保溫杯泡茶，殊不知這樣做會破壞茶葉中的維生素，使茶葉大量滲出鞣（róu）酸和茶鹼，不利於人體健康。研究表明，茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素等物質，一般用80℃左右的水沖泡最為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在滾燙的熱水中，就如同用水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素遭到嚴重的破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
溫馨提醒：喝茶有利於健康，不過應當現泡現喝，尤其不能用保溫杯泡茶，有喝久泡之茶的教師應當改掉這一壞習慣！
甲：壞習慣8：飲水不足
教師由於工作繁忙，所以常常忘記喝水，這就很容易造成體內水分補給不足。體內水分減少，就會導致血液濃縮及黏稠度增大，非常容易導致血栓的形成。不但容易誘發心腦血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
溫馨提醒：教師應當多喝水，這樣既可以滋潤咽喉，又能夠及時補充體內的水分，促進新陳代謝，避免飲水不足。
乙：時間真快，在節目的最後我謹代表全體同學祝辛勤的老師們身體健康、工作愉快。
甲：同學們我們下週再見。
周二廣播稿
為了積極配合學校各項宣傳工作和豐富學生的課餘生活，全面提高學生的素質，建立健康活潑的校園文化氛圍。特成立 玫瑰之聲 文化廣播站，方案如下 欄目設定介紹 1 校園采風 以 採擷校園新風 報道校園新聞 為宗旨。捕捉學校裡發生的新鮮事 重大事件 同學們關心的事情 好人好事 優秀班集體表揚 失物招領 以及違...
每週二的廣播稿樣本
廣播稿 周二版 時間 3月4日星期二 播音員 魏晨潔吳宇涵陳享 開場輕 一 開場白 魏晨潔吳宇航陳享 甲 給你的天空劃一道絢麗的亮色丙 給你的世界奏一曲動聽的歡歌 乙 伸出你的手丙 伸出我的手 合 讓我們相會在廣播中，這裡是連江三實小紅領巾廣播站。甲 敬愛的老師 丙 親愛的同學們，下午好！甲 我是播...
第二週周二廣播稿
親愛的同學們，我們廣播站的新欄目 小小作家臺 開播啦，在平時的學習 生活中，如果你有什麼體會，請拿起筆寫下來，向我們投稿吧！說不定下一期的小小作家就是你了。下面，我們先來分享四 3 班鄒煉展同學的來稿 新學期，新起點 新的學年在炎炎夏日的陪伴中匆匆地回來了。在幾十天的暑假裡，我也在慢慢地成長。放假後...