在公務員面試過程中，絕大部分考生都會有一定的緊張焦慮情緒。其實這也是正常的，筆試備考時辛苦那麼久，終於從眾多競爭對手中脫穎而出進入面試，如果失敗，不僅僅是一次考試，而是與乙個好崗位擦肩而過，也浪費了很多寶貴時間和一次改變命運的機會。但是如果過於焦慮，也會使備考效果極度降低，最後仍無法如願成為公務員，還會把身體搞壞。
但是要怎樣才能克服焦慮心態、把狀態調到最好呢?接下來中公教育專家就來談談如何減輕焦慮情緒。
第一、改變能改變的接受不能改變的
考生備考時除了積極準備、反覆練習，把各種題型答題技巧爛熟於心，做到從容自信之外，還要明白哪些東西是我們能掌控的，哪些是我們確實無可奈何的，也就說首先要對自己了解得很透徹，諸如：我能力如何?我答題思路是否正確?
我的答題要點是否全面得當……凡是自己能夠安排的事皆屬於此一類。
關於對手我們也要了解一些情況，諸如：我的對手筆試比我多10分，對手一定語言表達比我強…凡是別人主導的事情皆屬於此一類事。
關於「命中註定的事兒」我們要坦然接受，諸如：考官心情好不好?如果我最後乙個入場，考官會不會對我不感興趣……所有這些，都是個人能力範圍以外的事情，都坦然接受。
人類的幸福來自於內心的寧靜，打理好自己的事、少去管對手的事，不去操心考官的事。因為你不可能把別人變弱，也不可能**到考試當天突發出來的意外狀況，你只有努力備考，每天進步一點點，把自己做到最好才能在公務員面試場上輕鬆贏得高分。
第二、臨考前做一些輕鬆小舉動
臨近考試前，焦慮和緊張會下意識地進一步公升級，這時考生一定要有技巧地應對。
1、嚼塊口香糖
嚼口香糖可以使面部肌肉放鬆，也可以使緊張的神經向別處轉移，是比較有效的方法。
2、睡乙個好覺
面試前很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關，但多數時候還是因為他們太重視睡覺的意義，這樣搞得自己越來越緊張，以致於只能在極度困頓時才能入睡。這時可以選擇喝杯熱奶，牛奶中的一些成分可有助於睡眠，並輔以深呼吸，便能如平時一樣自然入睡。
3、進考場前和好朋友通個**
此時一定要挑選心態陽光向上的好友，在這個最需要鼓勵的時候，來自好朋友的話語可以使你的信心倍增。
中公教育專家認為，好的狀態就是成功了一半，各位考生在考前好好調整自己的狀態，以最好的狀態決勝考場!
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