一、活動目的：為豐富公司文化生活，提高廣大職工團體合作與協調能力，加強公司職工之間的溝通，增進內部友誼。
二、活動主題：感受拓展感受團隊
三、活動物件：全體職工
四、活動地點: 公司操場
五、活動時間：2023年4月28日下午15：30
六、活動材料：小旗（4面） 便利貼（一包） 黑色簽字筆（四支）1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）鋸子（一把） 無用橫幅（4條） 本子（20本） 棒棒糖（20個）計算器（1個） 擴音器（乙個） 相機（一部） 電池（3對）
七、活動安排：
八、活動流程：
（一）活動前：
1、海報宣傳：提前2天貼出海報。
2、主持人的選擇和準備。
3、材料的購買（秘書部）
4、鼓、相機的借用
5、40根竹竿的準備
（二）活動時：
1、參加活動的人員確定。
計畫，本次遊戲共分為4個小隊，每隊都選出一位隊長，和隊長助理。隊長由隊員推選。
2、全體集隊，除主持人、遊戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加遊戲。
3、主持人開場
說明本次拓展訓練的目的，和一些注意事項。
分組：a、 全體按1、2、3、4報數，數到相同數字的選手為一組。（為更大程度的鍛鍊大家的團體適應能力，分到每組的隊員原則上不得交換或者棄權。）
b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成佇列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）
c、 主持人給每個隊長發一張紅紙（用於小組成員自行設計本隊的隊名、隊標、口號），一疊同色的便利貼（用於每個隊員簽名，寫上自己的名字和手機號碼），一支簽字筆。
d、主持人宣讀遊戲規則：每個小隊請注意：我們本次拓展訓練考驗的是大家的團體合作能力和協調能力，你們每個小對要齊心協力，力爭奪得本次遊戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。
本次拓展訓練採用積分來評比勝負。每個遊戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。現在遊戲開始，你們每個小隊想出自己每隊的隊名、隊標和口號寫在紅紙上。
注意，你們每組要謹防其他小隊的**，別洩露自己的隊名、隊標、口號。現在隊長帶領你們各小隊去準備。時間5分鐘，結束就回到原地。
第一環節：猜隊名 （總用時 20分鐘）
a、主持人看準時間，準時召喚每組歸列。
b、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊員去對方陣地，**對方的隊名，並回來只能用表情和動作告訴自己的小隊成員。每個小隊總共有3次回答機會。答對者得40分，答錯者得10分。
再由下一組拼比。
c、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊分別喊出自己的隊名和口號，以勉自己。
第二環節：不倒森林 （總用時 45分鐘）
a、集隊：
b、主持人介紹遊戲：這個遊戲就是後面的人要快速的時間內扶住前乙個人鬆開的木棍，整個團體要保證所有的木棍都不倒。在遊戲過程中，不僅訓練了大家的平衡能力，還考驗了大家的團隊配合能力。
c、訓練時：每組有15分鐘的訓練時間，每組邊訓練邊討論訓練技巧，在實踐中提高技能。
d、比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內，小隊成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。
注意：竹竿倒地，重新開始統計；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。
e、在規定時間內完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規定時間內未完成者為失敗，加上10分。
f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。
第三環節：鼓面顛球（用時 40分鐘）
a、集隊：主持人分別報上每組的分數。
b、主持人介紹遊戲：本遊戲要求小隊一人負責放球，其他隊員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊員伺機把球放到鼓面。
拉鼓的隊員要盡量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。
c、每組有15分鐘的訓練時間。每組討論遊戲技巧。
d、比賽開始，計時人員和計數人員各一名。
e、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。
第四環節：鏈結加速（用時 25分鐘）
a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。
b、主持人介紹遊戲：後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30公尺，遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。
按時間記名次，按名次記分。
c、每隊有10分鐘的訓練時間。
d、比賽時：過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；以各隊最後一名同學通過終點線為準；比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。
e、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。
f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。
第五環節：無敵風火輪 （用時 25分鐘）
a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。
b、主持人介紹遊戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報紙和膠帶製作乙個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。距離10公尺。
培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計畫、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
c、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。
d、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。
第六環節：發獎
集隊：主持人分別匯報每一環節的每隊比賽結果，每隊分別獲得分數。再統計總分。
評出一二三四名。為第一名的小隊一人頒發一本紀念本，以資鼓勵；第二名的小隊一人頒發乙個棒棒糖，以資鼓勵。
點評：主持人點評整個活動。遊戲參與者分享自己的心得體會。
（三）活動後：
1、活動現場的整理。
2、活動宣傳。
3、活動小結一篇。
九、經費預算：
便利貼 4元黑色簽字筆 6元
草球 4元鋸子 5元
電池 3元本子 20元
棒棒糖 10元其他 8元
總計：60元
注意：1、友誼第一，比賽第二
2、參加活動的隊員中途不得無故退出，影響遊戲的順利進行。
3、參加遊戲的隊員，一切聽從主持人的安排。
公司黨支部
2023年4月18日
團體心理訓練與素質拓展心得
以前我對 團體心理訓練與素質拓展 並不是很清楚，於是便毫不猶豫地選擇了這門課。通過這人半個學期的學習，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧型，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限 每次上課只有不到1小時的活動時間 我們所進行的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了...
公司團體活動訓練方案
活動主題 準時 合作 溝通 分享 x月x日 一 下午6 50在指定地點集合 1 分組 分兩個小組，每小組8人，抽牌分為a b兩組 其中a b前四位由男生抽取，其餘供女生抽取 2 自我介紹疊羅漢環節 每個隊確定隊長 隊名 口號 時間五分鐘 按大家介紹自己的姓名 籍貫 愛好 性格，小組成員進行介紹接力，...
心理素質拓展訓練活動方案
黃山學院青年馬克思主義者培養工程菁英班 一 活動目的 學生幹部是學生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往 協調 溝通 組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受 沒有英雄的個...