第一課表演篇（上）
1. 自我介紹:
目的:在人際交往中如能正確地利用介紹，不僅可以擴大自己的交際範圍，廣交朋友，而且有助於自我展示、自我宣傳，在交往中消除誤會，減少麻煩。自我介紹，即將本人介紹給他人。
要求:1分半以上3分鐘以內.(內容中可包含自己的一次旅行、一件趣事、自己的夢想等）
2.解放天性
a.表情訓練:微笑大笑傻笑假笑哭害怕頭疼肚子疼生氣
b. 動物模仿訓練:設想動物的模樣、表情、體態、心理狀態，通過自己的表情、形體、神態進行誇甲表達。（狗、貓、豬、牛、羊、青蛙）
c. 集體遊戲:動物蹲 （6位學員為一輪，每人扮演乙個小動物，在蹲之前要模仿小動物的動作及聲音）
3.放鬆練習
a.自然站立間隔稍遠,渾身舒展,雙臂自然下垂,閉上眼睛,將注意力集中在身體的重量上,漸漸放鬆每乙個支點.
面部喉部雙肩雙臂指尖胸部腹部臀部腳趾尖
b.閉上雙眼,幻想睜開眼後描繪自己所看到的場景
森林海浪雪山
c.講述自己從森林到雪山所看到的事物。
第二課表演篇（下）
1.模仿人物動作
交警:指揮車輛,雙臂向左右兩邊平肩伸直,手掌伸開,一筆向胸前平行揮動,然後交換左右臂進行.
工人:手擦臉上的汗,雙手扇著風,挽起袖子,解開衣服扣子,用衣襟擦汗,並不停地扇著衣襟.
老爺爺咳嗽:屈腿彎腰躬背,一邊咳嗽,一邊用手捶後背.
酒鬼:兩眼發直,搖搖晃晃地走著
打蚊子:雙手拍蚊子,跳起來拍蚊子,目光跟蚊子走,蚊子落在胳膊上,乙隻手啪的一下打上去,疼得「啊」地叫一聲,沒打著,又去打蚊子.
喝湯:雙手捧碗喝了一口湯,燙得齜牙咧嘴,嘴對著碗邊吹著熱氣,輕輕喝一口,用手摸摸胸口,舌頭舔舔嘴皮,香!
2.無實物表演
1. 喝水喝飲料(易拉罐) 喝熱湯喝藥喝酒
2. 擦汗擦臉擦嘴擦眼睛擦桌子擦玻璃
3. 吃香蕉吃麵條吃西瓜吃漢堡
4. 洗臉洗頭洗手洗毛巾洗衣服
3、命題表演
從睜眼起床到背書包上學的過程
3、遊戲：反應測試（做老師說的相反的動作）
第三課呼吸訓練
1、呼吸訓練
a．保持氣息：用口鼻一起深吸一口氣，像聞花香一樣，讓氣在腹中保持一會兒，然後從嘴裡緩緩吐出。
b．氣息吐放：用口鼻深吸一口氣，稍微保持一會兒，發「si」的音，要求吐氣力度均勻。
2、練習：
數旗（數一面旗換一口氣，數兩面旗換一口氣....最後，用一口氣數最多的旗） 數棗（同上）
3、繞口令
打棗出東門，過大橋，
大橋前面一樹棗，
拿著竿子去打棗，
青的多，紅的少，
乙個棗兩個棗三個棗四個棗五個棗六個棗七個棗八個棗九個棗十個棗
十個棗九個棗八個棗七個棗六個棗五個棗四個棗三個棗兩個棗乙個棗
這是乙個繞口令，一口氣說完才算好。
4、遊戲環節
遊戲規則：由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者「啊」一聲不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要揚手作投降狀。出錯者淘汰。
第四課語音基礎——口腔操
1、認識口腔部位圖
2、口腔操a、繞舌 b、彈舌 c、噴唇 d、6嘟唇、e繞唇
唇的練習
噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中於後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出p、p、p的音。
咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反覆進行。
撇：雙唇後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動。
舌的練習
刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬顎前部，感覺舌面向頭頂上部「百會」穴的位置立起來。這一練習對於開啟後聲腔和糾正「尖音」、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔開度不好的人、舌面音j、 q、x發音有問題的人可以多練習。
頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右內臉頰做同樣練習。如上左右交替、反覆練習。
伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。」
繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。
立舌：將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，；然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音l的發音有益。
舌打響口腔的靜、動態控制
靜態控制：開啟口腔、提顴肌、開牙關、挺軟顎、松下巴：
3、繞口令（子詞絲）
四十四個字和詞，組成了一首子詞絲的繞口詞。桃子李子梨子栗子桔子柿子檳子榛子，栽滿院子村子和寨子。刀子斧子鋸子鑿子錘子刨子尺子做出桌子椅子和箱子。
名詞動詞數詞量詞代詞副詞助詞連詞造成語詞詩詞和唱詞。蠶絲生絲熱絲繅絲染絲曬絲紡絲織絲自製粗細絲人造絲。
第五課按發音部位學習拼音的讀法（1）
1、雙唇音
b --- 雙唇閉緊，阻礙氣流，然後雙唇突然開啟，氣流比較自然的放出，聲音輕短。
p---發音和b基本相同，但送出的氣流較強。
m---發音時雙唇緊閉，氣流從唇齒間摩擦出來。
2、繞口令
八百標兵
八百標兵奔北坡，
炮兵併排北邊跑。
炮兵怕把標兵碰，
標兵怕碰炮兵炮。
八了百了標了兵了奔了北了坡
炮了兵了並了排了北了邊了跑
炮了兵了怕了把了標了兵了碰
標了兵了怕了碰了炮了兵了炮
3、唇齒音：
f ---上門齒輕輕接觸下嘴唇，氣流從嘴唇間摩擦出來。
區別易讀錯的字母 f ---h
h（舌根音）----口腔開啟，舌根抬起接近軟顎，氣流從縫隙中摩擦而出。
4、繞口令
畫鳳凰粉紅牆上畫鳳凰，
鳳凰畫在粉紅牆。
紅鳳凰、粉鳳凰，
紅粉鳳凰、花鳳凰。
第六課按發音部位學習拼音的讀法（2）
1、舌尖中音
d—舌尖抵住上齒齦，然後突然放開，送出的氣流較弱。
得達待抖斷動
t—發音和d基本相同，只是衝出的氣流較強。
特談疼跳同體
n—發音時，舌尖抵住上齒齦，氣流從鼻腔流出。
哪奴你能鬧南
l—發音時舌尖抵住上齒齦，氣流從舌頭兩邊流出。
來錄裡浪輪令
2、舌根音
g—口腔開啟，舌根抵住軟顎，突然放開，衝出的氣流較弱。
歌瓜桂改顧更
k—發音基本同g，只是衝出的氣流較強。
看卡楷苦考寬
h—口腔開啟，舌根抬起接近軟顎，氣流從縫隙中摩擦而出。
喝海畫渾會狠
3、繞口令
劉小柳和牛小妞
路東住著劉小柳，
路南住著牛小妞。
劉小柳拿著九個紅皮球，
牛小妞抱著六個大石榴。
劉小柳把六個紅皮球送給牛小妞，
牛小妞把六個大石榴送給劉小柳。
牛小妞臉兒樂得像紅皮球，
劉小柳笑得像開花的大石榴。
第七課——第九課小熊請客
1、思考：
a 、大森林裡面有哪些動物呢？
b 、你最怕的是什麼動物呢？
c 、什麼動物最狡猾呢？
d 、快過節了，小熊請客，你覺得它會請誰呢？
2、第一段旁白的表演（加動作、表情）
3、模仿狐狸、小貓、小狗、小熊的聲音、動作。
4、分角色表演
小熊請客
有只狐狸又饞又懶，吃飽了睡，睡夠了就去偷東西吃。 所以誰見了它都討厭。有一天，它在大樹底下睡懶覺。
一覺醒來，太陽快下山了，肚子也咕咕叫了起來，它想在哪弄點東西來吃呢？突然它看見小貓咪提著一包點心從身邊走過 ，忙叫了起來。
狐狸：「嘿嘿，小貓咪，你到哪兒去啊？」
小貓：今天過節，小熊請客！ 我們到他家裡去， 又吃又玩又唱歌。 那多快活啊
狐狸：帶我一塊去吧！啊?
小貓：狐狸狐狸，你不做工， 還想白白吃東西。我才不帶你去呢！
說完，小貓咪就跑了，狐狸嘆了口氣又躺了下去。忽然，看到小花狗帶著一件禮物走過去。
狐狸連忙叫道：噢。小花狗小花狗，你到哪兒去啊？
小花狗：汪汪汪， 今天過節嘛，我們去小熊家做客。
狐狸：那你能不能帶我一塊去？
小花狗：不帶，不帶你去，就不帶你去
狐狸剛想走開，忽然看到小公雞也來了，懷裡啊還抱著一包禮物，狐狸連忙站住招呼小公雞，
狐狸：小公雞呀！你今天打扮得可真漂亮？
小雞：那當然啦，小熊請客，我們到它家裡去！
狐狸：小公雞，你能不能（嘿嘿）帶我一塊兒去，我也跟你們一起去吃，好嗎？
小公雞(白了它一眼)：哼，你就知道吃，你自己不做工， 還想白白吃東西。別想!
狐狸：哼！又是乙個壞東西！（想了想）好哇，你們不帶我去，我自己去。到了小熊家，我就把好東西一口氣都吞進肚子裡，你們等著吧！
狐狸眨了眨眼睛，舔了舔舌頭，朝小熊家走去。小熊在家裡把地掃乾淨， 桌子凳子擦乾淨，
小熊：誰呀？
小貓小花狗小雞：是我們！
小熊：歡迎你們，歡迎你們，好朋友，歡迎你們來做客！這裡有骨頭，小蟲和小魚，隨便吃點別客氣！
大家把給小熊帶的東西放下，圍在一起高興的吃起來。忽然響起了幾下重重的敲門聲。
小熊：誰呀？
狐狸：快開門，我是大狐狸！
小熊：（驚訝地）哎呀！原來這個壞東西來了！
狐狸：快開門！把好吃的東西都拿出來！
大夥很快的湊在一塊兒，
小雞小貓(不停地問)：「怎麼辦？」「怎麼辦呀？」
小熊：（低聲地）別急！我有辦法啦！
小雞：快說呀！
小花狗、小貓：什麼辦法？快說！
小熊：我蓋房子的時候，還剩下好些石頭，我把它分給你們。等一開門，咱們就一塊拿石頭扔他！
小花狗、小貓、小雞：好，快點！
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王書娟一 社團名稱 115百靈播音社團 簡稱 百靈團 二 活動宗旨 學習播音，主持，演講。訓練口才，提公升自身綜合素質，塑造完美形象。三 活動計畫與內容 1 普通話發音，2 朗讀，朗誦，3 即興評述，4 模擬電視主持，5 形象設計，6 才藝展。四 活動時間 每週五下午4 00 5 00 五 社團機構...