首先來說一下我總結這本資料的初衷。
我是乙個不折不扣的口吃患者。因為這個原因我的事業生活愛情都不盡人意，而且我也逐漸的患上了自我封閉症。開始很少和人交流，每天乙個人躲在屋子裡不出門。
每天就是上網聊天，依賴網路為生存，那種孤獨的感覺，相信大家可能有所體會。
而且經過長時間的自我封閉的生活，自己的毅力已經沒什麼韌度了。性格變得也軟弱起來。每天好像漂浮在風中搖擺的樹葉一樣，完全沒有方向和目標。曾有段時間絕望的想到去自殺。
現在回頭看看那段曾經的歲月觸目驚心。乙個小小的口吃就差點把我給毀掉，人生有時候是很脆弱的。
不過我終究沒有去自殺，我在某一天終於開始改變自己了。
我的改變起源於對乙個女孩的追求，因為自己太喜歡那個女孩了，所以想追求她，但是想到自己的口吃，就產生自卑感，不敢去追求。
後來在網上看到一套勵志教程，說是能改變自己，我當時的事業在低谷而且自己的執行力幾乎是零，給自己規定的計畫經常完不成。對自己很失望，看到教程的時候，被裡面的廣告語給**了，想著改變自己的執行力，所以就購了一套。沒想到這次卻陰差陽錯的改變了我的命運，後面會有詳細論述，這裡暫時不說了。
兩個月的時間裡，我不但徹底的改變了自己的執行力底下的毛病，而還矯正了我的口吃，四個月後，如願的抱了美人歸。這中間的過程現在回憶起來像是做夢一樣，有時候掐掐自己確實不是在做夢。
我現在把方法給大家貢獻出來，相信大家一樣能購**，我的方法很簡單的，我會在本文的最後部分詳細介紹我的方法，
下面先給對口吃認識不深的朋友補上一課，如果讀過的話，可以跳過直接閱讀後面我寫的部分，文筆不好，大家不要見笑。
第一什麼是口吃。
口吃病，俗稱「結巴」、「結巴嘴」、「結巴子」、「嗑巴」等，醫學上稱為「語阻」。口吃患者說話時容易產生言語重複、停頓、結結巴巴現象，口吃患者不是一天到晚都在口吃，也不是字字句句都口吃，而是時有時無、時輕時重。自言自語及心情輕鬆愉快地唱歌、唱戲時一般不會口吃，但著急、恐懼、緊張時則容易出現口吃現象，有時會伴有胸悶氣短、呼吸急促、心慌意亂、肌肉痙孿、面紅耳赤、懼怕說話等症狀，嚴重時，喉嚨裡好象塞著東西，想說的話說不出來，上氣不接下氣，非常吃力，用盡全身力氣也不能表達自己的意思，這給患者帶來了極大的不便。
另一方面，由此帶給患者的煩惱和痛苦、壓力和負擔，又是正常人甚至親人也難以理解和體會的。患者也想改掉口吃的毛病，不讓自己發生口吃，一些患者還嘗試過下雨天打嘴巴等方法來矯正口吃，但口吃反而越來越嚴重，於是，一些患者認為自己患了「絕症」、「不治之症」而陷入痛苦的深淵。
第二口吃的原因是什麼。
從人類開始使用語言起，就存在著口吃現象。早在2000多年前，古希臘哲學家亞里斯多德就提出，口吃是人的4種基本情緒發生混亂的結果。在100多年前，有位普魯士外科醫生，試圖用割去一部分舌頭的方法來**口吃，結果只是給這些人造成了更大的痛苦。
第一次對口吃進行系統研究的人，是50年前美國愛俄華大學的溼戴爾·約翰森。他是因為自己深受口吃之苦而開始研究這個課題。由於他確信自己無論在神經上還是在生理上都沒有缺陷，因而提出了一種觀點：
口吃與神經和生理失調無關，口吃是人在兒童時期模仿口吃者講話學來的。但是，他從未能證明這種觀點。
有研究人員認為。口吃是因為口腔送氣不足，不能把要講的話語連續發出。還有人推測，口吃是大腦兩個半球爭奪對語言控制的衝突造成的。
然而這兩種推測都一直無法得到證實。事實上，口吃者的大腦與正常人是沒有區別的。正常人偶爾也會出現表現為口吃的語言障礙，而且這種現象與口吃者一樣，通常都是出現在一句話開始時或換氣之後。
弗洛伊德精神分析學派的專家們相信，人的敵意或焦慮是通過受阻礙的語言表達出來的。因此，他們認為，口吃是一種精神性疾病。但是大多數口吃者，用精神****後依然無效。
而且大量心理表象顯示，口吃者並不比其他人更神經過敏。
最新的研究表明，口吃與家族有關，而且男性是女性的4倍。此外，有證據表明，不是口吃本身具有遺傳性，而是在這些家庭的成員中的一種傾向性或易感性使他們容易變成口吃者。美國休斯頓大學的語言病理學家馬丁·阿德姆斯提出，迄今為止，已經使用了幾乎所有方法對口吃者進行了研究、檢查、測試和分析。
環境和遺傳這兩個因素顯然都與口吃有關。越來越多的研究證明，口吃並不是由某種單獨的因素造成的。但究竟是哪些因素造成了口吃，目前仍說不清楚
第三目前流行的矯正方法
一、錢厚心發音法
錢厚心，今年已72歲，是建國後最早的口吃矯正專家之一，他在2023年創辦了浙江省口吃矯正所。他小時候也是一名口吃患者，直到考上大學，他的口吃還沒能改變。他學的是師範專業。
因為口吃，兩年後，他不得不退學了。後來，他聽說換一種語言以改變口吃，便開始學說蘇州話。慢慢地，他的口吃得到了矯正。
從他口吃好轉的方式來看，他是在學另一種方言中實現的。這與他以後的發音法有很大的關係，可能正是學習方言啟發了他用發音法作為矯正口吃的工具。
發音法的特點其實就是乙個"慢"字，要做到說話的"輕"、"柔"、"緩"、"慢"。學習一種語言，當然剛開始會很慢。就象人們學習英語一樣，開始的幾年肯定是很慢的，學說英語更是如此。
慢其實不是根本，最根本的是在慢中獲得一種平和的心態，這樣能大大減輕口吃的緊張感。再輔以一些發音技巧，就能有明顯的減輕心理負擔、減少口吃現象的效果。
怎樣做到的呢？簡單說一下，就是要在每句話的開始輕柔地發音，改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度，一開始時一分鐘60-，而人們平時說話的速度要達到每分鐘。
這樣有兩個效果，一是慢速讓人心態平靜，二是有一種節奏感。這兩點都能有效地減少口吃。口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃，就是因為有一種穩定的節奏感在裡面。
這種訓練方法的基本程式如下：
先進行單詞發音訓練，即先練習發
二、三個字組成的詞或片語。練習時要保持平靜、鬆弛，要慢一些，發音要輕，還要把字咬清楚；另外，第一音稍低一些，第
二、第三音發正常響度即可，字與字之間的間隔要較為均勻，每個字音的長短要大致相同。
待上一步訓練完成，患者已能夠正常地發出單詞後，就可進入句法練習。句法練習是練習發幾個詞組成的片語或字數較少的完整句子。例如象"中國人民"、"我去看電影"這樣的句子就可以作為練習的材料。
剛開始時句子要短一些，詞與詞之間應有間隔。例如發"中國人民"，剛開始時要發成"中國--人民"；發"我去看電影"，剛開始可發成"我--去--看--電影"。隨著分節的熟練程度的逐漸提高，須逐步減少音節，或弱化音節之間的差別。
朗誦訓練。這一訓練步驟主要以朗誦較長的句子為主。朗誦練習時周圍環境最好比較安靜，這樣便朗誦者認真體會。練習須反覆進行，每天都要堅持一至二小時。
經過上述訓練，患者講話基本上已經比較流利，但在某些場合下還不行，特別是在陌生人、眾人面前。患者還需要在各種場合下鍛鍊自己。剛開始時，可盡量找自己比較熟悉、願意幫助自己的人談話，逐漸過渡到與生人談話，最後再到眾人面前去講話。
在上述練習過程中，他人的理解、鼓勵和自我激勵都起著十分重要的作用。
簡言之，發音法的重要原理就是要口吃者充分放鬆，形成一種平和的心態，不在乎口吃，不怕說話。如果每乙個口吃者都能如此堅持，口吃一定能治好。但是，問題正在於此。
如果口吃者多年形成的恐懼能就此解決，它還會形成嚴重的心理障礙嗎？口吃者的最大問題就是怕說話口吃，要盡力做到正常說話，恐懼也就此形成，他們最怕說話怪腔怪調，而發音法正是使口吃者的說話變慢，或象背書，這種異樣的感覺使他們在日常生活中不敢堅持此種說法方式，更不用說什麼平和心態了。所以，不少口吃者在上過口吃矯正班之後說發音法沒有效果就是這個原因。
二、張景暉心理**
張景暉也是建國後我國最早開辦口吃矯治所的口吃矯正專家之一。他是在上海，錢厚心在杭州。二者共同之處是都用呼吸法、發音法。
區別在於，張景暉教授以心理**為主，錢厚心先生則以呼吸發音訓練為主。
張景暈的心理**其實就是要口吃者放下面子，在明白口吃者的口吃都是心理問題之後，再具體進行一些語言訓練，是心理**與語言訓練相結合的路子。以後的王偉、姚凱等口吃矯正專家也是以心理**為主。
心理**的好處是從根本上讓口吃者認識自己的口吃，對打破幻想是很有效的。再有語言訓練作為輔助，比如發音法，對日常講話也會有一定的效果。
但也不能指望它從根本上解決口吃問題。因為口吃者心病不除，就無法消除口吃心理；口吃的恐懼心理仍然存在，就不能保證說話不口吃。
三、黃文龍恐懼症說
黃文龍的恐懼症說是我所見的最符合口吃者實際心理的口吃分析方法。我從自己近30年的口吃經驗出發，認為口吃是一種輕度精神病，但沒有材料作證明。後來我在網上發現了他的**，對我的觀點的證明和發展都很意義。
黃文龍，男，安徽宣城人，行政管理學系碩士，現在上海公安高等專科學校工作。他2023年曾到山東參加過口吃矯正面授，用的是發音法。2023年參加過東北的一家口吃矯正函授，效果也不好。
他一直覺得口吃是一種心理疾病，他覺得目前所有的口吃**方法，都把注意力集中在語言上，缺乏對口吃的心理學研究，不了解口吃的病理機制。於是，他開始收集相關心理學資料，研究口吃的心理病理機制，推出了口吃恐懼症說。他的**方法包括三個方面：
心理分析**
在心理分析**中，通過回憶**，讓患者知道恐懼感的**，並將恐懼感和口吃現象分離開來，使恐懼感孤立起來；通過觀察練習，讓患者了解口吃現象的本質；通過德國心理學家阿德勒的自卑症理論和美國心理學家霍妮的研究，了解口吃者性格扭曲的過程。通過心理分析**，試圖讓口吃現象、恐懼感、性格三者回歸到正常人的水平，並減少三者之間的衝突，使之相互協調。
自我催眠**
在自我催眠**中，將對被孤立起來的恐懼感進行催眠**。催眠**歷史悠久，現代科學還不能對其作出合理的解釋，但人們已將它廣泛應用於心理**上。有人認為，催眠是一種正常的、生理的、意識的變更狀態。
它的產生需要兩個基本條件：注意的相對集中和周圍區域的抑制。催眠狀態有三個主要特徵：
（1）增加了對心理過程的集中；（2）增加了身體的鬆馳；（3）增加了對暗示的感受性。自我催眠以後，心情變得舒暢，情緒為之爽快，甚至還會感到精力異常旺盛。催眠使人鎮定，能消除口吃者的恐懼感。
自我催眠**不但能**口吃恐懼症，還能**其它恐懼症和強迫症等許多心理疾病。
語言能力的訓練
語言能力的訓練也很重要。語言技能猶如繪畫、唱歌、跳舞中的技巧一樣，需要專門訓練，才能熟練掌握。口吃者小的時候似乎沒有受到良好的語言訓練，成年後又因為口吃而不能很好發揮語言能力，因此，我們必須認真刻苦地訓練一下語言表達能力。
另外，針對口吃恐懼症的病理特點，保持正確的**態度，也是**成功的關鍵。
在我看來，他的三個步驟最有建設性的是第一步。他是第乙個將口吃歸為恐懼症的口吃矯正專家，這能讓口吃最徹底地了解口吃的本質，即口吃完全是一種後天形成的心理障礙，由於過於嚴重而形成精神病中的恐懼症。這對糾正對口吃的各種錯誤認識和各種捨本逐末的口吃**都有極大的意義。
他的自我催眠法，實際是一種讓口吃者放鬆的方法，就是在恐懼來臨之時，讓口吃者用最快的方式從恐懼中解脫，至少大大減輕恐懼感。由於我見到黃文龍時口吃已經相當輕微，與他面談時，他說我的口吃現象比他還少。在實際生活中，如果有公眾發言，我的恐懼感已經很小，如果三天後要我講一篇**，我的恐懼不會從知道要有公眾講話後開始，而是在開講的前幾分鐘才有些許恐懼感，一旦開始之後基本就不再恐懼。
所以，我沒認真地訓練過他的自我催眠法。但我相信，口吃者如果認真地訓練，會有很好的放鬆效果的。
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