為什麼越想考好越考不好

「如果將所有的精力全部用在學習上，你會考多少名？」

「我覺得考前3名沒問題。」

「也就是說，別人的真正實力都沒有你強？現在他們考得比你好是因為你沒有發揮正常水平，而他們都能毫不費勁地將全部精力投入到學習上？」

「……也不一定。」小明有點猶豫了。

「你在學習上花的時間比別的同學多，還是比別的同學少？」

「我基本上將所有的時間都花在學習上了，但效率太差，光從所

花的時間上來看，我是最多的了。」

「根據你以前的經驗，如果整天為不能將所有精力放在學習上而著急，並一味增加學習時間，減少睡眠與休息，會有什麼樣的結果？」

「好像越來越糟糕。」

「看來為此事著急，不斷給自己加壓，會適得其反，對嗎？」

「是這樣！」

「既然如此，為什麼還要著急呢？」

「好像做不到不著急。」

「好，假如我們換乙個態度，不管成績怎樣，精神狀態如何糟糕，我們先接受現狀，因為你已盡了力，對得起自己，也對得起他人，問心無愧了。成績怎樣那是老天爺的事，這樣會有什麼樣的結果？」

「可能會放鬆一些。」

「舉乙個例子，假如兩個同學同是70分成績的實力，乙個極力想考80分，加班加點，終日緊張，學習效率下降，考試時發揮不出水平，最終只考60分；另乙個比較接受70分的現狀，該學時認真學，該玩時也放鬆玩，最後考試發揮出色，考出80分的好成績，你能理解嗎？」

「能。」

「也就是說，過分想考好時反而考不好，不特別在意成績反而考得更好，正如道家所講的『無為而無所不為』，越刻意追求某種結果反而達不到，而真正做到『無為』則在無意中什麼都得到了。其實，世界上很多事是不以我們的主觀意志為轉移的。太陽不會因為我們的意志而改變公升起的方向，客觀世界如此，我們的主觀世界同樣如此。

不管你承認與否，我們不可能完全控制自己的心理現象。如受到批評就會不高興，青春期後就會對異性有慾望，考試、比賽時就會緊張，這些都不會因為我們不喜歡就不出現。對你來說，在公共汽車上，身邊有人打架，你的注意力就會轉移，學習時，尤其是在緊張疲勞之後會開小差兒，這是必然的。

你如此，別人同樣如此，乙個人不可能100％將精力用在學習上。你可以去問問你的同學，只要他們肯講實話，都會承認有注意力不集中的時候。至於學習成績的好壞，更是主觀意志不可能完全控制的，它與你的智力、考試時的心理和生理狀況、老師出題的偏好等因素密切相關，是你主觀負不了責的。

你只需做到不過於貪玩，注意學習技巧，不打疲勞戰，勞逸結合，在生理及心理允許的範圍內盡可能多地投入學習就夠了。至於考試成績如何，你不要過分在意。也就是說多注意過程，少注意結果。

事物是辯證的，如果你真能做到這些，考試時往往能正常發揮甚至超常發揮，也就是達到了『無所不為』。如能將這種態度應用到你生活的其他方面，那麼你承受挫折的能力將會大大提高，心理更健康，生活更愉快。」