原因四：面對親人，我們有時會陷入單級思維
單級思維就是我們在不考慮實際情況的狀態下，為自己定下乙個目標，並且不顧一切的要去實現，不實現就不罷休，死死的糾纏於這個目的，把自己陷入沒實現就不能快樂的死巷子中走不出來。
單級思維使我們把自己的主觀想法強加於自己或別人的身上。這種思維往往給我們自己和家人都帶來極大的傷害。就比如，戀愛中一方會要求另一方說「我愛你！
」另一方說，說什麼呀，怪肉麻的。然後前者就拼命要後者說，然後自己就開始虛擬，他為什麼就不能說聲愛我呢？他是不是不愛我？
最後越想越傷心，這就出現自傷現象了。嚴重的還可能向對方發脾氣，鬧矛盾，這就是他傷了。而可能事實是後者是非常愛他的，只是因為成長環境的原因，不喜歡這種表達愛的方式。
其實我們也許可以換個角度想一想，我們明明知道伴侶不喜歡這種表達，但我們還逼著他一定說這句話，讓他做不喜歡做的事。那我們是不是真的愛他？如果我們真的愛他我們會尊重他的表達方式，而我們的這種行為其實恰恰證明了我們不夠愛他！
當然，反過來說，如果他足夠愛你也會尊重你的表達方式，而互相尊重的前提是有足夠的溝通。
改善方法：
和親人溝通過程中，注意避免省略式溝通，如果遇到了鬱悶的事情，把前因後果說出來，哪怕家人沒有辦法幫到忙，但是長遠來看增加了家人之間的互相理解，自己的鬱悶情緒也在一定程度上得到緩解。（文/林關亮）
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