甩掉思想包袱、勾繪美好藍圖
銀佔邦【活動背景】
大多數同學步入高三都會由於學習環境的變化帶來壓力，產生焦慮情緒，不知如何消除焦慮，或者採取比較消極的逃避的方法。
【活動目的意義】
1）幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人的壓力。
2）**有效釋放壓力的方法。
4）讓他們樹立正確的學習態度，培養健康的應試心態。激勵學生有計畫地學習，快樂地學習。
【活動內容綱要】
一、課前玩乙個小遊戲（吹蠟燭），活躍課堂氣氛（5分鐘）。
二、問卷調查，找出學生的心理問題（10分鐘）。
三、分享高考減壓、放鬆身心的方法（15分鐘）
四、學生在樹葉上寫上十年後自己的角色定位，與同學一起憧憬美好的未來。目的是用心理暗示法激勵學生為夢想而奮鬥（7分鐘）。
【活動準備】
五根蠟燭，調查表，用吹塑紙做一棵希望樹貼到牆上，每人用吹塑紙做乙個樹葉（顏色、種類不限），雙面膠
【活動過程設計】
一、匯入
同學們，這一節課我們一起分享我們成長道路上的一些辛酸和喜悅。我們先做乙個吹蠟燭遊戲，請同學們積極參加。
過渡，遊戲結束了，大家的精神狀態也輕鬆一點了。現在我們完成乙份問卷調查
二、問卷調查。（調查表附後）
三、班主任講話，引導學生正確對待壓力、調節情緒、積極面對人生。
如何看待這些問題？其實，有這些問題是正常的。在這個世界上只有兩種人不會有心理問題，那就是「聖人」和「傻子」。
我們既不是「聖人」也不是「傻子」，所以我們有自己的喜怒哀樂。何況是我們是面臨高考的學生呢！
《正確對待外來壓力，做好自我減壓》
1態度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，為實現人生夢想而奮鬥，那是多麼快樂的事情！
2.把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態。考試是自己的事情，別人的意見、正確的就接受，反之就由它去。
3正確地對待家庭和社會等外來的壓力。
《充滿信心，優化情緒》
1.考試信心是建立在考試實力基礎之上的。因此，加強複習，提高實力是強化信心的重要措施。
2.高考目標期待要適當。要根據自己的學習實力，實事求是地確定高考目標。
3. 不要攀比。盲目地與比自己實力強的學生攀比，會挫傷自己的信心。只要考出自己的水平就行了。
4. 學會微笑。笑能使人產生信心和力量，把微笑視為生活的重要組成部分。
5.昂首挺胸走路，步伐堅強有力，以培養自己的信心。
6. 多和同學、老師、家長交流。釋放心情，不要把苦惱憋在心裡。
四、憧憬未來
學生在樹葉上寫上十年後自己的角色定位，與同學分享美麗的夢想。用心理激勵法激勵學生為實現夢想而奮鬥。並把自己的樹葉貼到希望樹上，時刻提醒自己。
五、班主任講話，結束活動
.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能「白頭方悔讀書遲」，我們一定要珍惜現在，珍惜每一分一秒的時間，讓我們以自己不懈的努力去換取明天的成功吧。
【活動反思】：課前遊戲，問卷調查效果很好。如果時間足夠，引導學生合作討論，得出正確對待壓力、調節情緒的辦法，效果會更好。
高三勵志主題班會課教案設計
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高三勵志主題班會課教案設計
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高三主題班會課教案
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