牽手走過成長的煩惱
一、活動背景
進入七年級後，多數同學們感到來自父母，老師，學習的壓力越來越重，煩惱也與日俱增，有許多同學生理或心理上產生了極不適應的狀況，甚至產生了對抗等消極情緒。在這種情形下，必須及時做好學生的心理調適和情緒疏導，教會他們如何調解自己的情緒將班級引向積極健康的方向。
二、教育目標
1、認知目標：梳理青春期易產生的不良情緒,引導學生正確面對他們。
2、情感目標：引導學生形成開朗,樂觀,堅強的性格。
3、行為目標：在自己的學習和生活中，掌握調節不良情緒的方法以形成正確的人生觀。
三、活動過程
熱身進入：說說你的煩惱------梳理煩惱
在一段舒緩的**中，主持人問問同學們聽後的感受.
（輕鬆，舒服，美妙，放鬆）
1.校園ab劇《我的一天》
小品主要講述乙個學生普通平常的一天，面對枯燥的作業練習，父母的嚴格管束，心生厭煩，從而不自覺地將煩躁情緒發洩在父母身上…
請同學根據短劇內容，說說主人公在劇中曾有過的情緒。
聯絡自身，說說學習，生活中自己曾有過的情緒（螢幕上提供各種情境）
考試失敗時
學習成績不理想，喪失自信心,懷疑自己的能力時
考試考砸了
在班上沒有知心的朋友
喜歡班上的一名女孩，相與她進一步交往
在家時父母反覆嘮叨我的學習，和父母大吵一架
做錯事了，被老師狠狠地批評了，或被老師誤解
與同學發生矛盾或被同學冤枉了
………小結:傷心,難過,遺憾,失落在我們生活中是一種正常的情緒表現。 煩惱如不及時調節，將危及我們的身心健康。
2.小遊戲-「心情寫字板」直接宣洩壓力
5名同學參與。將自己所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張白紙上，四周留白。然後在統一的號令下盡情撕扯白紙，越碎越好。
一邊撕可以一邊念叨著「我才不在乎」，「離我遠一點」等非常直白的話語。
二．討論：說說這些成長中的煩惱給我們的學習，生活帶來的不良的影響。
三．心靈茶室-
請心理健康專業老師針對七年級學生心理，生理特點做專業介紹
（與學生互動）
在專業老師的引導下讓學生明白情緒與健康的關係:成長過程當中帶來的煩惱是正常的。但如不學會及時有效地調節，將危害同學們的身心健康.
大屏顯示科學的調節情緒的方法.
（ 與同學交談,聽**,看書,進行體育活動等方法）
健康小博士補充減輕壓力的好辦法：情緒轉移法，自言自語洗熱水澡吃香蕉，檸檬…
四．學會調節，戰勝煩惱
說說你調解不良情緒的好方法。
螢幕上設定情境---
1.(假如你因競選班長失利落選，你應該---)
2.考試成績不理想,受到了批評,心裡很難過.，你將會
3.,父母整天讓你學習，學習，根本沒有玩的時間.你將會
4．被老師誤解，受到了嚴肅的批評，你將會
5,父母經常吵架,你心裡很煩,無法安心學習，你將會
討論：如果你是題中的主人公，你應該怎麼做？
根據學生情況，適當可以請同學用表演的方式向大家展示自己是如何調解了自己情緒的)
五．心靈感悟，放飛煩惱
全班同學將在主持人下發的紙風箏上寫下自己的不良情緒，放飛風箏，放飛曾有的煩惱。背景**《陽光總在風雨後》
六．相信自己，戰勝煩惱
全班齊唱《我相信》，相信自己，拋卻煩惱。
主持人結束語
班任總結
牽手走過成長的煩惱
四十九中學褚豔萍
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