辦公室白領怎樣擺脫職場抑鬱

辦公室白領怎樣擺脫職場抑鬱？隨著社會節奏的不斷增快，患有抑鬱症的患者越來越多了，尤其是辦公室白領患有抑鬱症的概率更大。辦公室的白領們也很想擺脫抑鬱，大家是否知道辦公室白領怎樣擺脫職場抑鬱，我們大家來看看欣優解的心理專家的介紹吧，希望可以給您帶來幫助。

1、放過你的下屬：無論你是高管或者只是個基層的小組長，都是別人的上司。然而，你的下屬並不會每個人總那麼「聽話」，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下屬，那些經常和你唱反調的下屬，常常讓你火冒三丈，渾身不舒服。

所以你總想找個機會教訓一下他們，讓他們見識你的厲害。這種想法若付諸行動，雖讓你解氣、解恨，但是，走了一位「有刺」的下屬，明天或許還會來一位穿著「防護甲」的下屬。因此，你不可能要求下屬個個讓你稱心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你做事的人。

只有下屬的工作做得出色了，你的工作才能增色。放過你的下屬，在適當的時候給予關心和幫助。就算你不能改變乙個人，就算不能幫助所有下屬，起碼讓其他下屬認為：

你是乙個還不壞的上司。

2、讚美你的同事：同事就是共同做事的人，工作接觸最密切的人。換一種說法就是抬頭不見低頭見的人。

所以，同事在一起，開開心心，其樂融融，像家一樣的氣氛，是多麼愉悅的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多乙份擔待，能承受多次誤解。如果搞不好同事關係，同事變成「敵人」的可能性大過做朋友的可能性。

同事之間，最怕糾纏。無休止的糾纏，損人不利己。這就要求職場人把握這種關係的「溫度」。

而最好的「溫度」就是要用嘴巴多讚美你的同事，讓你的同事感覺你認同他，欣賞他，久而久之，這種「溫度」反過來會給你溫暖。辦公室白領怎樣擺脫職場抑鬱呢?其實讚美你的同事，會讓你的工作沒有阻滯、牽絆，會讓你的辦公室關係像潤滑油一樣滑潤，像乳酪一樣香甜!

3、欣賞你的上司：職場人都知道，上司並不是用來欣賞的，多數是用來煩你的。職場人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。

上司的一切行為，並不全是你認同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。但是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃避、忍耐，甚至對抗，結果往往是一塌糊塗，除了要採用上述的方式之外，當發現有抑鬱症的症狀時，大家最好要及時的**抑鬱症。

4、做好你的工作：做好你的工作，這是在辦公室生存的最重要的法則。因為，辦公室所有的人際關係，都是在工作的基礎上產生的。

工作做不好，麻煩自然來到。會做人，會搞關係，只是在辦公室生存的重要手段，而不是決定性的事情。做好工作才是讓各方面關係為你服務的動力和資本，因為只有你的工作精益求精，你的上司才會滿意;只有你的工作做到位，你的下屬才會敬佩你;只有你的工作無可挑剔，同事才會支援你。

所以，做好本職工作，才是你公升職加薪的基礎，是你在辦公室開心愉悅的根本!