又是一年一度的三八婦女節，這是專屬於我們女性的節日，今年的節日我收到了最好的節日禮物，《輕輕走向完美》和《做自己的健康天使》這兩本書。《輕輕走向完美》給了我們心靈的養護，《做自己的健康天使》教會我們身體的保養。
近日，深圳36歲it男張斌因長期加班工作在馬桶上猝死的悲劇又一次給公眾敲響了警鐘。一時間，「過勞死」、「猝死」等敏感詞彙再度在**場發酵，旁觀者們也下意識地開始反思自己的工作、生活方式。在這個快節奏的社會，工作強度大、精神壓力大難以避免，怎麼保養自己的身體就顯得尤為重要，尤其是女性朋友，該如何照顧好自己的身體，照顧好家人的身體？
《做自己的健康天使》便猶如雪中送炭，樹立科學健康觀，養成健康行為，提公升健康素養水平，做自己和家人健康的守護神……
人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。健康是乙個人全面發展的基礎，是事業成功的保障，是家庭幸福的基石。
女性肩負著建設祖國、孕育後代的雙重任務，女性的健康關乎家庭的健康，每一位女性都應該愛惜身體、提公升健康素養水平。這本書內容涉及合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容**、心理健康及中醫養生保健等。「吃好，才會身體好」均衡營養是健康的前提條件，均衡的營養才能滿足機體對熱能和各種營養素的需要，促進機體的抗病能力。
所以做飯時不能因為家庭成員偏愛哪一種食物，便忽略了其他食物，不喜歡的也要吃，作為家中的女主人，要注意家人的飲食習慣，為家人均衡營養，保障家人的健康。
「再忙也要運動」，女性要堅持運動比男性困難得多，主要是沒有足夠的時間。許多女性上班前後都要忙於家務，對於乙個母親來說，堅持運動更是難事。但是再忙也要運動，平時我都會堅持跳健身操，有時加班回家挺累也挺晚了，也堅持跳一小會。
我覺得這個習慣很好，讓我受益頗多，因為平時就堅持運動，相比其他同事，生完小孩後身體恢復比較快，免疫力也比其他人好一些，運動的好處是顯而易見的。我也會推薦同事跟我一起跳健身操，帶動家人一起運動。運動不僅讓身體更健康。
也讓人更快樂。
女性都愛美，美人是睡出來的。女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生養顏要講究「以血為用」，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會。
只有睡眠質量高，才會氣血充盈，體現於面部容光煥發，臉色好。一頭烏黑有光澤的秀髮，會為女性增添幾分嫵媚姿色。愛美的女性朋友們，如果你想擁有一頭讓人羨慕的秀髮，就要做好養護頭髮的功課。
選擇適合自己的洗護用品，正確洗髮，護理髮絲，慎重染髮，燙髮也不宜過勤。愛美的女性除了養護自己的秀髮，也要呵護自己的肌膚，盡量避免多曬，適度沐浴，保持良好心態，懂得養心，經常按摩。
儘管人類無法阻擋衰老的腳步，但想要延緩衰老，也並非束手無措。良好的生活習慣、得當的保養措施、科學的日常飲食、適度的有氧運動、有效的排毒等等，都有助於延緩衰老，留住青春容顏，健康自己，健康家人，保持身心健康，守護自己和家人……
做自己的健康天使讀後感
通過認真閱讀高莉敏教授與張世琨司長主編的 做自己的健康天使 一書，我有了很大的收穫。書中詳細地講述了合理膳食 適當運動 充足睡眠 穿著打扮 美容 心理健康和中醫養生等內容，對廣大女性朋友提高生命質量很有益處。健康是女性人生中最寶貴的財富，是美麗的前提，是工作的保障，是幸福的基石，女性朋友應樹立科學健...
做自己的健康天 讀後感
讀 做自己的健康天使 有感 人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。那麼如何讓自己保持健康，過好自己的生活呢?通讀 做自己的健康天使 這本書，兩位專家從自我健康的管理 合理膳食 適度運動 充足睡眠 健康穿著打扮 科學美容 心理健康及中醫養生保健八方面出發，為讀者設計...
做最好的自己讀後感
當我抽空讀完 做最好的自己 這本書後,讓我感觸最深的是李開復博士結合自己人生的經歷和事業成功的經驗，運用很多的例子闡述了 成功同心圓 的理念，為中國的青少年指明了成功的方向。他告訴我們真正的成功人士並不是僅僅靠知識 創意等外在素質贏得成功，他們成功的經驗在於，他們具備了某些最根本的 最有價值的素質或...