讀《做自己的健康天使》有感
人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
那麼如何讓自己保持健康，過好自己的生活呢?通讀《做自己的健康天使》這本書，兩位專家從自我健康的管理、合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容**、心理健康及中醫養生保健八方面出發，為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，具有很好的指導價值。
合理膳食、適度運動和充足睡眠是健康生活的三個鼎足。身體健康是每乙個人的願望，健康飲食與身體健康有著密切的聯絡。吃好了，才會身體好，做到均衡營養，合理分配三餐，科學飲水，攝取健康、高質量的食物，才能滿足機體對熱能和各種營養要素的需要。
促進機體的抗病能力，提高工作效率，而且還能防治疾病;運動不僅能為我們帶來健康，更是帶來活力和美麗。但運動時要做到「形勞而不倦」並且要注意四時的變化選擇適合自己的運動方式，做到循序漸進，持之以恆，同時注重勞逸適度，協調統一，在運動中既要達到強體的目的，又要避免外邪的侵襲;佔據我們生命三分之一時間的睡眠對精神、情感、身體健康、免疫力的提高和人體細胞生長、修復起著重要的作用，只有保持充足睡眠，作息規律，才能每天睡乙個好覺，保證有乙個健康的身體。
俗話說，這世上沒有醜女人，只有懶女人。愛美之心人皆有之，女人對美的追求與生俱來，擁有乙個苗條的身材，無疑是我們的普遍追求。為了實現苗條目標，許多人都走上了**的艱苦旅程。
但是在**中的女性中，大多數並不需要**。盲目**，會失去自己本來擁有的活力與自信，且盲目**會導致脫髮、貧血、胃下垂、膽結石、閉經等疾病。身體肥胖才應**，但採用的**方法要科學。
比如改變不良的飲食習慣養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」，常吃**食物芹菜、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜等，為自己泡一杯花草茶等。而裝扮自己更是上帝賦予女人的天性。但是只有健康的穿著打扮才會使我們魅力氣質在不經意間優雅綻放。
眾所周知，身體的生長發育需要充足的物質營養。事實上，心理「營養」也是非常重要的。首先要樂觀、寬容、善良、淡泊；而且還要善於與人溝通要保持互相平等、相容、互利、互相信任的原則；其次要擺脫不良心理的奴役克制自己的怒氣，隨時都要讓自己快樂。
我們還要養成良好的閱讀習慣，每天在百忙中擠出一點時間讀讀書，不僅可以提高文化修養，而且還可以放鬆身心，不失為一種調節心志、緩解緊張情緒的好方法。
生命是如此的美好，每一位女性朋友都應該愛惜自己的身體，重視健康，樹立科學健康觀，養成健康行為，提公升健康素養水平，做自己和家人的健康天使。
做自己的健康天使讀後感
通過認真閱讀高莉敏教授與張世琨司長主編的 做自己的健康天使 一書，我有了很大的收穫。書中詳細地講述了合理膳食 適當運動 充足睡眠 穿著打扮 美容 心理健康和中醫養生等內容，對廣大女性朋友提高生命質量很有益處。健康是女性人生中最寶貴的財富，是美麗的前提，是工作的保障，是幸福的基石，女性朋友應樹立科學健...
《做自己的健康天使》讀後感
又是一年一度的三八婦女節，這是專屬於我們女性的節日，今年的節日我收到了最好的節日禮物，輕輕走向完美 和 做自己的健康天使 這兩本書。輕輕走向完美 給了我們心靈的養護，做自己的健康天使 教會我們身體的保養。近日，深圳36歲it男張斌因長期加班工作在馬桶上猝死的悲劇又一次給公眾敲響了警鐘。一時間，過勞死...
做最好的自己讀後感
當我抽空讀完 做最好的自己 這本書後,讓我感觸最深的是李開復博士結合自己人生的經歷和事業成功的經驗，運用很多的例子闡述了 成功同心圓 的理念，為中國的青少年指明了成功的方向。他告訴我們真正的成功人士並不是僅僅靠知識 創意等外在素質贏得成功，他們成功的經驗在於，他們具備了某些最根本的 最有價值的素質或...