《陽光心態》用故事和案例,哲理的方式方法闡述了:什麼是陽光心態,陽光心態對人生,生理,心理的影響等.培養陽光心態的重要性及必要性,培養陽光心態可以借用的八種途徑.
一、了解何為陽光心態
陽光心態就是一種積極、健康、自信、進取、樂觀的心態，是一種用微笑來面對生活，用感恩的心來面對一切的心態。每天用微笑來面對別人，笑一笑讓自己煩惱少些，心情也會舒暢些！簡單地說，陽光心態就是成功學+阿q精神，具體說，陽光心態主要包括以下四個方面的內涵：
首先，不能改變環境就適應環境。
其次，不能改變別人就改變自己。
第三，不能改變事情就改變對事情的態度。
第四，不能向上比較就向下比較。
二、了解陽光心態對生理、心理上的影響
有著陽光的心態.是一種積極的生活態度，能保持人格的完整和諧；善於從經驗中學習；能適度發洩和控制情緒；寬容他人會獲得祝福，揹著太多的情感包袱的人沒有能量應對今天，放下了情感包袱你會獲得精神世界的成長。擁抱生命的所有時刻，利用它們使自己獲得更多而不是更少。
這是健康心態的體現。
三、了解如何養成陽光心態
1、首先要學會寬恕別人和善待自己。為什麼在當我們是小朋友的時候可以活得那麼簡單呢？就是因為我們的記憶，是因為記得太多對我們太多不利的事情，而少了乙份去欣賞別人的心。
每個人都會犯錯誤，多乙份寬容的心，少去計較，人生最大的禮物就是寬容。
2、再就是溝通，我們不能單純的想自己的問題，也要善於和同事之間溝通，我覺得我們同事之間就缺少一些溝通，所以引起了很多不必要的誤會。
3、改**度，我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。講乙個中國的經典案例，古時候有兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。
乙個秀才說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；另乙個秀才說，棺材，公升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們應試的時候，兩人的心態不同，努力程度就不一樣了。結果後者考上了。
回家以後他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
4，不斷總結和提高自己，現在社會是個競爭激烈的社會，所以我們要不斷的充實自己的思想和知識，把抱怨的時間用來跟家人或朋友同事溝通，起不是一件愉快的事情嗎？
5．學會享受過程，享受過程，精彩每一天。生命是乙個過程不是乙個結果，如果你不會享受過程，到老時在記憶中也不會留下多少美好的回憶。
6．活在當下，對於我們來說，什麼事情是最重要的？什麼時間是最重要的？什麼人是最重要的？
有人會說，最重要的事情是公升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家，這些都不是，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫「活在當下」，它是直接可以把握的。活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每乙個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。
活在當下是讓大家當下快樂，現在快樂，如果現在你不開心，就不是活在當下。
有人總是為未來擔心，憂心忡忡。如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。舉個例子，每年的維和警察招考，50個人才錄取乙個，競爭非常殘酷。
有人想我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎麼辦啊？可我們應該想想，還有48個人都跟我一樣考不上。我們所能把握的就是努力考試，考完後該幹嗎就幹嗎，就當作人生乙個經歷。
7. 學會感恩。感恩獲得好心情。
學會「感恩」，就會懂得尊重他人，發現自我價值。你的成功是因為競爭對手的強大，那麼人生就沒有輸贏，只有雙贏和學習，而每次失敗和挫折都是為下次成功而學習的過程.感動也是人成長最快的路，別讓你的心長滿老繭。
8．壓力太大的時候要學會彎曲
如果當年馬寅初會彎曲，我們中國人的心情會比現在好多了；***如果會彎曲，結果也會好多了；***會彎曲，所以***是偉大的。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什麼用。我們要向中國傳統文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學，取向於前，外園內方。
當然這樣很難，但是我們要努力。
四。總結
第一步：養成一種習慣，發現生活的美好方面。
要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算乙個好的未來，萬一算了乙個差的未來怎麼辦？
你就慘了，不是你的未來差而是你自己努力把它變差。要相信通過努力，自己的未來沒有問題。
第二步：寬容過去
要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。有乙個人養一條狗，名字叫放下，另外乙個人也養了一條狗，名字叫開心。時刻提醒自己要塑造陽光心態。
第三步：學會利用現有資源把事情做成
利用現有的資源把事情做成。敞開心扉擁抱這個世界，為你的選擇全力以赴，你不會後悔。
第四步：服務他人
金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。正如同成功的企業家最終都會走向慈善家。
第五步: 享受過程之美
在做一件事之前，不要老是想著結果的好壞，相信自己能夠盡力去把事情做好，只要盡力了，不要在乎結果的如何。因為過程是我們可以把握的，讓結果由命運來決定。
有時要定一些格言來激勵自己。愛人者人恆愛之，敬人者人恆敬之；懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕鬆懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。
活在當下，未來導向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態。
陽光心態讀後感
陽光心態 的學習體會 通過學習 陽光心態 這本書，使我了解了什麼是陽光心態，陽光心態就是積極 健康 自信 進取 樂觀的心態，是一種用微笑來面對生活，用感恩的心來面對一切的心態。每天用微笑來面對別人，笑一笑讓自己煩惱少些，心情也會舒暢些！簡單地說，陽光心態就是成功學 阿q精神。具體說陽光心態的內涵包含...
陽光心態讀後感
在偶然的情況下，有幸讀了吳維庫博士的 陽光心態 對剛踏上工作崗位的我來說，猶如送來了一口甘露，在迷茫的前方，讓我看清了方向，更重要的是，我有了一顆像陽光一樣的心，陽光心態讀後感。和諧領導力和自我與自我的和諧是 陽光心態 所要灌述的乙個目標。和諧 乙個流行了很久的詞，作為一種心態，確是近在咫尺卻遙不可...
《陽光心態》讀後感
這幾天窩在家裡看文章導演的 小爸爸 看到齊大勝坦然面對死亡的態度讓我忽然想起這本書來。其實齊大勝能帶著知足的心態離開我們，就是因為心裡有乙個太陽。日常中的我們很少有能像齊大勝一樣的健康心理，大多數的人不要說面臨死亡坦然相對，誇張一點的說，很多人看到別人今天吃的晚飯比他好心裡就不舒服，回家還會省一頓悶...