目的和主旨：通過開展拓展運動專案，培養團隊團結協作精神，增強參與者創新意識和處理問題的能力，學會勇於挑戰自我，學會與人溝通與合作。
時間：1天
教練員：包銘
科目設定：
專案一：教練員宣布比賽專案、規則，抽籤組隊，選出隊長
1、擬分為3個隊。a、b、c三個籤，把人分為三組。各戰隊選出隊長、確定隊歌、搞好組織。
2、挑應戰。三隊分別寫出倡議書、挑戰書、應戰書，並宣讀和貼上。
3、各隊開展戰前動員和訓練。
訓練專案：信任背投
隊員在平台前面排成兩列，佇列和平台形成乙個合適角度，例如垂直於平台前沿。這些人將負責承接跌落者。他們必須肩並肩從低到高排成兩列，相對而立。
要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成乙個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。
專案二：拓展遊戲
1、集體造句 。規則：每隊第一位隊員準備好一支筆和一張空白紙，遊戲開始向每隊第一位隊員隨意在紙上寫乙個字，然後將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完乙個字後交給第三位組員……直到組成乙個句子。
要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完後將所造的句子高舉起來，最後以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。
2、正話反說 。選幾個口齒伶俐的人參加遊戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說乙個詞語，要參加遊戲的人反著說一遍，比如「新年好」，遊戲者要立刻說出「好年新」，說錯或者蒙住的人即被淘汰。
從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候遊戲者就所剩無幾了。
3、平移竹竿。一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做**姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。
4、報數。大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向裡。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同乙個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。
懲罰措施：屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎麼寫呢？雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣。
專案三：拓展戰鬥
1、信任。這個遊戲是要兩個人完成的，乙個盲人，和乙個健全人共同完成的，經過乙個雷區，乙個釘子區，和一段簡易的獨木橋，最後是爬過一段電網，隊伍被分成了兩個大隊，我們被強行找了乙個最佳搭擋，我充當著盲人的角色，在一開始我非常的擔心因為我和我背上的這個人以前根本沒有多說過話，我有點不敢完全相信他了啊，出發了，我小心的聽著他說的每一句話，向左向右，到釘區了，要知道這可是真正的釘子啊，心裡特別的害怕，聽到有人說不要怕，聽我的，相信我咱們一定可以完成的，我心裡一下子就踏實了，一步一步的往前走去，他的確也對我很負責任我到現在還能記得過獨木橋時他一會兒在前面說「再走一小步」一會兒又在後面叫一會兒又上來扶我，過電網的時候，我們沒有重做一次，因為我相信他，我一切都聽了他的，所以我們成功了。
2、盲陣。在盲啞狀態下，全組正確歸隊集中，然後各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，並設法宣布任務完成。
3、盲人摸號 。每位學員戴上眼罩，每人乙個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束。
4、橡皮筋 。將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙籤銜在嘴裡，給第一位學員的牙籤上套乙個橡皮筋，要求第二名學員用牙籤接住後向下傳。
第三名再往下傳……直到最後。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。
5、荊棘排雷。在乙個直徑5公尺的地面中間有乙個裝滿水的杯子（作為假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧型可以把它變成事實。
6、背靠背。每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。
以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。教練員在旁**，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。
7、文明禮貌。讓學員站成兩排，兩兩相對。 各排派出一名代表，立於隊伍的兩端。
相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。向前走交會於隊伍**，再相互鞠躬高喊一次。鞠躬者與其餘成員均不可笑。
8、孤島求生。每組6人，2個傷員盲，2個傷員啞，另2人未受傷。要從乙個孤島上安全撤出。孤島周圍是雷區、荊棘區、和水域。
拓展活動方案
一 活動宗旨 1 增強團隊凝聚力 團隊協作能力，強化團隊執行力 2 激發員工參與公司各項活動的熱情 3 加強和鞏固職員對公司的管理制度 企業理念等的熟悉 4 休閒娛樂，緩解工作疲勞 5 調動員工的工作積極性，互相認識，彼此了解，增強家的歸屬感 二 活動物件 全體員工。三 分組安排 1.計畫分為2組，...
2019素質拓展運動會活動計畫
會計學院素質拓展部二 一六年三月份活動 計畫會計學院素拓部 二 一六年三月九日 活動計畫 春風和煦，天朗氣清，校園處處洋溢著勃勃生機。為了豐富團學會各部門同學們的課外生活，發掘自身潛能，增強自信心，改善自身形象 克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力 啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力，增進對集體的參...
拓展活動策劃方案
活動時間 待定 活動人數 根據報名人數 活動主辦 承辦單位 地點 活動主題 凝聚團隊力量，共創美好明天 活動目的 1 明確並認同組織目標，增強團隊凝聚力 2 樹立相互配合支援的團隊精神和意識 3 改善人際關係，形成積極和諧的團隊氛圍 4 改善溝通渠道和方式，進行組織內部潤滑，引導衝突 5 使學員展現...