在陽光體育活動中，班級特色活動以推薦內容為主，也可選其它自己熟悉的，各班主任可根據實際情況操作，盡量做到顧全點麵，讓每個學生活動起來，並注意安全。
1.一、二、三年級推薦以下活動內容：
①排隊繞教學樓慢跑一至二圈
②有趣的瓶子。（每位學生準備乙個空礦泉水瓶子，可用砸、滾、拼、搭等方法進行活動。如：保齡球、砸瓶子、換物接力、蓋房子、把瓶子當成障礙或目標進行遊戲、擲遠、套圈等）
③神奇的報紙。（每位學生準備一張報紙，可用頂、翻、踩、折、擲等方法，用報紙做遊戲。如：踏石過河、紙飛機、過障礙、接力跑、翻斗龍等）
④各種動物的爬、走、跳。如：狗熊爬、鴨子走、螃蟹爬、蝦子退、青蛙跳、兔子跳等，可練習，也可進行小型比賽。
⑤短繩及短繩遊戲。跳短繩：原地、行進（單、雙腳跳、交替跳）。短繩遊戲：（可用夾、甩、拉、拼、折等方法，用短繩做遊戲。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼圖、擲準、拉力賽等） ）
⑥素質練習。如：立定跳遠、扶膝直腿走、踮腳尖走、高抬腿走、單腳跳（連續、交換）、高姿俯臥撐、連續深蹲跳、原地高抬腿跑、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
⑦球類活動
⑧ 練習廣播操、武術操和佇列隊形。
⑨《國家學生體質健康標準》規定的測試專案：坐位體前屈；50公尺跑（25公尺×2往返跑）、立定跳遠、跳繩
⑩附：陽光體育活動推薦專案及遊戲方法 （在下面）
2.四、五、六年級推薦以下活動內容：
①遊戲（貼燒餅、跳皮筋、耍猴等）
②排隊繞教學樓慢跑一至二圈
③長短繩。（可進行各種方法的長繩練習。如：單人單跳、雙人單跳、多人跳、8字跳繩、加減跳、童謠跳、雙繩跳等）
④素質練習。如：高姿俯臥撐、立定跳遠、連續深蹲跳、原地高抬腿、單腳跳（連續、交換）、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
⑤練習廣播操、武術操和佇列隊形。
⑥《國家學生體質健康標準》規定的測試專案：坐位體前屈；50公尺跑（25公尺×2往返跑）、立定跳遠、跳繩
⑦球類活動。如籃球的運球、傳球、投籃及比賽，足球的運球、傳球及顛球，排球墊球等。
⑧附：陽光體育活動推薦專案及遊戲方法 （在下面）
活動要求
1、陽光體育活動器材，一至三年級·四至六年級各班可以派學生在陽光體育活動時間領取與結束時歸還，但陽光體育活動結束，班主任和跟班老師一定要清點器材是否收齊
2、每班班主任和配班老師必須到本班活動場地，選擇、設計分散活動內容，組織安排本班學生站隊和活動。分散活動時以推薦內容為主，各班可根據實際情況操作，盡量做到顧全點麵，讓每個學生活動起來，並注意安全。
3、體育老師負責本年級班級的場地安排，並對學生的站隊、廣播操、分散活動進行指導與監督。
注意事項
1、活動必須由班主任和配班老師到場負責管理，做必要的技術指導。
2、加強安全防範管理。班主任必須加強教育，引導學生安全、文明、有序的參加活動。
3、如果遇到小型體育競賽，體育老師必須提前到達比賽場地。各班快速、有序地進入比賽場地進行比賽。
4、遇到陰雨天不能進行正常室外活動時，各班由班主任自行安排在教室進行室內活動。
體育組2014-3-5
附學校陽光體育活動推薦專案及遊戲方法
1. 迎面接力（10人） 器械：接力棒
男生，女生相距30公尺成一路縱隊相對站立，教師發令後，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，將接力棒傳遞給女生第一人，自己站在女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站在男生排尾。如此依次進行，每人跑一次，以先跑完的隊為勝。
2. 同舟共濟：（4人） 器械：木板兩塊
參賽隊員站在木板鞋上，在起跑線後站好。比賽開始，隊員協同動作前進，以船尾到達終點線為比賽結束，時間少者為勝。
3. 齊心協力：（8人）
參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住後面同學的右腿，後面同學左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始，隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結束，時間少者為勝。
4. 協同作戰：（2人） 器械：排球
參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線後，比賽開始，二人迅速側身向前跑，繞過標誌物跑回將球交給後面的隊員，依次進行，以先跑完的隊為勝。
規則：（1）不得鬆開手臂 （2）球若掉下必須拾起重新開始
5. 運球接力：（10人） 器械：籃球
參賽隊員分甲乙兩組分別站在起終點線後成一路縱隊，比賽開始甲組第一名隊員運球至乙組將球交給乙組第一名隊員，乙組第一名隊員接球後迅速向甲組運球並將球交給甲組第二名隊員，依次進行，以先完成的隊為勝。
6. 二人三足跑：（2人） 器械：繩帶
參賽者併排站在起跑線後，用繩子將二人的內側腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達終點者為勝。
規則：必須向前走跑，不得跳躍。
7. 划船比賽：（2人）
兩人對面互相坐在對方伸出上的腳麵上，並抓住對方的手臂，形成小船狀，排在：起點線外。比賽開始，各個「小船」在前後擺動時，交換移動兩人的雙腳，使「小船」向前行進，以先到達終點的隊為勝。
規則：（1）小船從何處散開，必須重新組好再開始（2）組成小船的兩個人的臂部不得離開對力的雙腳腳麵。
8. 跳繩接力： 器械：跳繩
參賽對面成一路縱隊站在起跑線後。比賽開始，第一人下持跳繩向前跳出，繞過標誌物跑回，將跳繩交給第二人，一次進行，以先跑完的隊為勝
規則：（1）只能跳繩跑，不得持繩跑（2）必須繞過標誌物。
9. 跳袋接力： 器械：跳袋
參賽對面成一路縱隊站在起跑線後。比賽開始，第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標誌物返回並將跳袋交給第二人，依次進行，以先跳完的隊為勝。
規則：（1）必須繞過標誌物（2）必須在起跑線後交接（3）隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。
10. 單足跳接力：（男女各5人） 器械：接力棒
學生成一路縱隊站在起跑線後，距離起跑線20公尺處放以標誌物，教師發令後，排頭用單腳連續跳，繞過標誌物跳回，拍第二人的手，自己站在排尾。依次進行，以先跳完的隊為勝。
11. 快快跳起來：（男女各10人） 器械：跳繩
學生成一路縱隊，前後一臂距離。比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個隊員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾後，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。
如此依次進行，以先跳完的隊名次在前。
12. 拍球比多：（男女各5人） 器械：籃球
學生手持一球，比賽開始，學生原地運球，以單位時間內拍球次數判定名次。
13. 跳長繩：（男女各12人） 器械：長繩
由兩名學生搖一根長繩，其餘的人成一路縱隊站在搖繩人的側面。當發出「預備」口令時，各組開始搖繩。發出「開始」口令後，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端搖繩者側面站好。
如此依次進行，在單位時間內，以跳的次數判定名次。
14. 救護戰友：（三人一組）
學生三人一組站在起跑線後，線前10公尺處放一標誌物。比賽開始，兩人抬著乙個人跑出，繞過標誌物返回，依次進行。以完成任務快而且好的隊為勝。
15. 跳背接力：（男生10人）
學生成一路縱隊，隊員之間間隔2公尺，體前屈兩手扶膝作出「山羊」。比賽開始，排尾向排頭方向用分腿騰越的方法依次跳過本隊所以的山羊，全隊沒人都跳過以後，以先跳完的隊為勝。
16. 仰臥起坐：（女生5人） 器械：體操墊
每隊五名隊員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角90度，雙手抱頭。比賽開始，學生們做仰臥起坐，肘關節觸膝關節，最後以五人總成績決定名次。
17. 定點投籃：（男女各5人） 器械：籃球
每隊五名隊員，手持籃球站在罰球區發球線後，比賽開始，每人投10個球，最後以五人投中總數判定名次。
18. 車輪滾滾：（男女各5人） 器械：輪胎
學生成一路縱隊站在起跑線後，線前20公尺處放一標誌物，比賽開始，學生手推輪胎跑出，繞過標誌物跑回，將輪胎交給第二人，自己站在排尾依次進行，以先完成的隊為勝。
19. 推鐵環：（男女各5人） 器械：鐵環
學生成一路縱隊站在起跑線後，線前20公尺處放一標誌物，比賽開始，學生手推鐵環繞過標誌物跑回以接力的形式進行，以最後一人和鐵環同時到達終點的先後判定名次。
20. 運球上籃比賽：（男生5人） 器械：籃球
學生成一路縱隊站在籃球場底線，教師發令開始，排頭運球前進然後上籃，如球未中，需把球撿回再投，投中後繼續向前運球，然後投第二個籃，投中後將球傳給第二個人，如此依次進行，以先完成的隊名次在前。
21. 排球發球比賽：（男女各5人） 器械：排球
在排球場地，每名學生發十個球，一律採用上手發球，最後以發球成功率判定名次。
22. 踢毽比賽：（男女各5人） 器械：花鍵，毽球
學生成一列橫隊站好（兩人之間間隔2公尺）每人手持一毽。比賽開始，學生用盤踢的方法踢毽.最後以單位時間內踢毽次數多少判定名次.
23.排球自墊球(男、女各5人) 器械：排球
學生每人手持乙個排球站好，比賽開始，學生雙手墊球（球必須超過頭部）。以單位時間內墊球次數多少判定名次。
24、蹦蹦球：（男女各5人） 器械：蹦蹦球
學生每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊，比賽開始，學生原地跳蹦蹦球。最後以單位時間內全隊所跳成績判定名次。
25、跳短繩：（男女各5人） 器械：短跳繩
學生手持短繩，成一列橫隊站好，比賽開始，學生原地跳繩，最後以規定時間內跳繩次數多少判定名次。
26、雙槓追逐跑：（男女生各5人） 器械：雙槓
學生手持雙槓一端站好，教師發令「開始」，學生手撐雙槓做前擺挺身下，跑向令一端再做，如此依次進行，最後在規定時間內以各隊所做總數判定名次。
27、障礙賽跑：（男女各5人） 器械：墊子、欄架、鐵環、桌球
學生成一路縱隊站在起跑線後，比賽開始，排頭跑出跨過墊子，鑽過高欄，套過鐵環（由下而上），將腕內桌球用筷子夾入另一碗內，然後跑回擊第二人手，第二人跑出，依次進行，以跑完的先後順序判定名次。
28、單槓人體向上：（男女各5人） 器械：單槓
學生站在單槓前做好準備，比賽開始，學生雙手正握單槓做引體向上，要求下頜超過單槓面，以完成次數多少判定名次。
班級陽光體育活動計畫
2014 2015學年度第二學期 體育課外活動，在素質教育中起著重要的不可替代的作用。要充分發揮體育課外活動的作用，增強集體的凝聚力，全面提高學生的身體素質。本學期為了調動學生強身健體的興趣，大力開展了學生陽光體育活動，制定此計畫。一 活動時間 保證學生每天室外活動1小時 大課間20分鐘 每個課間1...
班級陽光體育活動計畫
2013 2014學年度第二學期 陽光體育活動，在素質教育中起著重要的不可替代的作用。要充分發揮陽光體育活動的作用，增強集體的凝聚力，全面提高學生的身體素質。本學期為了調動學生強身健體的興趣，大力開展學生陽光體育活動，我班制定本活動計畫。一 活動時間 為保證學生每天體育活動1小時，實行陽光大課間活動...
小學陽光體育活動總結
篇一 2014小學陽光體育活動總結 磧塄中心小學 陽光體育活動總結 磧塄中心小學 磧塄中心小學陽光體育活動總結 健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。我校本著 學生健康第一 的理念，全面推進 億萬青少年陽光體育活動 積極響應和落實教育局關於開展 陽光體育活動 的精...