大學生人際關係團體心理輔導活動方案
一、方案名稱：相親相愛一家人
二、活動地點：智軒樓405
三、活動時間：共6次，每週一次，每次約40-70分鐘
四、參加物件：大一學生
五、活動方式：開放式
六、設計動機：
1、埃里克森自我發展理論
根據埃里克森自我發展理論，大學階段是獲得親密感而避免孤獨感的時期。親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關懷。如果乙個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能與他人進行思想情感的交流，不能相互關心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情境之中。
2、馬斯洛需要層次理論
馬斯洛需要層次理論揭示，每個人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過現實生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開始，從給予別人開始。
3、心理學研究證明，當人清醒的時候，70%以上的時間都是在溝通。人際之間衝突經常是溝通不良造成的。因此，提高團體成員的人際交往能力，促進他們學習社交技巧和學會信任他人就比較重要了。
七、設計目標：
1、總體目標：增強團體成員的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，提高人際交往技能，學會如何與他人相處得更好。
2、團體具體目標：通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；學習溝通技巧，從中得到啟發和感悟；團體成員共同分享，達成共識，學會人際關係的處理，改善人際關係。
八、活動資源：活動課桌椅及其他物品、全體成員的配合、老師的監控與指導等。
九、活動內容：發展人際關係、鍛鍊人際交往能力的一系列活動
十、時間配置：根據具體的活動安排來分配
十一、方案評估（具體內容見附頁）：
專案一：團體成員自我評估
專案二：團體活動總體評估表
十二、團體計畫書與實施活動：
一、單元名稱：相逢是首歌
1、訂立團體契約
目的：明確團體活動規則，保證團體活動正常進行。
時間：約5分鐘
活動步驟：領導者與成員達成協議，形成團體契約。（可口頭協議）
2、萬花筒
目的：讓大家放鬆，溫暖團體氣氛，並進行分組方便下乙個遊戲。
時間：約15分鐘
活動準備：全體成員圍成乙個大圓圈，面對圓心，領導者站在隊伍中間。要求有足夠的活動空間。
活動步驟：
開始讓全體成員手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然後，領導者開始隨機念口訣，當喊道某種花時學生迅速組合成口令規定數字人數的乙個新圓圈。
口訣如下：牽牛花1瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好作伴；山茶花3瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親密；水仙花7瓣是一家。
（在遊戲中可適當增加一些口訣，有利於增加活動的趣味性，也能讓學生有反應思考的時間。領導者可以多次變換人數，最後一次念口訣則需要更具活動的分組安排來執行，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，體驗團體支援，從而更願意與團體在一起，有利於下面活動的展開與進行。）
3、相識接龍
目的：引發個人參與團體的興趣
時間：25分鐘左右
活動準備：便利貼和筆
活動步驟：
（1） 根據分組大家圍成幾個小圓圈坐在一起，大家在便利貼上分別寫上自己的姓名、班級、興趣愛好。
（2） 請第乙個同學（第一號）先自我介紹（要包括便利貼上的內容），然後讓右手邊的同學重複第一號的自我介紹，並進行自我介紹，最後讓最後乙個同學重複所有成員的小資料。
（3）活動結束後，讓大家將彼此有關的興趣、特徵等歸類，討論活動經驗，或者進行交流。
（注意事項：多進行幾次訓練，需要成員互相更換自己的排序，讓大家都有參與的積極性。）
4、我是大廚師
目的：加強大家相互之間的認識了解，增加活動的趣味性
時間：25分鐘左右
活動準備：活動課桌椅
活動步驟：
（1）大家圍成乙個大圈面朝外做好，假設領導者是一位大廚師，現在要做一道菜，而在做的每一位同學大家圍成圈面朝外坐好，假設領導者是一位大廚師，現在要做一道菜，而在座的每一位同學都有可能是這道菜裡面的作料。
（2）如領導者做一碗番茄炒蛋，需要的材料有番茄、雞蛋、油、鹽等等，領導者告訴同學們他要做的菜是什麼，然後走到一位同學面前，說出一種作料，如番茄，這位同學要說「***（名字）是番茄，番茄是***」。然後排到領導者的後面。以此類推，等領導者備齊所有的作料，則說下鍋，這時大家開始搶位子，沒有搶到位子的同學做下乙個廚師。
（3）盡量要求每道菜的成員都不同，並且每個人都有點到。結束後交流感言。
（4）尾聲：大家相互交流
****《summer》 ，讓大家在**聲中相互交流，進一步認識，以達到本次團輔活動的目的。
二、單元名稱：大家一起來
1、投球問名
目的：檢驗名字是否記憶準確。
時間：15分鐘
活動準備：乙個方便拋接的球或玩具
活動步驟：
（1）拋球者把球丟擲，並說出接球者的名字。
（2）接到球的學員把球丟擲，並說出接球者的名字，如此往復。
（3）注意事項：
a、每個人只接拋球一次，不重複。
b、可要求說錯名字的學員遊戲之後表演個小節目。
c、破冰之後還可以給每位學員連同他面前的桌簽拍一張**，製作成小電影的形式發給各位學員，以鞏固名字記憶的效果。
2、輕柔體操
目的：拉近成員之間的距離，使成員們學會關心他人。
時間：10分鐘
活動步驟：
(1)成員排成一列，後面的成員將手搭在前乙個成員的肩上，首尾相連組成乙個圓圈。
(2)伴隨舒緩的**，後面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。
(3)成員向後轉，重新進行上述環節。
(4)活動結束後，相鄰的成員間要打招呼、問好，相互表示感謝。
3、合力吹氣球
目的：成員之間學會相互合作，共同完成任務。
時間：25分鐘
活動道具：準備每組各六張籤（上寫：嘴巴；手（二張），腳（二張），汽球（每組乙個）），氣球若干個。
活動步驟：
（1）分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
（2）指導者請每組每人抽籤。
（3）首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球坐破。
4、領導者總結此次活動，成員之間互相交流活動感悟。
三、單元名稱：團結力量大
1、蘿蔔蹲
目的：（1）通過遊戲活躍氣氛，增進團體融合，進入團輔狀態。
（2）引導成員學習怎樣給他人留下深刻印象，體會解開人際交往中的心結的意義和重要性。
時間：15分鐘。
活動步驟：
（1）領導者用數數的方法對團體進行分組，分成5組。每個成員根據本組的特點（蔬菜組、電器組……）給自己起乙個外號。然後輪流在組內自我介紹，要說出自己的代號和名字,如「我是蘿蔔,我叫xx」。
（2）所有成員都介紹完後,可請一名成員自願開頭，這名成員要一邊做下蹲的動作，一邊說：「蘿蔔（自己的外號）蹲，蘿蔔蹲，蘿蔔蹲完桔子（另外一名成員的代號）蹲。」被指名的成員也要一邊做下蹲的動作，一邊說「桔子蹲，桔子蹲，桔子蹲完西瓜（另外一名成員的代號）蹲。
」，要盡量指名沒被叫到的同學。
（3）改變遊戲規則，由小組任意指派乙個人進行組間pk。同樣先讓代表進行自我介紹，然後再進行遊戲。
討論主題：
（1）哪位成員被點到的次數最多，發表一下「獲獎感言」。
（2）哪位成員被點到次數較少，談談自己的感受。
（3）完成遊戲後你記住了幾個人的名字，採用了什麼方法記住別人的名字？
（4）活動分享：a、在與陌生人的交往中，我們都希望別人能記住自己的名字，同樣對方也有相同的期望，所以準確地記住別人的名字也是一種交往技巧，因為這表現了你對對方的真誠和尊重。
b、記住對方名字的方法有提問、重複、聯想等，但最關鍵的是用心。當然這次又沒記住的也沒關係，咱們還有很多時間在一起，所以還有機會。
2、解開千千結
目的： （1）通過共同活動中的身體接觸，增進團體的信任和情感融合。
（2）體會解開人際交往中的心結的意義和重要性。
（3）使成員體驗到，人際關係錯綜複雜，常常需要人們之間相互幫助，才能順利渡過「難關」。
時間：15分鐘。
活動步驟：
（1）根據分成的小組，成員們拉起手圍成5個圈，記住自己的左右手拉的是誰的手，然後在背景**聲中，大家放開手，在圈內自由走動，**一停，腳步即停，找到原來左右手相握的人分別握住。
（2）小組中所有參與者的手都彼此相握，形成乙個錯綜複雜的「千千結」。大家在手不鬆開的情況下，無論用什麼方法（或鑽，或跨，或繞……），將交錯的「千千結」解成乙個大圓圈。
（3）將5個小組成員合併後再按第一輪的操作重複進行一次遊戲。
（4）請成員談談遊戲感想或收穫。
3、同舟共濟
目的：（1）通過「共度難關」，營造團結和諧的團體氣氛。
（2）通過相互幫助、支援一起解決困難，體會人際交往中團體和互助對人的意義和重要性。
時間：10分鐘
活動準備：6張報紙
活動步驟：
（1）請同學們回到小組狀態，給每乙個小組發一張報紙。
（2）將報紙比作是在落水時唯一的一艘救生艇，讓小組成員想辦法讓所有組員站到報紙上獲救，不能有乙隻腳留在地面上，看看哪一組堅持得最久。
（3）請成員談談遊戲感想或收穫。
4、大家一起來說說
目的：昇華團體成員之間的情感，結束活動。
時間：10分鐘
活動步驟：
請同學們分享一下：今天玩的幾個遊戲哪個給你的感觸最深，為什麼？你在其中收穫了什麼？你會怎麼在實際中運用這些的收穫？
四、單元名稱:人緣來自好性格
1、七拍桌子八瞪眼十五月亮十六圓
目的：活躍團體氣氛
時間：10分鐘。
活動步驟：
按順序數數，以十六個數為乙個週期。數到七或七的倍數時拍一下桌子，數到八時瞪一下眼睛，數到十五時喊月亮，數到十六時用雙手做乙個圓圈的動作。
2、「魅力測試站」
目的：（1）協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。
（2）協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。
時間：40分鐘。
活動步驟：
（1）領導者描述情景：你參加了乙個夏令營，在這個夏令營裡你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂於助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、幽默風趣的、聰明能幹的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、不可信任的、惡毒的、性情暴躁的、孤僻冷漠的、固執的、**狹隘的等等。
第二章大學生的人際關係
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