林明好初中階段,是女生發育的關鍵階段,也是全面提高身體素質的**時期。然而受自身條件、傳統意識的影響,不少初中女生的體質沒能得到相應發展。怎樣才能提高女生的身體素質呢?
這裡我想提幾點建議。
一、針對女生的心理特點,可採取以下辦法因勢利導:
一、在鼓勵讚揚聲中強化教學。女生上課紀律好,自尊心強,如果我們調節得當,讓學生的心理處於最佳的躍躍欲試的狀態,讓她們由自尊變自強,就能達到理想的境界。用鼓勵方法調動這種積極心理。
比如「分腿騰越山羊」,很多女生膽小怕做,教師責怪批評是無濟於事的,唯有鼓勵,樹立其信心才行。
二、在教學中逐漸培養興趣。在教授排球墊球時，由於學生對排球運動的了解少，使對墊球不感興趣，通過教師的引導學習，
介紹排球比賽的規則，簡化規則組織比賽，學生的積極性逐漸提高。
二、在每節課中適當安排素質練習。
1、力量素質的訓練，力量是指身體或身體某部分肌肉工作使克服阻力的能力。力量素質的訓練量是最主要的運動素質， 是掌握各項運動技術，提高運動成績的基礎。 發展力量的訓練。
主要有兩大類：即克服外部阻力的練習，如舉槓鈴、拉橡皮等；和克服本身體重的練習，如引體向上、俯臥撐。初中學生在不同的年齡階段應有不同的訓練方式，初一學生正處於青春發育期第一階段，身高增長緩慢，肌肉的縱向增長比橫向增長快，神經、肌肉的協調性不高，力量增長緩慢，這一階段應大量採用動力性力量練習（輕器械練習：
啞鈴、輕重量的槓鈴或克服身體重力的練習），同時可逐步進行區域性的靜力性練習，但要注意避免給脊柱增加過大壓力，負荷量和強度也不宜過大。
2、靈敏素質的訓練，靈敏素質是指人體在各種複雜條件下，快速協調，準確地完成動作的能力，促進運動成績的提高。 發展靈敏素質，和採用的方法是及其廣泛的如：看手勢定方向、反口令練習等。
大量的研究表明，在13---15歲階段是人的快速生長
3、柔韌素質的訓練，柔韌素質是指人體各關節的活動幅度，肌肉和韌帶的伸展能力，它取決於骨的結構，關節周圍組織的體積、韌帶、肌肉和**的伸展能力和彈性。完成任何一項運動，都需要柔韌素質，它是掌握技術，提高運動質量不可缺少的因素，對某些運動來說，柔韌還有顯示動作完美，姿態優美的作用，發展柔韌素質的練習形式，主要有兩種：即被動練習和主動練習。
柔韌練習的最好時期是少兒時期，初一年級學生生長迅速，身高增長明顯。柔韌性下降，所以更要進行柔韌性訓練，，但強度宜少，並結合力量練習進行，以保持相對平衡，隨著年齡的增長，到了初三柔韌素質受到限制（因為此時大部分的學生關節發展過程結束，韌帶牢固。拉伸的作用變小）因此，要加大柔韌訓練的負荷。
4、速度素質的訓練，速度素質是指機體進行快速運動能力，或者說是單位時間迅速完成動作或通過某一距離的能力，速度素質可提高大腦皮層興奮抑制過程的靈活性和中樞神經的協調性，對呼吸迴圈系統的機能活動有很大的促進作用，同時速度對掌握運動技術，提高運動成績有很大意義。發展速度方法很多，如以最快的動作，最少的時間反覆練習某一動作，利用一定的場地器材（如：快下樓梯）加快動作練習速度，以及用突發下，來反應速度等（如：
聽口哨反應跑）初中學生的大腦皮層興奮過程佔優勢，神經過程的靈活性高，反應快，是發展速度素質的最佳時期。大量研究表明，初中學生在
一、二級速度素質的增長率最大，以後逐漸緩慢，趨向穩定。根據速度素質年齡變化特點，初一階段應主要發展學生的動作頻率和反應速度，並才用一些自然動作，各種快速練習，短距離快速跑，以及簡單的球類活動作為發展速度素質的階段
5、耐力素質的訓練，耐力是指人體在長時間活動中克服疲勞的能力，耐力是衡量身體健康水平的乙個重要標誌，它對其它素質的發展和運動成績的提高具有極其重要的作用。發展耐力素質的一般手段有：各種形式的跑；長時間進行一般的技術練習（如：
球模擬賽）。 對初一學生來說，他們無氧代謝能力較差，不宜過多過早進行無氧代謝耐力訓練，以免使心肌壁增厚，心腔變小，所以對他們主要是發展有氧代謝，改進氧氣輸送系統和肌肉代謝功能。到初二可進行無氧代謝訓練，但強度不宜過大。
素質訓練要求體育教師不只是主導者，而應是乙個具有探索和創新能力的科研型教師，體育教師應結合教學實踐，積極參與教學科研，善於在體育教學中發現問題，探索問題。不斷在研究中形成新的理性知識，為提高學生的身體素質，培養學生自覺參與體育鍛煉意識，最終實現學校的體育目的，更好地融入到新課程改革中。
高一女生產子生父為中學老師
事發肇慶，所在學校暫未對涉事教師採取任何措施 大年初六，剛踏入高中不久的17歲女生小雯 化名 卻在老家衛生院生下了乙個3.1公斤的男嬰。衛生院的登記表上顯示，這名男嬰的父親是陳某某。據小雯的家人透露，陳某某是肇慶懷集縣鳳崗中學的一位老師，也是小雯初三時的語文老師。未知戀愛還是 小雯去年9月份考上懷集...
史上唯一女狀元
在中國的科舉史上，曾出現過幾百個進士狀元，而其中只有乙個女子獲得如此殊榮，她就是太平天國時期的才女傅善祥。公元1853年，太平天國定都天京 南京 後，曾設立女科考試。傅善祥這位飽經辛酸的南京女子，生下來以後就離開父母跟哥嫂度日。出嫁後，18歲那年丈夫死亡，狠心的婆婆幾次要將她賣給別人。後來，她好不容...
北京一女老總命理
姓名 e 出生地 e 出生時間 北京時間 1967年11月23日14時40分出生地經度 沒有考慮 真太陽時 沒有要求平太陽時 沒有要求 公曆 1967 11 23 14 40 00 農曆 農曆丁未年 羊 十月廿二 胎元 壬寅命宮 辛亥 起運 命主於出生後 4 年 10 個月 3 天 4 小時開始起運...