作者：廖淵雲
**：《體育時空·上半月》2023年第08期
摘要以陝西省11名重點女子賽艇運動員為研究物件，進行為期連續八周的核心力量訓練，並對水上2km、測功儀20min（距離指標）、臥拉和深蹲成績進行測試比較，結果顯示，核心力量訓練後運動員各項成績指標均有提高，四人單槳水上2km成績提高1.2%，單人艇水上2km成績提高1.2%，測功儀20min成績提高2%，臥拉和深蹲分別提高6%和4.
4%。最後一次訓練後24h測試ck值比第一次訓練後24h值降低58.4%。
關鍵詞核心力量女子賽艇專項能力
運動員身體素質水平對比賽成績有著至關重要的作用。賽艇運動員在比賽的過程中，由於受到風浪的影響，運動員的重心會不斷的起伏偏離，為了保持軀幹的穩定和保護艇只的速度，運動員需要利用核心肌群來維持平衡。如果平衡能力較差，陸上的力量成果就無法轉移到水上。
近幾年來，教練員開始注意到加強賽艇運動員的核心力量訓練，其根本目的在於提高水上不穩定狀態下腿部的力量可以傳到上肢，調整下肢肌群對船體進而對水的作用力度，從提高上下肢或技術動作間的協調工作效率。
一、研究物件和方法
（一）研究物件
以陝西省女子賽艇隊11名重點運動員為研究物件，平均年齡22.8±1.7歲，平均受訓年限為7.6±2.1年，均獲得全國錦標賽前6名。
（二）研究方法
2.訓練方法。對運動員進行連續八周的核心力量訓練，代替傳統的力量訓練課，每週三節課，每節課2小時。
3.測試方法。在訓練前後分別進行一次水上2km（兩條四人單槳和三條單人雙槳）、測功儀20min劃、最大力量的臥拉和深蹲測試。
運動後24h採靜脈血0.5ml，室溫靜置30min後血清分離，測試ck。ck測試採用速率法，試劑盒購自北京中生北控生物科技股份****，測試儀器為半自動生化分析儀。
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