1、站在某處，找乙個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
（首先站在10公尺遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉）。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。6、多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手託腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
7、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
8、經過一天的工作或學習，你的眼睛已經已經很累了，這時不如躺在床上，用熱毛巾敷下眼睛，您的眼睛將會感到特別舒服。當您取下毛巾時，將會覺得眼前的一切都變得好明亮。
9、多做眼保健操，按摩眼睛的穴位，做完後，眼睛緩慢睜開的時候，真是覺得特別的舒服。
10、就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下面的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有痠脹感的時候為止。
恢復視力的訓練方法
眼睛是心靈的窗戶，當一雙雙清澈明亮的眸子過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候，我們眼中美好的世界便打了折扣。生活一天比一天好，個子長高了，體重加重了，可為什麼我的視力卻在一天天下降？這是兩位初中生作文中的話，讀來耐人尋味。導致近視眼的原因有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。1 用眼距離過近，是最常見的近視...
最佳的視力訓練方法
你要保護視力也十分簡單，首先你必須對眼睛的保健有所了解，並在平時的用眼時能採用於保護和訓練,那就是要會養眼護眼 現在可以布置你今天的第一堂視力保健作業 找個桌子，雙肘支在上面，雙手掌心蒙住眼睛 或戴上眼罩 睜眼,不能有光感,想象寬廣的黑夜和景象,放鬆全身入靜，觀想黑暗，注意不要用力壓眼睛.矇眼休息是...
幾種改善視力的訓練方法
彈跳鍛鍊 人在彈跳時，全身器官都進入了運動狀態。眼部的數條眼球肌協調配合，以使物像清晰地呈現在視網膜上，從而保證身體在下落時的平衡狀態。平時的運動如跑步 游泳等，對眼肌的協調鍛鍊有限，而彈跳卻可使視網膜進行平時難以進行的急劇的顯像活動，使視力得到調整，無形中起了眼部保健的作用。緊閉雙眼鍛鍊 具體做法...