中國吸菸網訊：烏黑亮麗的秀髮迷人眼，可是有的少年白發生，這怎麼辦?專家指出，白髮的發生除了與遺傳有關，生活環境和飲食習慣也對白髮有一定影響。
1，解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平公升高可能致使dna受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡，聽**等。
2，戒菸。香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
3，水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
4，銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥，西紅柿，菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓，石榴。
5，碘。海帶，紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅，鐵，碘，可謂黑髮佳品。
6，蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類，精瘦肉。
7，黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅，黃，紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
8，維生素。維生素a維持上皮組織的正常功能，b族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維a豐富的食物有胡蘿蔔，菠菜等，全穀類食物含豐富的b族維生素。
9，改善血液迴圈。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
與圓有關的位置關係
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