如何提高寶寶抵抗力

前言在我國，每年有2000萬新生兒降生，全國嬰幼兒總數6000萬，他們是中華民族的未來和希望，他們

的健康牽動著千千萬萬人的心。

由於我國經濟條件所限和嬰幼兒保健，防病知識普及不全面等因素使兒童多發病和傳染病成為危害兒童身心健康的重要殺手。因此普及兒童保健知識，增強兒童抗病和社會適應能力已經成為當務之急。

有鑑於此，涵涵媽咪開此專題，整理和收集《如何提高寶寶抵抗力》方面的知識，化繁為簡，非常實用，旨在從多個方面深入挖掘如何提高寶寶抵抗力，大力宣傳和普及科學育兒知識，提高嬰幼兒保健知識

水平，指導媽媽們正確預防疾病。

top五、如何提高寶寶的抵抗力

1、堅持母乳餵養，增強寶寶免疫力。母乳是增強

寶寶免疫力的最佳飲食。母乳中含有防止細菌、病毒

入侵體內的免疫物質iga抗體。除此之外，母乳中還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的

乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等豐富的保護身體免疫物質。這些免疫物質可增強寶寶的抵抗力。

2、定期注射疫苗，幫助寶寶抗擊疾病。定期注射疫苗是寶寶預防傳染病最經濟、安全、有效的方法。目前常規預防接種可以提公升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、B肝、結核病、小兒麻痺、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。

自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行**冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機會。

3、認真調節飲食，讓寶寶飲食均衡營養。媽媽認為，增強免疫力，還需要食物來幫助，而食物均衡營養更是寶寶健康的基礎。寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質，但除了維生素d和維生素k以外，我們的身體並不生成其他營養素，其他營養物質必須從食物中攝取。

所以說，寶寶身體健康與否，不是與生俱來，不靠運氣，而是可藉均衡營養的飲食來達到。另外，還應該養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

4、勤帶寶寶戶外運動，增強體質。運動是提高寶寶免疫力的最好方法。經常讓寶寶在戶外新鮮的空氣

和陽光下鍛鍊，不僅活躍了寶寶體內的代謝過程，增強了體質，而且對寶寶的智力發展也會產生積極的影響。而且陽光中的紫外線光束能刺激寶寶**中的t——脫氫膽固醇轉化成維生素d3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.

009毫克就可使寶寶的免疫力增加1倍。此外，還要讓寶寶多笑，笑能激發寶寶體內許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫。5、重視睡眠質量，讓寶寶免疫系統「養足精神」。

俄羅斯專家認為：睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。而且良好的睡眠質量不僅能讓寶寶更好地生長，還能增強記憶力的發展。

而充分休息則能使寶寶的身體做好準備，應對任何可能發生的問題，同時寶寶的身體還能通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。因此，保證寶寶睡眠充足很重要，讓寶寶按質按量睡好覺，可使免疫力「更上一層樓」。

6、注意環境衛生，培養寶寶養成良好的衛生習慣。寶寶的體溫調節能力尚不完善，很容易引起上呼吸道、發燒等疾病，要經常給寶寶居住的室內通風，保持空氣流暢。每隔10天要清除一次空調濾網裡面的

細菌。還要經常對室內進行醋薰消毒。不帶寶寶去密閉的公共場所，尤其不帶寶寶長期在超市商場之類的地點停留。

另外，嬰幼兒是探索期，雙手到處摸，寶寶隨手將物品送進嘴裡是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以勤給寶寶洗手可以在第一關就排除病原。讓寶寶養成良好的衛生習慣也可以預防疾病，提高寶寶的免疫力。

以上六個方面經過實踐，效果顯著！

營養建議適當減少高蛋白、高脂肪、高糖這一類營養型食物。增加鹼性食物，如多數蔬

菜、水果、豆製品、海藻類、白薯、土豆、牛奶、栗子、杏仁等。