生活節奏快，工作學習繁忙，導致抵抗力下降，所以增強抵抗力已經是必需的了，下面就介紹秋季增強抵抗力的方法。
提高睡眠質量
高質量的睡眠可促進人體產生多一些的睡眠因子，睡眠因子能促進白血球增多，還能加強肝臟的解毒能力，可以消滅侵入人體的細菌和病毒，所以，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。
樂觀的情緒
現在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產生一種抑制因子，這種抑制因子會直接影響到免疫細胞的正常工作，所以人們要學會調節情緒，在輕鬆快樂中工作和學習，利用這種樂觀情緒能夠提高免疫力。
適量運動
運動不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，運動也不一定要做一些特別劇烈的活動。
多補充氨基酸
氨基酸是人體合成蛋白質的基本單位，能夠為機體和大腦提供能量。尤其是蘇氨酸，它能協助蛋白質被人體吸收、利用所不可缺少的氨基酸；防止肝臟中脂肪的累積；促進抗體的產生，增強免疫系統。所以要多補充氨基酸，可以服用氨康源氨基酸飲料，含有人體8種必需氨基酸，能夠提高人體抵抗力。
多補充維生素和礦物質
維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補充人體所需的維生素和礦物質。
保證營養均衡
增強抵抗力，最重要的莫過於吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、吃不吃的飽，卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭配合不合理?提醒大家，每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化。
以上就是增強抵抗力的方法，只有增強抵抗力，我們才有精力去應對工作和學習上的事情。
冬天吃什麼可以增強你的抵抗力
冬天大多數人的免疫力比較低，容易感冒發燒，合理的食療可以幫助你提公升免疫力，讓你更健康。1 紅薯 紅薯不僅含有豐富的維生素，微量元素，滿足人體能量需求，而且具有提公升人體免疫力，抗癌的功效，是醫療機構推薦的抗癌食譜之一。而且紅薯口感軟糯 香甜，蒸 煮 燉眾多吃法，是人們都喜愛的食物。2 蘿蔔 俗話說...
如何提高寶寶抵抗力
前言在我國，每年有2000萬新生兒降生，全國嬰幼兒總數6000萬，他們是中華民族的未來和希望，他們 的健康牽動著千千萬萬人的心。由於我國經濟條件所限和嬰幼兒保健，防病知識普及不全面等因素使兒童多發病和傳染病成為危害兒童身心健康的重要殺手。因此普及兒童保健知識，增強兒童抗病和社會適應能力已經成為當務之...
抵抗力穩定性與恢復力穩定性關係
12 如圖表示某生態系統在未受干擾 受到干擾和遭到破壞三種情況下，該生態系統中某種群數量的變化曲線。請據圖回答問題 1 a區表示生態系統在一般情況下或受到一定干擾 破壞 的情況下，由於生態系統具有穩定性，某種群數量在正常範圍內波動。2 b區表示生態系統在受到一定干擾 破壞 的情況下，由於生態系統具穩...