護士常見職業病及預防

亞健康狀態普遍

護理工作中不敢出任何差錯，發藥不能出差錯，打針不能出差錯，輸液要求一次搞定，出一點紕漏就會引起病人不滿。尤其是兒科，嬰幼兒血管細，扎針難度高，一針扎不進去，有的性急的家屬就罵上了。

**大多是些小姑娘，飽受驚嚇，精神緊張導致失眠，植物神經功能紊亂。**工作三班倒，生活非常不規律。由於精神緊張壓力大，**的亞健康狀態非常普遍。

常見**職業病：靜脈曲張、腰椎間盤突出

靜脈曲張、腰椎間盤突出是**最常見的職業病。病房**要不斷巡視病房。病房的工作量非常大，像骨科，每天兩遍掃床，病人全是臥床的重病號，要兩個人搬動，掃一趟下來就將近兩個小時，其間一直彎著腰。

服務中心的導醫**，一直是站著工作，對於不能行動的就診患者，還要用輪椅推著他們到處去檢查，送各種化驗、檢驗單。有醫院做過統計，乙個**每天要跑40多里路。

下肢靜脈曲張這種職業病多發生於工齡較長的手術室**。**每天都要站五六個小時，因長期站立工作，雙下肢負重等工作特點，**就成了下肢靜脈曲張的高發人群。**們或輕或重，都有靜脈曲張，醫院裡靜脈曲張、腰椎間盤突出做手術的**也不少。

下肢靜脈曲張出現深靜脈血栓，就隨時有生命危險。

其餘的常見職業病：受胃病、泌尿系疾病「青睞」

胃病、腎結石、泌尿系疾病比較「偏向」手術室、icu病房的醫生、**，在無菌操作的空間裡工作，手術一做十幾個小時是常事，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間裡，醫護人員每去一次洗手間都意味著要**、穿衣、消毒等一系列程式。

時間長了，胃病、腎結石、泌尿系統疾病就找上門來。

病房忙起來也是一樣，一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫院醫護人員的工作常態。

針對高發的腰椎間盤突出、靜脈曲張，醫生給出了一些具體建議：平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收

縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術室**站立時，自我調節站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

加強體育鍛煉。走路、游泳等較緩和的運動，除能刺激小腿肌肉群，促進靜脈血液回流外，還能降低新的靜脈曲張發生的機率。

抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘。或是睡覺時用枕頭墊高下肢。

加強腰背肌鍛鍊，對於防止腰椎疾病有效果。穿彈力襪、護腰，也有一定幫助。