在許多人的說話經驗中，都對即席演講或即席發言存在一種恐懼感，因為恐懼感就成為即席演講或即席發言必須設法克服的一種壓力．
首先，要指出的是，即席演講應該不是你所想象的那麼困難或可怕．很多人對這件事似乎習慣地或莫名所以地過度反應了．其實我們大可不必「如臨大敵」面對它．廣義而言，日常生活中與人會話便是一種即席發言的基本形式別人說一句，你跟著響應一句，雙方你來我往，進行未及事先準備的對話，這件事一般人都認為很輕鬆平常，為什麼一碰到「即席演講」就認為很困難很恐懼呢？一般聊天會話屬於非正式的「即席發言」，而所謂「即席演講」則大都是面對眾人，場合較為正式的談話．這是兩者的基本差別所在，但兩者具有「即席為之」的共通之處．有了這點認識，再以平日「即席說話」的豐富經驗作為基礎，相信我們就能夠漸漸降低以往對「即席演講」所抱的那種已被誇張的恐懼或焦慮了．
事實上，臨時被要求發言，或多或少感到緊張是很正常的．只要不會緊張到「語無倫次」或膛目結舌愣在那兒總還算是無傷大雅．適度的緊張有時反而有益，因為這樣往往更能流露出演講者的坦誠與熱誠，因而更容易贏得聽眾的共鳴和讚許．畢竟，聽眾對即席演講者期望是比較不那麼苛刻的．
即席演講應做到十六字箴言，就是「從容上台」、「鎮靜構思」、「熱誠發言」及「大方表演」．當你在毫無預期的心態下突然被邀請上台時，千萬不要任令「緊張」這個「搗蛋鬼」把你整個人給控制住．你必須設法很大方很從容地接受那「突如其來」的「任務」，這是最要緊的第一步！如果你一時控制不了緊張的情緒，使得心臟驟然間怦怦然亂跳一通，那麼你很可能在一霎那間渾身冷汗直冒，手腳發軟，牙齒打顫，緊接著腦子裡一片空白．如此一來，如欲順利完成此項任務恐怕就少有可能了．因此，「從容上台」（或不必上台，只要起立或端坐即可）是極為關鍵的第一步．這四個字代表著鎮定迎接任何「挑戰」的素養——你得告訴自己：「不要怕，不必怕，臨時說幾句話沒有什麼大不了！
」一旦完成了這種最根本的心理建設後，你就能面帶微笑，氣定神閒地抬頭挺胸，以健康優雅、充滿自信的步伐走上講台了．
即席演講有策略
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