春節後收心鼓氣，以時不我待的精神盡快投入到工作當中
春節後收心，力求各項工作開好頭，起好步
春節長假結束當人們重新回到工作崗位時，往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食慾不振，與節前的工作狀態相差很遠，這就是所謂的「假期症候群」。那麼怎麼樣才能消除這些症狀，更好地投入工作呢？
怎麼以積極飽滿的精神狀態回到工作中？清晨從悠閒到緊張、從溫暖的家庭到空氣凝結的寫字樓讓人感到有點不習慣，工作很難集中注意力，工作效率也不高。
長假結束了，開工第一天，把自己msn的暱稱改成了「我還沒睡醒呢」。放假的時候，每天都在睡懶覺，所以在我看來，調整工作狀態的問題就是調整生物鐘的問題。當然如果乙個人調整不了，就從外部給自己一點壓力嘍。
最後，就及早進入工作狀態、為全年工作打好基礎，田兆瑞局長在全體幹部職工大會上提出了具體要求：一是要從思想上轉變，有長期思想準備工作，及時收心、全力投入到節後工作中來，為全面完成今年工作開好頭、起好步；二是從工作中轉變，要理清工作思路，突出工作重點，分清輕重緩急，強化措施，一步乙個腳印，不折不扣把各項工作落到實處；三是要改變工作作風，端正態度，明確重點。
迅速淡化節日氛圍，盡快進入工作角色，要理清思路，抓住重點，破解難題，逐項落實2023年的環保工作目標，確保虎年各項工作有個良好的開局
春節後快速適應工作的三大收心辦法
「早上不想起床，白天在辦公室心裡邊也空蕩蕩的，工作起來特別沒精神，老是走神。」以為在製造行業做會計的朋友初六就返回鄭州開始工作，春節後第一天的工作讓她疲憊不堪，「和平常相比，工作也不多，但就是累」。春節長假結束，回到朝九晚五的上班生活軌跡裡，像朋友這樣患「上班恐懼症」的並不在少數。
那麼，如何才能調整好自己的心態，把渙散的心思收攏起來，全力以赴去打拼呢？
給自己施壓
上班後一定要給自己安排好一天的工作，一天中要做哪幾件重要的事情，把精力放在這些事情上，就會慢慢恢復正常工作狀態。當然，也可以看看今年的計畫與工作任務，給自己多一些壓力，安排多一些的工作，讓壓力帶你進入工作狀態，壓力會讓人感覺不舒服，但是壓力還可以讓自己從節奏上忙起來，從而讓自己可以快速恢復以往的工作狀態。
調整心理假期
俗話說「一年之計在於春」，能抓住春天的時光，對想要在一年出成績的職場人來說，也就意味著贏得個好開局，多想想節後的工作安排和今年自己的工作目標，調整好自己的「心理假期」，春天勵精圖治、埋頭苦幹，秋天才會有豐碩的工作成果，才能實現公升職加薪的夢想。
調節生物鐘
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，結果「睡眠紊亂」就會找上門，導致工作時注意力下降，這樣工作效率肯定就不會高。所以要收心最重要的還在於能保持良好的精神，這就要求職場人士將倒轉的生物鐘擺正，上班後及時調整自己的作息時間，保證足夠的睡眠時間，盡快適應新的工作。
一是堅持上班簽到制，以良好的精神風貌，投入到工作中；同時要求全體幹部職工做好「收心」工作，扎扎實實抓好每一項工作，為全面完成2023年工作開好頭、起好步。
春節長假剛過，仍然有不少人陶醉在走親串門吃大餐和酒的文化氛圍裡，有時可能會出現比高強度工作還要疲勞的感覺,會仍然覺著長假時間太短。看來，長假過後應對上班，很多人的狀態還沒有調整過來，還仍然沉浸在濃濃的年味中，而久久無法進入工作狀態，很難立刻集中精力投入工作當中，這也許就是人們常說的「假日綜合」。
作為上班族來講，年雖然要過，但更要遵守各種紀律，尤其是要遵守起碼的出勤制度。在春節後應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。即使不能很快進入工作狀態,也可以通過一些減壓的方法，如適當的運動，讓自己放鬆下來,讓大腦有充分思考的時間和空間。
親朋好友要聚會，盡量選擇下班時間或週末休息日，要維護最起碼的工作質量。
春節長假已經放完，大家一定要收收心，及時從節日的氛圍中走出來，以全新的面貌迎接工作、學習和生活。
第二，就是要收心，集中精力抓好工作。我們經常講「一年之計在於春」，但實際上從往年農曆尾月二十三之後，大家都忙著過節了，節後按照習慣，到正月十五才算正式過完年，這前後將近乙個月的時間，很多人的精力都沒有完全放在工作上。過春節是個傳統習慣，只要沒有影響到正常工作，本來也無可厚非。
但是，在高興奮興過節的同時，同道們一定要明白，今年是十一五規劃的第一年，改革、發展、穩定的任務很重，做好今年的工作，對我市今後很長乙個時期的發展，都具有十分重要的意義。因此，希看大家能夠迅速地收心，盡快從過節的氛圍中調整出來，集中精力抓好各項工作。
盡快從節日的喜慶氣氛中走出來，集中思想，集中精力，從頭抓起，抓緊、抓好今年的各項工作，努力奪取新年工作開門紅。下面，我就如何貫徹落實市**電視會議精神，切實抓好當前各項工作，講三點意見：一、要集中思想，切實把注意力轉移到工作上來一年一度的新春佳節已經過去了。
從今天開始，大家都要真正進入工作狀態，都要把思想和精力轉移到工作上來，認認真真，全心全意地履行好工作職責，把各項工作抓上手。要恢復正常的機關工作秩序，嚴格上下班紀律，確保人員在崗在位。要防止和克服在極少數人身上可能出現的整天忙於吃喝應酬，而將工作置於一邊，或者人已到崗，但心不在焉，思想不集中的現象。
以便把自己的生物鐘和精神狀態都調整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情，或做乙份工作計畫，上網瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進入工作狀態。
專家支招：節後如何讓自己「收心」工作
從生活到作息都要調整：
節後要適時轉換「角色」。工作是為了很好地體現人生的價值，因此一些在節後厭倦上班的人應給自己敲個警鐘，有乙個清醒的認識，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。長假生活失衡必然導致人生理反應和心理反應失衡，這就要調整好自己的「心理假期」。
如：上班後要給自己安排好一天的工作，把自己的精力放在工作上，就會慢慢讓自己恢復到正常工作狀態。當然，也可以給自己多安排一些工作，給自己多一些壓力，讓較大的壓力帶你進入工作狀態。
如果在工作時出現焦慮、恐懼症狀，要學會放鬆。可以通過聽**、讀書等休閒方式進行自我調節，有利於盡快進入工作狀態。
剛上班出現煩躁不安、注意力不集中，或是還處於興奮狀態、失眠等，是因為出現了適應障礙，過一兩天就應該消失，如果持續一周，最好去看醫生。對於那些暫時實在不能進入工作狀態，也要硬著頭皮按時間表進行。一旦開始工作，你投入了進去，就會發現工作並不像你想象中的那麼煩人，甚至可能煥發出新的工作激情。
專家支招：節後如何讓自己「收心」工作
從生活到作息都要調整：
長假期間自由鬆散，有的人因此打亂了人體正常的生物鐘，結果「睡眠紊亂」，節後上班睡不了懶覺，就感覺適應不過來。生物鐘是維持正常新陳代謝、減少疾病的關鍵環節，因此保持一定規律性的工作和生活，有利於人體始終保持最佳狀態。建議此類人做到起居有序，保證有足夠的睡眠時間。
睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳解乏;起床後做一些伸展運動和有氧運動。上班前要好好洗個澡，有效消除疲勞。
工作時注意力難以集中：
可以適度飲水，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸或活動一下筋骨，不要強迫馬上投入較複雜的工作。可盡量安排壓力較輕的工作，逐步讓鬆弛的「弦」重新繃緊。如果有條件可以午睡半個小時來解除疲勞，還可以和同事多溝通、多交流來減輕壓力。
在工作時要注意養成正確坐姿，尤其是辦公室一族不要久坐不動，可以每天堅持五分鐘的伸展運動，讓肌肉關節輕鬆。
調整心理：
節後要適時轉換「角色」。工作是為了很好地體現人生的價值，因此一些在節後厭倦上班的人應給自己敲個警鐘，有乙個清醒的認識，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。長假生活失衡必然導致人生理反應和心理反應失衡，這就要調整好自己的「心理假期」。
如：上班後要給自己安排好一天的工作，把自己的精力放在工作上，就會慢慢讓自己恢復到正常工作狀態。當然，也可以給自己多安排一些工作，給自己多一些壓力，讓較大的壓力帶你進入工作狀態。
如果在工作時出現焦慮、恐懼症狀，要學會放鬆。可以通過聽**、讀書等休閒方式進行自我調節，有利於盡快進入工作狀態。
節後收心做好自我調整
如何做到節前節後乙個樣，放假與不放假乙個樣，在崗與不在崗乙個樣，確保企業生產經營秩序穩定，這家企業的收心教育會，不失一種好的舉措。
正月初七正式上班，雖然按中國傳統習俗，農曆正月十五過了，年才算過完，然而沒辦法，還是要按照規定來單位上班。但長假已經給人在心理、生活習慣上帶來「慣性」。春節長假後上班的乙個時期內，許多上班族仍在「過年」，並出現了一系列的「年後症候群」，包括上班總是遲到；到崗幾天表現萎靡不振，無精打采，不愛說話，遲遲找不到上班的感覺；總幻想再多放幾天長假；有的上班族過年吃慣了家鄉的可口飯菜，不願再吃單位食堂的飯菜；也有的女上班族感覺自己的營養過剩，吵著要**，整天節食等等。
這種反常的生活方式，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能。我認為，只有「身心合一」，即人的臟腑功能與精神狀態處於對應平衡時，人才能獲得健康，而「七情」等反應過激過久，會分別傷及五臟，導致陰陽失調，產生種種病變。據有關資料顯示，「年後症候群」的嚴重程度與人的適應能力、自我調節能力有關。
對於出現「過年綜合症」的上班族，應從日常起居、飲食和情志三方面進行調理。
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