一、活動背景
「青協素質拓展計畫」由青協新一屆主席團、幹部實施，以培養青協幹部的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高青協幹部的人文素質和科學素質，造就「有理想、有道德、有文化、有紀律」。青協為培養社團成員的上進心，並使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能並學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養學員的團隊意識和分析解決問題的能力,在計算機協會成立九周年之際開展素質拓展訓練活動。
二、活動目的
1.通過遊戲互動參與來引導受訓的每一位成員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，開啟心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。
2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓學員學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。
3.安排了很多有意新增幽默的遊戲，或為解決困難而採取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕鬆、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。
4.作為一種「先行後知」的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、昇華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢於應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練後的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。
三、活動要素
活動主題：溝通友誼團結協作
活動時間：2023年9月28日
活動地點：**大學大操場
活動物件：青年志願者協會2016屆新任幹部
活動主辦方：院青年志願者協會
四、活動前期準備
１、前期開會討論
２、活動負責人：黃超鴻、蔡子野、陳月明
３、準備一些小禮品作為獎勵，可以準備例如：本子、小飾品、筆等；還需準備些活動要用的一些物品：繩子、膠帶、氣球、飲用水、紙杯、口哨、ａ４紙等；還有一些醫用品：
防暑藥品、創可貼、紅藥水等；還有活動記錄用的相機等。
４、收集一些需要大家團結集體才能完成的遊戲，並明白遊戲規則。例如：友情鏈結、步調一致、信任背摔等等。
５、由網路部負責跟蹤拍攝活動相關**。
五、活動內容
１、集合時間13點40分；地點：游泳館門口
２、活動場地的選取及簡單的布置，整理好所需的物料
３、集合所有成員進行分組及說明遊戲規則而後開始玩遊戲
４、活動期間拍照及活動結束後大家留下合影留念
５.活動負責人要寫乙份總結和活動的注意事項，便於下次活動借鑑
六、活動流程
在當天下午與指點時間地點集合，並由兩個小負責負責點名工作，之後便大家一起步行到天馬山公園，進行場地的簡單布置及物料擺放道具準備，由主持人講解遊戲內容及規則，然後進入遊戲環節，遊戲結束後大家一起清理場地，隨後再次點名，保證全體人員都在再步行回校。
七、遊戲活動方案
（一）友情鏈結
目的：打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力。
遊戲方法：各隊成員任意排成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是志服部的蔡子野，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：
我是志服部的蔡子野後邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是志服部的蔡子野後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。
若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
（二）步調一致
道具：每組氣球兩隻，口哨
遊戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發的氣球吹大並封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩隻），裁判發出開始口令後開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據各組表現評分。
（三）信任背摔
遊戲方法：一名同學站高平台上,背對地面,雙手合攏交叉放於胸前，由八名同學兩兩對立,站在台下,直胳膊,雙手用力插到對面同學的腋窩下,組成堅固的人體軟墊，接背摔同學.背摔同學一定要身體筆直 (若身體打彎，會使別的同學因受力不均而受傷)，若打彎的須重做。
裁判員根據各組表現評分。
此項特別敘述：背摔隊員在背摔台要嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向後竄躍、倒下時肘關節收緊不要開啟、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動並開啟；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第
二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向後調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最後一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向後仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來後一定遵守「先放腳後將身體扶正」的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。
最後，二、三組隊員在承接幾名隊員後要互相交換組位以免疲勞。
特別注意：盡量穿寬鬆的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷著自己和隊友，接的同學手插緊，保護好同伴的同時也保護好自己，本身身體頸，背，腰有疾病的同學不准參加。
（四）坐長城
目的：調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神
遊戲方法：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊「坐下」，各隊隊員立即坐下（即坐在後邊的人的膝蓋上）。
此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
（五）盲人方陣
道具：眼罩（布條）若干，繩子，口哨
遊戲方法：每組派四名同學帶上眼罩作為「盲人」，開始時每組站成一列，裁判員發出開始口令時，將一根繩子拉成乙個最大的正方形，帶眼罩的同學在方形的四個頂點，並且所有隊員都均分在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使「盲人」調整位置，若組員犯規，在最終時間裡加一分鐘，裁判員根據各組表現評分。
（六）倒跑接力
道具：自製紙質接力棒，口哨，創可貼
遊戲方法:
1、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其餘人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調安全第一，比賽第二的遊戲原則。
2、比賽的十名人員按照男女間隔的規則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向終點，站在終點的人員背向起點。
3、裁判發出開始口令後站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第乙個同學後把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重複進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。
（七）紙衣往返接力
比賽人數及分組：每組8人左右
道具：一張a4白紙 （最好是海報）
規則：將白紙貼在前胸，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下重新撿起繼續奔跑，跑到對面交給另一名同伴，另一位同伴貼了再跑回來直到以最快到達終點勝利。
（八）瞎子踩地雷
遊戲過程：用膠布在空地上圈出一塊方形地，在圈內貼上紙張作為地雷，開始疏一點，越往後越密。遊戲時，兩個人一小組，其中一人用布帶蒙住眼睛在地雷區往前走。
另一人指導他如何走才能避開地雷，安全到達終點。裁判計時，用時最少的一組勝。場地2m*3m第一次8張紙，依次往後加2。
每輪淘汰最後一名，每組換一次人。
遊戲道具：膠布、紙張、布帶、秒錶
（九）六人合作
分組：六人一組
遊戲方法：準備六張卡片，兩張寫手，兩張腳，一張嘴巴，一張屁股，一組六人，抽卡片，抽到的手的兩個人用手拿著氣球，讓收到嘴巴的人只能用嘴巴將氣球吹起來，後抽到腳的兩人抬著抽到屁股的人讓他把吹好的氣球坐碎。
（十）幾人幾腳
分組：每組6人
遊戲方法：裁判根據人數喊乙個數字，改組人就想盡辦法只能有該數字個腳站在地上，如四人三腳，堅持十秒。
（十一）踩氣球大戰
分組：每組2人，分三組進行1男1女
遊戲方法：一定區域內（5公尺*5公尺）各組在在腳後繫不同顏色的氣球（同組同色），在區域內踩其他組員的氣球，腳上氣球都被踩掉的淘汰，腳出界一次扣掉半個氣球，一分鐘後，看區域內剩下累計氣球最多的組獲勝。
（十二）雷區取水
遊戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水（可替代），一根短繩索
遊戲方法：將短繩在地上圍成乙個圈模擬乙個雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長繩索做為隊員取水的唯一工具。隊員們集體商討取水方案，對隊員們進行合理分工，協同作戰，幫助各個戰友渡過雷區取水安全返回。
（十三）齊心協力
道具：氣球、紙簍
參賽人數:每組6人
遊戲方法：每個組抽6名隊員上場，2名運球，2名投球，2名接球。
（十四）拋圈子
道具：小禮品、紙圈
參賽人數：每組6人
遊戲方法：地上擺放禮品，每組按順序進行套圈,最後得出哪組得到的獎品。
（十五）銜紙杯傳情
道具：紙杯、自來水，空水瓶
參賽人數：每組6個人
遊戲方法：每組在6分鐘之內結束遊戲，最終以哪組的水瓶裡的水多取勝。
（十六）牙籤上的活
道具：牙籤，橡皮筋
參賽人數：每組6個人
遊戲方法：每組一共五圈橡皮圈，在6分鐘之內完成從一端到另一端的傳遞（距離5公尺），速度最快完成的獲勝。
（十七）倍數不說（參賽人數不限）
遊戲方法：在以3為倍數的，輪流讀數，不能是3的倍數，否則接受懲罰。
八、注意事項
1、保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人對小組負責，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發生或有特殊情況及時向負責人匯報，請假。
2、時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神。
3、所有參訓人員必須穿寬鬆的運動裝或休閒裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長髮，不允許帶手錶之類容易造成劃傷的物件，本次訓練需要學員提前做好充分的休息。
4、在訓練的整個過程中要保護好場地環境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統一在活動結束後處理。
5、每個遊戲環節如果超過時間就算作未完成，進行下一項。
6、活動結束後的可以繼續使用的物品統一**。
九、經費預算（見附錄**）
十、人員安排
主持人：
物料採購：
場地布置：全體人員
活動後場地收拾：全體人員
活動過程中拍照錄影：
負責簽到的兩個小負責人：
十一、活動安全預案
為使2023年9月28日我院青年志願者協會在天馬山舉行的素質拓展訓練活動順利、安全進行，根據此次活動的安全性，為保證人員安全，活動的順利開展，搞好本次活動的安全工作，特制定此活動安全預案。
參加本次活動的所以人員務必準時到達集合地點
在活動期間，保持人人通訊正常
青年志願者協會素質拓展訓練活動策劃書
一 活動名稱 河南大學人民武裝學院青年志願者協會素質拓展訓練 二 活動背景 目前在校大學生生活缺乏規律，日益懶散，缺少戶外鍛鍊，缺乏團隊協作精神，基於此，為豐富協會成員的課餘生活，緩解學習壓力，增進成員之間互相交流與溝通，培養大家的團隊協作精神，增強大家的團隊意識，我院青協決定開展一次素質拓展訓練活...
青年志願者協會納新策劃
一 納新背景 新的一學年又開始了，在開學之際，我校又迎來了一批新生。新的學期，為了更好的開展工作，給青年志願者協會輸入新鮮的血液，便於青年志願者協會的發展，發揚志願者的服務精神，為青年志願者協會的明天而共同努力。為此，我校青年志願者協會面向2013級全體新生招納志願者以服務於社會 校園 同學。青年志...
青年志願者協會策劃書
西師範大學漓江學院青年志願者協會 換屆選舉策劃書 一 活動目的 每乙個好的民族都可以得到長久的發展，每乙個好的組織都是在不斷的壯大，不是因為它們一成不變，而且因為它們在不斷的創新。每乙個人的能力都是有限的，只是我們在這裡，只能進自己最大的努力去完成自己的使命，只有我們每乙個人都做好了，我們才可以發揮...