失眠的判斷標準是什麼

失眠的判斷標準是什麼？失眠在日常的生活中非常的常見，也有不少的人具有失眠的經歷。當然，失眠的產生對人們的生活和健康都是非常不利的。

但是也有人認為失眠並不是需要被重視，因此無法及時的發現自己睡眠上的障礙和積極的**。那麼，失眠的判斷標準是什麼呢？

失眠的危害其實是非常大的，比如說患上了失眠的患者注意力無法正常的集中，也容易出現健忘等表現症狀。不管是對工作學習效率還是對人們的日常生活來說影響都是很大的。因此也建議人們在平時的生活多對失眠進行一些了解。

首先，看自己的睡眠時間是否充足。廣州協佳醫院精神科的專家介紹患上了失眠的患者晚上是很難進入到正常的睡眠狀態中的。他們入睡的時間會推遲1-3小時，即躺倒了床上但是卻總是翻來覆去的睡不著。

嚴重的患者甚至會出現徹夜無法入眠的情況，睡眠時間非常短暫。而我們正常的睡眠時間一般是在8小時。其次，患上了失眠的患者睡眠質量是非常差的。

比如說患者往往容易在睡眠的過程中突然被一些非常輕微的聲響或者是光線所驚醒，或者是非常容易早醒，而且患者醒來之後很難再次入眠。還有的失眠患者非常容易做夢，整夜整夜都是處於半夢半醒的狀態，身心都無法得到充足的休息。

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