您的牙齒是否出現過鬆動的情況？鬆動的牙齒會給您的生活造成一定的困擾，比如咀嚼困難等。那麼如何使牙齒更堅固呢？針對這一問題，烏魯木齊美奧口腔醫院的專家給出了答案。
如何使牙齒更堅固
1.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。此法能使牙周保持健康。
2.飲食護齒
可以吃蛋、水果、蔬菜、排骨湯等含有豐富蛋白質、礦物質、維生素的食物3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，此外，一日三餐後要用清水漱口。
4.茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘。
6.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。
7.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。
8.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
老人如何更好的保護牙齒
摘要 中老年人隨著年齡的增長，身體各個器官組織都會逐漸出現退行性改變，口腔內環境也是其中之一。牙體漸漸磨損，而牙周組織也易出現炎症。牙齒磨耗 黏膜變薄 唾液腺分泌減少等變化引起的口腔疾病經常困擾著中老年人。如果再伴有吸菸飲酒等不良生活習慣，還會增加口腔疾病的發生機率。關鍵詞 中老年人 牙齒口腔健康 ...
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