「健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態」。在競爭日趨激烈，生活節奏日益加快的現代社會，乙個人的生活質量如何，成功與否很大程度上取決於其心態如何。大學生作為「時代的驕子」更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，
心理健康活動計畫書
「健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態」。在競爭日趨激烈，生活節奏日益加快的現代社會，乙個人的生活質量如何，成功與否很大程度上取決於其心態如何。大學生作為「時代的驕子」更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良後果，如沉迷網路等。
為了避免這一狀況的發生，我係勤工助學中心將舉辦一系列針對勤工助學同學的心理健康活動，建立心理干預機制，及時排解他們的困惑、迷茫，防患於未然。
附（一）：問卷
個性測試——你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型？
1、 對我來說，最滿意的情況是
a、比原計畫做得多
b、對別人有幫助
c、通過思考解決問題
d、把乙個想法和另乙個想法聯絡起來
2、 當我按計畫工作時，我希望這個計畫能夠
a、 取得預期效果，不要浪費時間和精力
b、 有趣，並能和有關人一起進行
c、 計畫性強
d、 能產生有價值的新成果
3、 當別人對我無禮時，我往往
a、 立即表現出不快
b、 心情不快，但能很快消除
c、 譴責對方
d、 不去理他，考慮自己的事
4、 我給別人留下的深刻印象可能是
a、 經驗豐富
b、 熱情
c、 靈敏
d、 知識豐富
5、 我喜歡別人把我看成是個
a、 能完成工作任務的人
b、 充滿熱情和活力的人
c、 辦事胸有成竹的人
d、 有遠見卓識的人
6、 我的時間很寶貴，所以總是要確定要做的事情
a、 有無價值
b、 能否使別人感到有趣
c、 是否安排得當
d、 是否考慮好了下一步計畫
評分和分析
填好後，把六個問題中a 、b、c、d四項的分數分別相加，得出四個總分數。分數最高的一項，就是你的性格的基本型別。有以下四種型別：
a——敏感型 b——感情型 c——思考型 d——想象型
解析敏感型這類人精神飽滿，好動不好靜，辦事愛速戰速決。但是行為常有盲目性。與人交往時，往往會拿出全部熱情，但受挫折時又容易消沉失望。這類人最多，約佔40%。
感情型這類人感情豐富，喜怒哀樂溢於言表。別人容易了解其經歷和困難。不喜歡單調的生活，愛刺激，愛感情用事。
講話寫信熱情洋溢。在生活中喜歡鮮明的色彩，對新事物很有興趣。在與人交往時容易衝動，有時易反覆無常，傲慢無理，所以於其他型別的人不易相處。
活動家、護理人員較多。
思考型這類人善於思考，邏輯思維發達，有較成熟的觀點，一切以事實為依據，一經做出決定，能夠持之以恆。生活、工作有規律，愛整潔，時間觀念強。但這類人有時思想僵化，墨守教條，糾纏細節，缺乏靈活性。
教師、財務人員和資料處理員中較多。
想象型這類人想象力豐富，經常憧憬未來，喜歡思考問題。在生活中不太注重小節。對那些不能立即了解其想法價值的人往往很不耐煩。
有時行為刻板、不易合群，難以相處。在科學家、研究人員和藝術家、作家中居多。
你的自信程度如何？
你有了偉大的目標，那麼你對自己有信心嗎?要成就一番事業，自己有信心，那麼你就已經成功一半了。下面的測驗將使你更好地了解自己的自信心。請用「√」或「×」回答下面的問題。
1、 你的自我感覺良好嗎？
2、 你有幽默感嗎？
3、 一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會堅持做到底嗎？
4、 你認為自己是位很好的教師嗎（如果你現在不是教師，可以假定自己是）？
5、 如果售貨員的服務態度不好，你會告訴他們的經理嗎？
6、 你經常欣賞自己的**嗎？
7、 你對自己的外表滿意嗎？
8、 你認為自己的能力比別人強嗎？
9、 你是個受歡迎的人嗎？
10、 你懂得搭配衣服嗎？
11、 突發事件時，你很冷靜嗎？
12、 你與別人合作愉快嗎？
13、 你認為你的優點比缺點多嗎？
14、 你每天照鏡子超過三次嗎？
15、 你覺得自己是個有個性的人嗎？
16、 你覺得自己是個優秀的領導嗎？
17、 你的記憶能力很強嗎？
18、 你對異性有吸引力嗎？
19、 你懂得理財（即合理使用錢財）嗎？
20、 參加集體活動時，即使你很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？
21、 別人批評你，你會覺得難過嗎？
22、 你很少對人說出自己的真正意見嗎？
23、 對別人的讚美你持懷疑態度嗎？
24、 你總是覺得自己比別人差嗎？
25、 如果是參加聚會，只有你一人穿得不是正式場合的服裝，你會感到不自在嗎？
26、 你認為自己只是個尋常人嗎？
27、 你經常希望自己長得像某某人嗎？
28、 你經常羨慕別人的成就嗎？
29、 你會為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？
30、 你會為了討好別人而打扮嗎？
31、 你勉強自己做許多不願意做的事嗎？
32、 你對生活中的事件沒有主見嗎？
33、 你經常跟人說抱歉，即使在不是你錯的情況下？
34、 如果在無意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？
35、 你希望自己智商較高嗎？
36、 你經常聽取別人的意見嗎？
37、 在參加集體活動時，你經常等別人先跟你打招呼嗎？
38、 買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？
評分和分析：
1—19題，答「√」號得1分，答「×」號得0分；20—38題，答「√」得0分，答「×」的1分。計算出您的總分。
總分≧24分，說明你對自己信心很足，你大膽、自信、明白自己的優點和缺點，但如果你的分數接近38分，則你可能過於自信，甚至有些自大和驕傲，使人感覺不舒服。為此，你要有所注意才好，否則你的自信會成為你發展的障礙。
總分在11-23分之間，說明你頗有自信，但也偶爾有些自信不足，這有時使你顯得較為謙遜、溫和，有時則顯得有些缺少安全感，易對自己產生懷疑。你的分數越接近11分，自信心越顯得不足。
總分〈11分，你對自己不太有信心，你過於謙虛、自我壓抑或太在乎外界的關注，你容易受他人支配和暗示。你需要學會自我欣賞，看重自己，多看到自己的優勢和光明面，多多行動。
你的人際交往能力如何？
你若想了解自己的交際能力，首先做一下下面的試題，請結合實際情況考慮下面的問題，回答「是」或「否」。
1、 你喜歡參加社交活動嗎？
2、 你喜歡結交各方面的朋友嗎？
3、 你常常主動向陌生人作自我介紹嗎？
4、 你喜歡發現別人的個性嗎？
5、 你在回答有關自己的背景與興趣的問題時感到為難嗎？
6、 你喜歡做大型公共活動的組織者嗎？
7、 你願意做會議主持人嗎？
8、 你與有地方口音的人交流有困難嗎？
9、 你喜歡與陌生人談話嗎？
10、 你喜歡在孩子們的聯歡晚會上扮演聖誕老人嗎？
11、 你在班級組織的集體活動中介意扮演逗人發笑的丑角嗎？
12、 你喜歡成為班級聯歡晚會上的核心人物嗎？
13、 你曾否為自己的演講水平不佳和苦惱嗎？
14、 你與有共同語言的人交往感到乏味嗎？
15、 你與人談話時喜歡掌握話題的主動權嗎？
16、 你與能力低於自己的人談話時是否輕鬆自然?
17、 你希望他們對你畢恭畢敬嗎？
18、 你喜歡倡議共同做一件事嗎？
評分和分析：
本測驗的答案並無正誤之分。只是一般情況下，擅長於社交的人會傾向於以下答案。
1、是 2、是 3、是 4、是 5、否 6、是 7、是
8、否 9、是 10、是 11、否 12、是 13、否 14、否
15、是 16、是 17、否 18、是
檢測你的每一題答案，若與上述相應答案符合得1分，否則得0分。計算你的總分。
14-18分：你在各種各樣的社交場合都表現得大方得體，從不拒絕廣交朋友的機會。你待人真誠友善，不狂妄虛偽，是社交活動中備受歡迎的人物，也是公共事業的好使者。
9-13分:你在大多數社交活動中表現出色，只是有時尚缺乏自信心，今後要特別注意主動結交朋友。
4-8分：也許是由於羞怯或少言寡語的性格，你沒有表現出足夠的自信。當你應該以輕鬆、熱情的面貌出現時，你卻常常顯得過於侷促不安。
3分或以下：你是一位孤獨的人，不喜歡任何形式的社交活動。你難免被視為古怪之人。
你的社會適應性怎麼樣？
適應能力是指乙個人的心理狀態，工作環境和人際交往等方面，能較快地熟悉外部環境，並使主體與客體協調一致。所以先了解自己的適應能力，對自己今後的生活、工作會有很大作用。將每一題用「是」或「否」表現你的態度。
1、 當一位朋友介紹自己的名字，別人未聽清楚時，我們應該請他將名字重述一遍。
2、 我們應該不讓別人捉弄我們和取笑我們。
3、 保持莊嚴是件很重要的事，即使有強烈的**時也應如此。
4、 我們應當時時注意周圍朋友們的神情。
5、 當遇到陌生人時，我們應當作出聰明機智的樣子，給他乙個好印象。
6、 我們應該注意，幾乎周圍的人隨時都在對別人詳審細察。
7、 我們應當時常注意：我們應是受尊敬者而絕不是讓別人當成說笑的靶子。
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