大學生素質拓展訓練旨在全面貫徹黨的教育方針，遵照「四個統一」的要求，堅持面向現代化、面向世界面向未來的原則，以培養大學生的綜合素質為核心，以激發創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養與科學素養，早就「有理想、有道德、有文化、有紀律」德智體美全面發展的社會主義事業建設者和**人。
拓展訓練，又稱外展訓練（outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。
戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練物件也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴充套件到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
訓練通常有以下三個環節
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、團隊專案。團隊專案以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱鉅的活動專案，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
3、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提公升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
拓展訓練的顯著特點有：
1、綜合活動性。拓展訓練的所有專案都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
2、 挑戰極限。拓展訓練的專案都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成任務要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得難得的高峰體驗。
5、自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。
6、通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。、
1.激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2.激發和強化他們運用和發揮團隊智慧型，增強集體創造力。
3.啟迪學生的創造力，體會策劃應對的重要性。
1.孤島求生：讓參與者體會合作的重要性，借團隊合作與思考達到解決問題的目的，並體會個人在團隊中的位置。
2.毽球比賽：鍛鍊集體合作的精神。溝通彼此間的默契，提高團隊配合意識，建立成員之間的相互信任。
3.合力吹氣球：通過遊戲使大家認識到團隊合作的重要性；增強集體的配合意識，建立組員之間的相互信任；流動活動的完成有利於激發成員的積極性，使小組充滿活力。
4.快樂闖關：幫助參與者認識到團隊合作的重要性，提高協作能力；鍛鍊身體，提高其身體的敏捷性與反應能力。
5.先入咸陽者為王：確立行為規範的重要性；明確團隊角色，增強溝通能力；提高決策與領導能力，體會團隊內部協調的重要性。
6.接發球比賽：增強團隊配合的意識，訓練參與者的身體協調性
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大範圍的交流，不同專業背景，不同年齡的學生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計畫的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅後體驗被認可的感覺。
開展大學生素質拓展訓練活動，有利於形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利於動員各方面資源服務大學生綜合素質的提高。活動能夠幫助參與者開發自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責的參與到團隊的工作中去。
蘭州大學文學院大學生素質拓展計畫協議書
協議書編號 大學生素質拓展計畫 協議書蘭州大學文學院 共青團蘭州大學文學院委員會 蘭州大學文學院大學生素質拓展中心 第乙個五年計畫試點版 甲方 蘭州大學文學院全日制在校本科學生 乙方 蘭州大學文學院大學生素質拓展中心 為保證蘭州大學文學院大學生素質拓展中心 科學規範 高效有序 運作，明確職責 恪守信...
大學生素質拓展計畫專案
美食大賽策劃書 一 承辦方 內蒙古大學學生社群團工委 二 協作單位 奧都集團飲食服務公司 三 活動時間 四 活動地點 校園一餐廳二樓 五 活動目的 1 讓同學們了解一些菜式的製作工藝，提高他們對菜式的認識 2 在菜式的製作過程中提高選手的動手能力，推行合理飲食的理念 3 增加同學菜式方面的知識，豐富...
文學院體育部工作計畫
隨著天氣逐漸的變暖，新的學期開始了，學生會的各項工作也已基本開始，我們體育部在新的學期中也肩負著新的任務。在上學期我們在學校舉辦的一二九運動會中取得了相當優異的成績，一舉多得多項運動專案的冠軍，並且我們主辦的三對三籃球賽經過大家的共同努力也獲得了老師和同學們的支援和關注。在新的學期中，我們定會在上學...