「日出而作，日落而息」本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，經常熬夜難免會損害身體健康。
那麼，有什麼方法可以緩解熬夜對身體的傷害呢？中醫認為，吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜對身體的影響。今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。
蘋果。俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果是一種「全方位的健康水果」，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很容易出現因內分泌失調導致的便秘或者肥胖、**變差等情況。
蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃香蕉能夠補充體力。
葡萄。葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸， 對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當吃些葡萄能健脾和胃。
此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
橙子。橙子含有豐富的維生素c，維c可以減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種「療疾佳果」。
**：人民網微博
吃這十五種水果
吃這十五種水果，讓你的肌膚有意想不到的結果 很多女人認為吃飽，睡好就會擁有好的肌膚，或者是還有人認為是天生的，那就有點片面了，下面教你女性養生讓你更迷人。吃這十五種水果，讓你的肌膚有意想不到的結果。試試吧！一 櫻桃 櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高於蘋果，其他礦物質磷 鉀的含量也很高，是最佳的...
八種水果不宜空腹吃 x
蘋果，大夫第一藥 圖 蘋果，古稱 奈 又叫 頻婆 是老幼皆宜的水果之一。蘋果酸甜可口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含糖13克，另含蘋果酸 酒石酸 果膠 胡蘿蔔素 維生素等營養素，營養全面且易被人體吸收，非常適合嬰幼兒 老人和病人食用 蘋果不單果肉營養豐富，果皮也是寶。研究人員稱，從實驗鼠研究中可以發...
春分後吃八種食物最養生
太歲 春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。其實關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃 春 下面就將 吃春 秘籍獻給熱愛美麗和美食的你。1 春筍 被譽為 素食第一品 的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它讚嘆不已，有 嘗鮮無不道春...