不同顏色的糧食蔬菜瓜果營養不同，你了解嗎？
1、紅色：
紅公尺、紅薯、紅馬鈴薯、番茄、紅蘋果、紅棗、枸杞子、胡蘿蔔、楊梅、山楂、西瓜等，富含胡蘿蔔素、番茄紅素、氨基酸、鐵、鋅、鈣。夏秋季，對補鐵治貧血、補鈣非常好；番茄紅素對中老年男人的前列腺有益。
2、綠色：
菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、生菜、韭菜、毛毛菜等綠色蔬菜，富含vc、鐵、硒、鉬和大量膳食纖維素。夏季出汗多，吃了這些蔬菜，有利於維持人體的酸鹼平衡，具通便、促進腸道消化功能、預防戶外紫外線傷害有一定的作用。
3、黃色：
小公尺、甜玉公尺、黃糯玉公尺、黃豆、柑橘柚等黃色食品，同時富含vc和類胡蘿蔔素，還有人體必需的va和vd，對健脾、預防胃炎、護肝、保護胃腸粘膜、促進對鈣磷吸收有明顯功效。
4、黑色：
黑公尺、黑糯公尺、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇等，含有17中氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等10餘種微量元素，有通便、益肺、提高免疫力和潤澤肌膚等作用。
5、紫色：
紫糯玉公尺、紫公尺、紫馬鈴薯、紫菜、紫茄子、紫葡萄等，具豐富的蘆丁和vc，預防高血壓、心腦血管疾病、增強記憶、保持牙齒及骨骼健康有很好的作用。
6、藍色：
藍藻、海帶、螺旋藻等海洋食品，還有水果類藍莓等，具豐富的各類微量元素和多種維生素、葉酸及抗氧化物，對幫助消化、增強免疫力、抗腫瘤、美容保健有多方面的保健作用。
7、白色：
白大公尺、白麵粉、白蘿蔔、茭白、冬瓜、白花菜、鞭筍等，含纖維素及一些抗氧化物質，預防潰瘍、胃病、保護心臟等功能。
不同顏色玉公尺的養生功效
玉公尺的種類越來越多，顏色也越來越多。不同顏色的玉公尺其實營養價值也是各不相同的。玉公尺的顏色各自對應哪些保健功效呢？健康的玉公尺食用方式又是什麼呢？厭倦了水煮玉公尺，不如試試三色玉公尺吧。到了玉公尺豐收的季節，走在街上，常常一轉角就能聞到煮玉公尺的清香。糯玉公尺 甜玉公尺 老玉公尺，白的 紫的 黃...
女士們 不同顏色衣服搭配什麼顏色的圍巾最好看
紅色的中長衣服搭配什麼顏色的圍巾最好看?公尺黃色或者淺顏色的好看 紅色粉紅蘭.粉色 螢光綠 螢光黃 淡紫色 淺紅色 火紅色 淺藍色 紅色的衣服是最好配圍巾的玫瑰紅 鵝黃 天藍 都好看。天藍色.淡紫色,蔥綠色.黑色,紅色 黑白條紋相間的 黑白色的外套要搭配什麼樣顏色的圍巾好呢?咖啡色的圍巾配搭起來會不...
不同勞動環境下作業人員的營養食譜要求
一 高溫環境下工作人員的配餐 能量 3000千卡 日 要求 根據營養學搭配要求，一天攝入的食物要達到25種以上。高溫環境下的作業人員要適量補充鉀 鈉 鈣等無機鹽元素和維生素a d c b等，適量增加食鹽的攝入量，在這個要求基礎上設計主食食譜。二 低溫環境下工作人員的配餐 能量 2800千卡 日 要求...