細節決定成敗，考研更是如此。人一旦將某些細節上的問題養成了習慣，那很可能是極其危險的。《禮記.
中庸》提倡君子要善於慎獨，所謂慎獨就是在無人監督的情況下控制好自己的慾望，利用獨處的機會隨時反思，對那些錯誤言行小心提防，這樣才不會因為一時的偏頗誤了人生中的大事。
魔鬼之一：懶覺
睡不醒的冤枉覺
沈秋總覺得人的性格和生活習慣都與屬相有些關係，她們宿舍有三個人是85年出生的，另外乙個人是86年出生的，在學校複習考研的時候，常常是年齡最小的那個人早上5點多便爬起來到操場背英語，而其餘3人都在呼呼大睡。「最愜意的是大家一起睡到中午食堂開飯的時候，通過石頭剪刀布派輸的那個人下樓打飯。美美吃一頓，然後再洗臉刷牙換衣服，背上書包去自習室複習到晚上12點轟人時再回來。
」開始的時候，大家似乎很享受這種生活模式，可日子久了竟然越來越貪睡，誰都不願率先起床，甚至有時能睡到下午5點左右再去上自習。但隨著考研的臨近，沈秋覺察到複習時間似乎有些不夠用了。「起床後收拾一下東西吃點飯，要是遇到其他宿舍的同學，大家可能還要閒聊一會兒。
」這樣大約要6點或者7點才能到達自習室。有時是因為沒有座位，沈秋便只好回宿舍複習，有時則因為她靜下心來進入複習狀態通常需要三到四個小時，可自己真正找到些感覺時卻已經快晚上12點了。
作息時間混亂的沈秋意識到必須要對目前的狀態做些改變，可看看那些不考研的人極其理所當然的如此這般生活著，她又會有些心理不平衡，特別是當宿舍裡和她一起蒙頭大睡的另外兩人決定放棄考研時，忽然間沈秋有些不知所措。她想上研，但又很嚮往目前安逸的生活，常常想要是能不考研該多好，自己便可以無所顧忌地生活。
越是矛盾沈秋的睡眠質量就越不好，她開始出現持續性失眠。而且由於另外兩個女孩不考研了，生活就變得更加無拘無束，有時會半夜臥談到三四點，然後整個白天都在睡大覺。終於宿舍裡最小但對考研最認真的女孩有些忍受不了，決定在外面租房，很快便搬出了宿舍。
這樣房間裡沒有了她早出晚歸、孜孜不倦的身影，便更加充溢著自由散漫的氣息。況且沈秋不想讓自己顯得太孤傲，所以常常會遷就另外兩個女孩，並且由於已經養成了嗜睡的習慣，依舊跟著她們睡懶覺。
「離考研還有乙個月的時候，我幾乎徹底黑白顛倒，晚上最精神，如果白天被誰硬從睡夢中拽起來，整個人便會像霜打了一樣，基本處於游離狀態。」這也讓沈秋的失眠症越來越嚴重，考研前一天徹夜難眠，而上考場後卻沒有一點精神，英語和數學考得一塌糊塗，導致她在當年的研究生入學考試中敗下陣來。「覺得自己還沒有做好步入社會的準備，所以我決定再考一年，不過無論如何，得先把這黑白顛倒的作息時間調整過來，不然我想肯定還會影響到考研。
」沈秋覺得自己貪睡和舍友有很大關係，所以畢業後她選擇了獨自居住，在報考院校附近租了間一居室的小公寓，並為自己制定了詳細的複習時間表。剛搬到新家的時候，沈秋的生活過得井井有條，她每天堅持早上6點起床，然後便到學校自習室學習，中午回家休息一會兒，下午2點左右便再去。
可日子久了，枯燥的考研複習內容讓沈秋感到厭煩，並且長期乙個人居住，又增加了很多孤獨感，於是在家的時候便不想到自習室去，到了自習室便不想回家。後來她乾脆在家蒙頭大睡，這樣便可以不去想考研和渺茫的前途。「我知道現在是在用睡覺來躲避考研複習，甚至早上明明已經醒了，可就是不想睜開眼睛。
」沈秋很害怕這次考研再失敗，可她已經對複習厭倦到極點。後來聽說報考院校有心理講座，她像很多努力想要掙脫精神束縛的考研人一樣去參加了，應該說獲益良多。
凱程專家在解答考研嗜睡問題上建議考生，複習過程中，如果頭天晚上失眠，就不要強迫自己入睡，乾脆抽出一天時間，不睡覺也不複習，看看電視、聽聽**，吃些清淡的食物，然後撐到晚上10點左右再睡，這樣便可以有效調整生物鐘。不要把精神過度集中在睡眠問題上，認為自己整晚沒睡或者睡了一整天便憂心忡忡，輕鬆看待這件事，就當是擁有了乙個短暫的假期。此外，臨近考試的前乙個月就要按照考試時間來安排自己的作息時間，特別是早上，一定要讓自己在考試時間段內達到興奮點，這樣才不至於到時參加上午的考試打不起精神。
按照講座上學到的方法，沈秋調整了一下狀態，現在的嗜睡情況得到明顯改善。同時，很多往屆有相同經歷的考研人告訴她，關鍵是要對自己有信心，不要因為是第二次考研就否定和懷疑自己，其實由於具有了第一次考研失敗的經驗和教訓，二次考研的成功率常常會更高些。意識到這些後，沈秋執行複習計畫時也顯得更加堅定了。
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