想要更年輕？把你的耳朵叫醒！
嘗試一下：
1. 開啟聽覺
意思是說，全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。這不僅僅包括影響心情的**，我們聽到的各種聲音都會在我們的大腦中留下痕跡。
如果你訓練自己欣賞所有的聲音，你對噪音的憤怒將會大大減弱，並且一直感受下去，欣然接受這樣的生活經歷。
嘗試這個練習：在窗邊，找個舒適的姿勢坐下來。閉上雙眼，不要出聲，直到你聽見頭腦中的那個聲音。
現在把你的聽力範圍擴大到整個房間。接下來把聽力範圍擴大到街道和戶外，最終擴大到遠處的聲音。
2. 開啟味覺
為自己準備一道菜，但是把原料分開。
慢慢品嚐你的食物，盡情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。慢慢咀嚼。
3. 開啟視覺
雖然我們的視野範圍很大，但我們多數人通常在乙個時間內只會關注一小塊區域。
開始關注那些外圍的景象吧，為了讓你擁有更寬闊的視野。
另外，關注他人的行為舉止，和肢體語言，這會帶給你語言線索之外的其他微妙資訊。
4. 開啟嗅覺
收集幾種氣味濃郁的物品，比如鮮花。
閉上雙眼，一次拿起乙個物品。給自己乙個機會，感受它們芳香的氣味。
5. 開啟觸覺
選擇幾種重量和質地不同的物品。這些物體可以是貝殼，絲巾，浮石，和冰塊。這些要全部是你的個人選擇，但一定要各有不同。
把你選擇的物品放在桌面上。閉上雙眼，乙個接乙個的拿起那些物品，認真仔細地去感受它們，關注它們的紋理與溫度的各種不同。
我們的觸覺是感受身體狀態的重要資訊**，也是我們愉悅感的主要**。即便像洗頭髮這樣的日常活動也有很多需要協調的內容，來感受這整個過程，而不是僅僅機械地去完成。
把我的進步告訴你
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避免流露出對工作的厭煩 家長對工作的態度也會潛移默化影響到孩子。所以，一定注意不要在孩子面前表現出對工作的厭煩情緒。如果想讓孩子將來有一番作為，一定要表達出父母對工作的積極情緒。結合生活經驗解釋工作內容 不要搪塞 父母有時也會把工作中很多不愉快帶回家中。當孩子問父母 你為什麼不高興啊？是不是工作上有...