老百姓有句話，叫做「春捂秋凍」。在冬天的時候，人的毛孔整個兒處在閉合的狀態，以閉合為主。到了夏天，人的毛孔是以開放為主的。
從閉合到開放，是從冬到夏的乙個過程。如果在這個過程裡邊，春天多穿一點衣服，有助於毛孔從閉到開放的這個過程；從秋到冬，為什麼要凍著點兒？是因為夏天所有毛孔都是開放的， 到冬天毛孔是閉合的，它是乙個從開放向閉合走的狀態，這時候如果穿的少一點兒，就有助於毛孔從開放向閉合發展，就有助於你自身氣血的執行。
「草死草活的時候最容易犯病」。當春天來到的時候，人的氣血是裡面向外面走；到秋天的時候，氣血是從外面向裡面走。這兩個過程， 就像我們早晚上下班時候的交通。
早上所有的汽車全開出來上班去了，春天的時候氣血從內臟開始向外走了； 秋天的時候呢，就像我們下班要回家了， 氣血從外邊兒向裡面走了。這兩個過程中，如果你的氣血經絡有不通的地方，道路有設計的不合理的地方，就會有感覺了。
「冬天不冷，夏天不熱，遲早要作病」，人生活在自然界中。到冬天的時候，你的氣血都到裡面去了，這時候你體內的代謝在裡面進行得非常快，代謝過程的多餘產物在體內既有營養吸收的一面，又有代謝產物在體內囤積的一面。到夏天，要通過汗液把這些代謝多餘的東西排出去，如果冬天不冷，它沒有閉藏，夏天不熱， 沒有開放，這兩個狀態對人的生命是無益的。
「生命在於運動」這已成為世界性的至理名言，中國人們是勤於思索、善於觀察的民族，祖國醫學早就有「流水不腐、戶樞不蠹」，「四脈動、病不生」。不少長壽老人的長壽經驗是：「勞動和運動的是長壽的秘訣、去病的良方、延年的要素，而懶惰少動則是健康的大敵」。
例如百歲老人冉大姑的長壽經驗的秘方是：「天天勞動，補藥是陽光風雨」。我國民間也有不少長壽秘訣流傳而多數是強調動，例如「人欲勞與形，百病不能成，飯後百步走，能活九十九「等都強調乙個」動「字。
動是生命的核心、動是壽命的源泉.
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