南韓泡菜簡易做法及其功效

2022-09-30 06:24:04 字數 1228 閱讀 6939

南韓的泡菜聞名世界,泡菜的品種多樣,泡菜吃法也是多種多樣,有直接食用的,也有烤著吃的,陳年的泡菜則做成湯。下面介紹泡菜的做法。

材料主要材料:大白菜 1大棵,白蘿蔔半棵, 韭菜一小把,黃洋蔥一粒

主要配料:姜茸,蒜茸各一小碗,新高梨半粒

醬料:魚露1大湯匙,辣椒粉2大湯匙,速食麵內調料粉1包(最好是南韓泡菜味的),糖

其他:糯公尺粉一湯匙

做法1、大白菜在菜頭準備工作:處切個十字,然後用手掰開成四瓣;

2、用一大盆加入半碗鹽泡成鹽水,將大白菜全部浸入鹽水中,泡4個小時;

3、白蘿蔔切成1寸長條,同樣泡鹽水1個小時;

4、大白菜,白蘿蔔醃好後,用冷水衝乾淨,並擠乾水晾乾。

5、韭菜切成1寸長,洋蔥切成絲;

準備辣椒醃製醬料:

1、將糯公尺粉用水調開,煮成稀漿(比勾芡的漿稍微濃稠一點即可),攤涼;

2、姜、蒜打成茸,各一小碗;梨也打成茸;

3、辣椒粉,速食麵的調料包,魚露,糖全部混合;再加入姜、蒜、梨茸;最後再調入糯公尺粉漿,全部混合;然後加入白蘿蔔絲和韭菜;

4、這時嚐嚐味道,比平時做菜時味道要鹹一點,甜一點,就可以了;喜歡的還可以加蝦公尺醬等,根據個人口味調製,不需要按照特定比例;

準備醃了:

1、將辣椒醃料,一層層抹在白菜葉上;

2、塗好之後,將最外層的白菜葉包起來成一圓球;用塑膠袋裝好,建議1棵裝乙個塑膠袋,以方便食用;

3、在室溫狀態放置1天,之後放入冰箱,第2-3天即可食用;

4、加入梨漿的泡菜比較清甜,存在冰箱狀態下,可以儲存7天;若想儲存久的泡菜就不要放梨茸;

5、吃的時候,拿出一包,切成塊狀條狀,即可享用

小訣竅:

1、白菜放入鹽水中浸泡,這樣醃製比直接撒鹽在白菜上,更加均勻,也比較爽口;

2、白菜醃之前要盡量擠乾水,這樣醃製味道更加入味;

3、洋蔥絲,姜茸,蒜茸不可缺;其他可根據口味而調整;

4、辣椒粉最好使用南韓製的,比較香但不會太辣;

營養功效

1.白菜:白菜不僅含有豐富的維生素或礦物質,還含有各種具有多種藥理作用的成分。

2. 蘿蔔:主要由水分組成,含有豐富的維生素c和消化酶—澱粉糖化酶素,若生吃,則有助於消化。

3.辣椒:除胡蘿蔔素和維生素c之外,還含有多種成分。辣椒素具有殺菌及除菌作用,能夠促進唾液或胃液的分泌,促進消化。此外,還具有提高體內各種代謝作用。

4.大蒜:蒜中的主要刺激成分 — 丙亞硫酸鹽的殺菌力為碳酸的15倍,具有促進新陳代謝,鎮痛、便秘、解毒等各種作用。

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