一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動作業大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，高溫時，應盡量避開這段時間出工，如要出工，應著長袖襯衣且夏季衣著以淺色為好，顏色越淺，吸收熱量越少，也就越涼快。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。醒來後會周身不舒服而更加困倦。
五、飲食不宜過於清淡。夏天勞動作業後出汗多，體能消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
六、勞動作業過程中如果感到身體有任何不適(如眩暈、肚子疼等),應立即停止作業,到陰涼處休整,待身體恢復正常後再上崗;休整後若還感覺不適,應尋求專業的醫護人員幫助, 發生中暑情況，要及時組織救治。
七、不要受熱後「快速冷卻」。炎夏，大家幹完活歸來，喜歡不是開足空調，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、購買藿香正氣水、仁丹等防暑藥物，施工作業前服用。
防暑降溫小常識
一 及時補充水分但應少喝飲料。果汁 可樂 雪碧 汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽 糖 開水。二 口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽 糖 水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液...
夏季防暑降溫常識
一 及時補充水分但應少喝飲料。果汁 可樂 雪碧 汽水等飲料中，含有 較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽 糖 開水。二 口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽 糖 水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及...
夏天防暑降溫小常識
夏日防中暑方法 胸悶 頭暈 面色蒼白等小症狀，都有可能是中暑的先兆。知名保健專家戴光強提醒人們，不要忽視這些小症狀。戴光強建議，為了避免中暑，要儘量減少高溫時的戶外活動，更要避免長時間在高溫 高濕的環境下活動和行走，尤其長時間暴露在烈日下。心腦血管 肝 腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應儘量減少...