人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用。鈣是天然的神經系統穩定劑。食物中含鈣高的有酸奶、牛奶、蝦皮、蛋黃、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
鎂、鉀也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆，心跳有規律。富含鎂、鉀的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類、土豆等。
鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子，也是糖代謝中的重要輔酶，因此維持血糖平衡不能缺少鋅。大腦的能量**只有葡萄糖，所以血糖過低既影響學習效率，也影響情緒。富含鋅的食物有蛋類、麥芽、瘦肉、海鮮、蝦皮等。
新鮮果蔬是很好的減壓劑
b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒、鬆弛神經的效果。我們常吃的食物中含b族維生素較多的有：胚芽公尺、糙公尺、全麥麵包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、蛋類、番茄等。
維生素c可以增強記憶力，具有平衡心理壓力的效果。食物中富含維生素c的是各種新鮮蔬菜和水果。所以在食譜中適量增加新鮮蔬菜、水果的量。
最好每天都有水果，1～2個蘋果，1～2個柑橘，士多啤梨10個左右，或芒果，或木瓜。醫學教|育網蒐集整理每天的蔬菜應該吃500克左右。蔬菜的種類應該多種多樣，根、莖、葉、花、瓜、果都要有。
瓜，如黃瓜、南瓜；果，如西紅柿、茄子；根，如胡蘿蔔、土豆；莖，如芹菜；葉，如菠菜、油麥菜等。
檢驗資格考試備考心得
面對多如牛毛的知識點，正是憑著堅韌不拔的毅力，自己才取得了成功。具體的複習方法，我歸納起來，有以下遞進式的6個階段。檢驗技師考試課程主要有5門，基本上是12月份報名，5月中旬應考，算起來僅有5個月的時間供研讀複習，加上投身檢驗的人大多是在職人員，白天8小時需要上班，僅有晚上和雙休假日的時間可以利用，...
如何複習好檢驗資格考試
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會計從業資格考試溫馨提示考
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