no.14遇事沉著。沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
no.15逐一解決緊張。忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，乙個乙個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
no.16熄滅怒火。遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
no.17做點好事。你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
no.18眺望遠方。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
no.19換個環境。適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
no.20外出旅遊。思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
擺脫心理壓力20招
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。壓力過大 過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致 素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼，怎樣才能擺脫壓力呢？據研究，下列20種心理調節措...
2019中考生心理 如何調節心理壓力
摘自 高分網 假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的 頭腦冷靜的人聽，以取得解脫 支援和指正。初三學生應該如何調節心理壓力呢，大家可以通過以下20招，學會自我調節。一 一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的 頭腦冷靜的人聽，以取得解脫 支援和指正。二...
擺脫心理壓力自我調節法20招
no.14遇事沉著。沉著是乙個人成熟的標誌。冷靜地處理各種問題，有助於舒緩壓力。no.15逐一解決緊張。忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，乙個乙個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。no.16熄滅怒火。遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地 理智地處...